दुनिया की आबादी के बीच व्यापक रूप से व्यापक, एक ठंड एक वायरल बीमारी है जो ऊपरी वायुमार्ग को प्रभावित करती है और - कभी-कभी - निचले वाले: हम एक अत्यंत संक्रामक विकृति विज्ञान के बारे में बात कर रहे हैं,
क्या करें?
- निरपेक्ष आराम ठंड से चिकित्सा समय को तेज करता है
- स्कार्फ और भारी कपड़ों के साथ घर छोड़ने से पहले अच्छी तरह से कवर करें (सर्दियों के महीनों के दौरान और मध्यवर्ती मौसम में)
- थर्मल परिवर्तनों से बचें
- पर्यावरण नमी का उपयोग करें, नाक की भीड़ को दूर करने के लिए उपयोगी
- नवजात शिशु को स्तनपान कराना, अधिमानतः स्तन के दूध के साथ, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है
- बलगम को द्रवित करें: इस मामले में, नमकीन घोल के साथ नाक की सिंचाई विशेष रूप से इंगित की जाती है
- नाक के वाष्पीकरण या ह्यूमिडीफ़ायर के उपयोग का लाभ उठाएं, जो बलगम के द्रवण को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है, इसलिए बंद नाक से रिहाई
क्या नहीं करना है
- हमेशा एक ही रूमाल में अपनी नाक को उड़ाएं: डिस्पोजेबल ऊतकों को प्राथमिकता दें
- धूम्रपान: धूम्रपान, दोनों निष्क्रिय और सक्रिय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करने के लिए लगता है, व्यक्ति को संक्रमण सहित, ठंड सहित
- एक डॉक्टर के पर्चे के बिना एंटीबायोटिक्स लेना: जब तक एक समवर्ती जीवाणु संक्रमण नहीं होता है (जैसे स्ट्रेप्टोकोकल गले में खराश), आम सर्दी के खिलाफ एंटीबायोटिक दवाओं का प्रशासन बेकार है, अप्रभावी और सतही है, क्योंकि इसमें शामिल रोगजनक वायरस हैं। (और बैक्टीरिया नहीं!)
- बलगम को निगल लें
- कुछ घंटे सोएं: यह देखा गया है कि जो विषय रात में कुछ घंटे सोते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक आसानी से बीमार हो जाते हैं, जो रात में 6-8 घंटे सोते हैं
- अपने हाथों को अपने मुंह और नाक में डालें
क्या खाएं
- जुकाम की उपस्थिति में, सरल, स्वस्थ और आसानी से पचने योग्य भोजन पसंद करना अच्छा अभ्यास है
- चाय, गर्म दूध, शोरबा और सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है
- निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें: ठंड अक्सर दस्त और उल्टी के एपिसोड के साथ होती है
- ऐसा लगता है कि यहां तक कि लाइव दूध एंजाइमों या किसी भी मामले में प्रोबायोटिक्स के साथ दही का सेवन करने की आदत सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दिया जाता है।
- विटामिन सी से भरपूर भोजन शरीर को सर्दी से बचाने में भी मदद करता है
खाने के लिए क्या नहीं
- शराब युक्त पेय: ऐसा लगता है कि शराब नाक के श्लेष्म की सूजन को खराब कर सकती है, जो अक्सर ठंड के साथ होती है
- कॉफी और कैफीन युक्त पेय पदार्थ: ऐसा लगता है कि ये खाद्य पदार्थ ठंड से निर्जलीकरण से प्रभावित रोगी को प्रभावित करते हैं
इलाज और प्राकृतिक उपचार
ठंड के मामले में रिकवरी में तेजी लाने के लिए प्रत्यय एक विशेष रूप से प्रभावी प्राकृतिक उपचार है।
प्रदूषक, कीटाणुनाशक, कीटाणुनाशक और बलगम की क्रिया के साथ आवश्यक तेलों से समृद्ध भाप की साँस लेना के बाद एक तत्काल आराम धारणा देते हैं।
