Beta alanine - ULTIMATE NUTRITION की जानकारी
बीटा एलन - उल्टी पोषण
कैप्सूल में बीटा एलनिन पर आधारित खाद्य पूरक
प्रारूप
100 कैप्सूल का पैक
संरचना
बीटा एलनिना
कैप्सूल: जिलेटिन
एंटी-काकिंग एजेंट: मैग्नीशियम स्टीयरेट
माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज
प्रति कैप्सूल: बीटानेन 750 मि.ग्रा
उत्पाद विशेषताओं बीटा alanine - उल्टी पोषण
बीटा एलेनिन - एक प्रोटीन प्रकृति के खाद्य पदार्थों में मौजूद अमीनो एसिड और आंशिक रूप से हमारे शरीर से कार्नोसिन और डाइहाइड्रोकैसिल से संश्लेषित होता है। एक बीटा स्थिति में अमीनो समूह की उपस्थिति को देखते हुए, यह प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रियाओं में भाग नहीं लेता है, भले ही यह सही मांसपेशियों के चयापचय में एक महत्वपूर्ण कारक का प्रतिनिधित्व करता है। वास्तव में, यकृत स्तर पर, बीटा एलेनिन हिस्टिडीन से एक डाइपप्टाइड में होता है जिसे कार्नोसिन के रूप में जाना जाता है, जिसे तुरंत संचलन में जारी किया जाता है, मुख्य रूप से मस्तिष्क (लगभग 5 मिमी) और मांसपेशी (कंकाल की मांसपेशी में लगभग 20 मिमी) में संग्रहीत किया जाता है। यहां यह अपनी जैविक भूमिका निभा सकता है, मुक्त कणों के गठन को रोक सकता है, ऑक्सीकरण एजेंटों को हटाने, सेल झिल्ली को स्थिर करने, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करने और पीएच के रखरखाव का पक्ष ले सकता है।
बीटा एलेनिन, इसलिए कार्नोसिन का एक प्रत्यक्ष अग्रदूत है, जो इस ड्रिपप्टाइड के मांसपेशियों के भंडार को बढ़ाने में सक्षम साबित होता है, 80% से अधिक, केवल मौखिक पूरकता के साथ लगभग 8 सप्ताह तक फैला हुआ है।
बीटा एलेनिन के साथ एकीकरण, इसलिए, कार्नोसिन के अग्रदूत के रूप में अनिवार्य रूप से मांसपेशियों के कार्यों को प्रभावित करता है। इस संबंध में किए गए विभिन्न अध्ययनों ने, वास्तव में, यह दिखाया है कि इस एमिनो एसिड के मौखिक पूरकता, न केवल मांसपेशी कार्नोसिन के स्तर में वृद्धि का पालन करते हैं, बल्कि अधिकतम ताकत, औसत ताकत और धीरज के मामले में एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार भी है।
इसलिए, खेल की दुनिया में, एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने, थकान की सनसनी को कम करने, वसूली को सुविधाजनक बनाने और दुबलापन को बढ़ाने के लिए बीटा एलेन का उपयोग किया जाता है।
उपयोग की तर्कसंगतता बीटा alanine - ULTIMATE पोषण
इस अमीनो एसिड के एर्गोजेनिक क्षमता पर कई अध्ययनों से सहमति प्रतीत होती है। शारीरिक व्यायाम से गुजरने वाले स्वस्थ और बुजुर्ग व्यक्तियों में, और प्रशिक्षण के दौर से गुजरने वाले एथलीटों में, बीटा एलैनिन पूरकता से थकान की कम अनुभूति होती है, बल की क्षमता में सुधार होता है, और कुछ अध्ययनों में दुबले द्रव्यमान में भी उल्लेखनीय वृद्धि होती है।
कार्रवाई का तंत्र अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, इसमें कारनोसिन को शामिल करना शामिल है:
- आरओएस द्वारा Detoxifying कार्रवाई;
- गहन व्यायाम से प्रेरित मांसपेशियों की क्षति के खिलाफ सुरक्षात्मक कार्रवाई;
- बेहतर कैल्शियम होमियोस्टैसिस और मांसपेशी फाइबर की अधिक संवेदनशीलता;
- मांसपेशी एसिडोसिस की बफरिंग कार्रवाई;
