- आपकी आंखों सहित पूरे शरीर में जलयोजन बनाए रखने के लिए पानी का खूब सेवन करें।
- धूम्रपान न करें और कानून और यूवी-ए और यूवी-बी फिल्टर के अनुसार लेंस से लैस चश्मे की एक जोड़ी के साथ अपनी आंखों को सौर विकिरण से बचाने के लिए मत भूलना।
- कॉन्टैक्ट लेंस का दुरुपयोग न करें : दिन के दौरान, आंसू फिल्म, जलन और असहिष्णुता में बदलाव से बचने के लिए बहुत अधिक घंटे न पहनें।
- अपनी आंखों को तनाव से बचाने के लिए, खराब रोशनी की उपस्थिति में पढ़ने या लिखने से बचें।
- यदि संभव हो, तो आँखों को सूखने से बचाने के लिए हीटिंग को कम करने या एयर कंडीशनिंग के सीधे संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें। इसके अलावा कार्यस्थल पर अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करता है; यदि हीटिंग चालू है, तो हवा को नम करने के लिए, रेडिएटर के पास पानी का एक कटोरा रखें।
- यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो यह " 20/20/20 नियम " का सम्मान करता है: हर 20 मिनट में आप कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट (लगभग 6 मीटर) के बराबर दूरी पर देखते हैं। यह एक वास्तविक ऑक्यूलर जिम्नास्टिक है जो एक ही दूरी पर फोकस को अवरुद्ध करने में उपयोगी नहीं है।
- याद रखें कि जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपकी पलकें कम बार झपकती हैं (आदर्श की तुलना में समय का आधा भी)। यह आंख के शारीरिक आर्द्रीकरण को रोकता है, इसलिए यह अधिक आसानी से जलन करता है। समय से आराम करने का एक और कारण।