- नीलगिरी ( नीलगिरी ग्लोब्युलस लैबिल) → विरोधी भड़काऊ, expectorant, balsamic गुण
- पुदीना ( मेन्था पिपेरिटा ) → बाल्सेमिक, डीकॉन्गेस्टेंट, एंटीकार्ट्रल गुण
- नींबू (साइट्रस लिमन) → एंटीसेप्टिक गुण
- कड़वा नारंगी ( साइट्रस औरांटियम एल। वर। अमारा ) → कीटाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ, decongestant गुण
- रोज़मेरी ( Rosmarinus officinalis ) → बालसमिक गुण, expectorants, एंटीऑक्सिडेंट
जुकाम के अन्य प्राकृतिक उपचारों में हम कुछ पौधों के अर्क से प्राप्त असाधारण चिकित्सीय शक्ति को नहीं भूल सकते हैं, जैसे:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → एंटीवायरल, इम्युनोस्टिमुलेंट, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ (हर्बल चाय, सिरप, गोलियों के रूप में)
- प्रोपोलिस → एंटीमाइक्रोबियल, एंटिफंगल, एंटीवायरल गतिविधि
- स्प्रूस ( एबिस पेक्टिनाटा डीसी) → एंटीकार्ट्रल और बाल्समिक गुण
- एल्डरबेरी ( सांबुकस नाइग्रा ) → डायफोरेटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ( संक्रमण या संक्रमण के रूप में)
- स्पाइरा ओलमारिया → विरोधी भड़काऊ और शांत करने वाले गुण
- लिंडेन ( टिलिया कॉर्डेटा ) → डायाफेटिक गुण, हल्के से शामक
औषधीय देखभाल
जुकाम के उपचार के लिए, विशिष्ट दवाओं को लेने के लिए आवश्यक नहीं है: सामान्य तौर पर, रोग कुछ दिनों में सहजता से प्राप्त होता है। हालांकि, चिकित्सा को कुछ औषधीय विशेषताओं के भारित सेवन से तेज किया जा सकता है:
- नाक decongestants: Phenylephrine (जैसे Isonefrine, Fenil CL DYN), स्यूडोएफ़ेड्रिन (जैसे Actifed, Actigrip), Oximetazoline हाइड्रोक्लोराइड (जैसे Vicks sinex, Actifed नाक)
- बुखार को कम करने के लिए पेरासिटामोल (उदाहरण के लिए टैचीपिरिना, इफरलरगन), इबुप्रोफेन (जैसे ब्रूफेन, पल)
- एंटीट्यूसिव: यदि सर्दी खांसी के साथ भी थी। इस उद्देश्य के लिए सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं: डेक्सट्रोमेथोर्फन (जैसे, एरिकोडिल्टोस) और ब्रोमहेक्सिन (जैसे बिसोल्वोन लिक्टस)
- विटामिन सी: जुकाम के इलाज के लिए उच्च खुराक (2-10 ग्राम प्रतिदिन, अधिमानतः कई खुराक में विभाजित) पर विटामिन सी के लाभकारी प्रभाव पर प्रश्नचिह्न लगाता है।
निवारण
- हाथ धोने और व्यक्तिगत स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें
- बच्चों के खिलौने साफ करना: बच्चे सभी वस्तुओं को अपने मुंह में डालते हैं, जो गंदे और दूषित हो सकते हैं
- आप के साथ कीटाणुनाशक पोंछे या विशिष्ट तरल योगों को लें (जैसे एमुचिन)
- यदि संभव हो, तो छोटे बच्चों के साथ बस या ट्रेन से यात्रा करने से बचें, वायरल संक्रमण होने का खतरा अधिक है
- जितना संभव हो प्रभावित विषयों के साथ किसी भी संपर्क से बचें: यहां तक कि एक छींक या खांसी ठंडे वायरस के प्रसार के लिए वाहन हैं
चिकित्सा उपचार
- अधिकांश मामलों में, एक ठंड सरल संकल्प का एक संक्रमण है, जो कुछ दिनों के भीतर अनायास फिर से हो जाता है; इसलिए, जुकाम के लिए किसी विशेष चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