- ऊर्जा उपलब्धता में वृद्धि;
- थकान की भावना को कम करना।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - बीटा अलैनिन - ULTIMATE पोषण
2 कैप्सूल को दिन में 2 बार पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है। प्रशिक्षण के दिनों में प्रशिक्षण से 30 मिनट पहले 2 कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है।
खेल प्रथा बीटा एलैनिन में उपयोग कैसे करें - ULTIMATE पोषण
खुराक: विभिन्न अध्ययनों की रिपोर्ट प्रति दिन 2 से 6 ग्राम तक की खुराक है। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले खुराक में, आमतौर पर 3/4 ग्राम डाई का उपयोग किया जाता है।
सेवन: हम इसे छोटी खुराक में लेने की सलाह देते हैं, एक बार में 800mg से अधिक नहीं, साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए।
रुकावट: अन्य अमीनो एसिड - जैसे ग्लाइसिन, टॉरिन, एल-ऐलेनिन और प्रोलाइन की उपस्थिति के कारण, खाली पेट पर भोजन लेने की सलाह दी जाती है - जो कि आंत्र ट्रांसपोर्टर के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकता है, इसकी जैव उपलब्धता को कम कर सकता है।
बीटा अलैनिन की भूमिका को देखते हुए, जो कि कार्नोसिन के भंडार को बढ़ाने के लिए है, पूरकता को कम से कम 4 सप्ताह तक बढ़ाया जाना चाहिए, दिन के दौरान कई खुराकों का उपयोग करते हुए, कम से कम 2 घंटे अलग रखें।
इसलिए, 750mg उत्पाद के साथ कैप्सूल की उपस्थिति को देखते हुए, दिन में दो बार एक साथ लेने के बजाय, उन्हें चार अलग-अलग क्षणों में विभाजित करना बेहतर होगा, यह देखते हुए कि चोटी के रक्त शिखर लगभग 45 मिनट के बाद प्राप्त होते हैं और बेसलाइन पर वापस आते हैं 2 घंटे।
अपने व्यवसाय को कैसे अनुकूलित करें - बीटा अल्नेन - उल्टी पोषण
कई अध्ययनों से पता चलता है कि क्रिएटिन का एक साथ प्रशासन बीटा-ऐलेनिन के एर्गोजेनिक प्रभाव को कैसे बढ़ा सकता है, और व्यक्तिगत रूप से लिए गए दो उत्पादों के साथ क्या हासिल होगा इसकी तुलना में दुबला द्रव्यमान के स्तर में काफी वृद्धि करता है।
इसके अलावा, आंतरायिक अभ्यास के साथ सहयोग, धीरज के प्रदर्शन में सुधार करने में प्रभावी लग रहा था, एरोबिक क्षमता भी बढ़ा रहा था।
साइड इफेक्ट बीटा अलैनिन - उल्टी पोषण
पहले से ही 10 मिलीग्राम / किग्रा की खुराक पर पेरेस्टेसिया (झुनझुनी), त्वचा की लालिमा और गर्मी के मामले हो सकते हैं, जो 20mg / kg से अधिक हो जाते हैं और 40mg / kg के लिए गंभीर हो जाते हैं।
इन दुष्प्रभावों की उपस्थिति रक्त की चोटी के लिए जिम्मेदार है, जो बीटा एलेनिन के प्रशासन के बाद होती है, परिणामस्वरूप समान प्रभाव - हालांकि उच्चारण और खुराक पर निर्भर प्रवृत्ति - जल्दी से हल करने के लिए।
बीटा अलैनिन का उपयोग करने के लिए सावधानियां - उल्टी पोषण
उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 साल से कम उम्र के गुर्दे या यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में contraindicated है।
वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । बीटा अलैनिन के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर अधिक जानकारी - ULTIMATE NUTRITION।
| प्रतिक्रिया दें संदर्भ |
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