100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन के बारे में जानकारी
100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन
आयनिक मुद्रा में पृथक मट्ठा प्रोटीन का भोजन पूरक
प्रारूप
750 जीआर का पैक
संरचना
मट्ठा प्रोटीन आयनिक विनिमय के साथ पृथक:
मीडिया विश्लेषण (कोको स्वाद) | 100 ग्राम के लिए | दैनिक खुराक के लिए (30 ग्राम) |
ऊर्जा मूल्य | 382.5 Kcal / 1591.2 Kj | 114.7 किलो कैलोरी / 477.3 केजे |
प्रोटीन (ss) * | 98.5 जी | 29.5 जी |
| प्रोटीन (6.38 x TN) | 93.5 जी | 28 ग्रा |
| नमी | 4.0% | 1.2% |
कार्बोहाइड्रेट | 1 ग्रा | 0.3 ग्रा |
ग्रासी | 0.5 ग्राम | 0.15 ग्राम |
| एमिनो एसिड प्रोफाइल | 100 ग्राम के लिए | दैनिक खुराक के लिए (30 ग्राम) |
एल सिस्टीन | 2.5 ग्राम | 0.75 ग्राम |
एल Arginine | 2.4 ग्रा | 0.72 ग्राम |
एल Tyrosine | 2.9 ग्रा | 0.87 जी |
एल Alanine | 5.6 ग्रा | 1.68 ग्राम |
एल प्रोलाइन | 6.4 ग्रा | 1.92 ग्राम |
एल ग्लाइसिन | 1.6 ग्राम | 0.48 जी |
एल-ग्लूटामिक एसिड | 18.8 जी | 5.64 ग्राम |
एल-एसपारटिक एसिड | 10 ग्रा | 3.0 जी |
एल सेरीन | 5.1 ग्राम | 1.53 ग्रा |
एल threonine | 7.1 जी | 2.13 ग्रा |
एल Valine | 6.2 जी | 1.86 ग्राम |
एल Methionine | 2.4 ग्रा | 0.72 ग्राम |
एल isoleucine | 6.6 ग्रा | 1.98 ग्राम |
एल Leucine | 11.3 ग्राम | 3.39 ग्राम |
एल फेनिलएलनिन | ३.३ ग्राम | 0.99 जी |
एल लाइसिन | 9.7 जी | 2.91 ग्राम |
एल हिस्टडीन | 2.5 ग्राम | 0.75 ग्राम |
एल tryptophan | 1.7 ग्रा | 0.51 ग्रा |
एल Taurine | - | - |
उत्पाद सुविधाएँ 100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन
प्रश्न में प्रोटीन आयन-एक्सचेंज क्रोमैटोग्राफी नामक एक प्रक्रिया द्वारा प्राप्त किया जाता है। यह प्रयोगशाला प्रक्रिया अपने शुद्ध प्रभार के अनुसार विभिन्न उत्पादों को अलग करने की अनुमति देती है, जिससे 90% से अधिक प्रोटीन अनुमापन वाले उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद प्राप्त करने की संभावना सुनिश्चित होती है। कम वसा और विशेष रूप से चीनी, जैसे लैक्टोज, आयनिक विनिमय प्रोटीन को लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए बेहतर बनाता है। उत्पादन विधि, हालांकि, उत्पाद के प्रोटीन संरचना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जो कि इम्यूनोग्लोब्युलिन और लैक्टोफेरिन के अनुपात को कम करती है, जो कि बीटालैक्टोग्लोब्युलिन घटक के पक्ष में है। इस संबंध में, औसत प्रोटीन और अमीनोसिड संरचना तालिका में दिखाई गई है।
| Betalattoglobuline | 75% |
जीएमपी | 12% |
Alfalattoalbumine | 6% |
आईजीजी | 2% |
बीएसए | 1% |
लैक्टोफेरिन | 1% |
आवश्यक | 48.30 ग्राम |
ज़रा सी बात | 57, 80 ग्राम |
branched | 24.10 ग्राम |
glucogenic | 26.00 जी |
मट्ठा प्रोटीन - एंग्लो-सैक्सन मूल के शब्द का उपयोग मट्ठा प्रोटीन को इंगित करने के लिए किया जाता है, जो कि शब्द की समानता के बावजूद, दूध प्रोटीन से अलग होना चाहिए, 80% केसिन से बना होता है और एक अलग पाचन और अवशोषण स्पेक्ट्रम की विशेषता होती है, जो अनिवार्य रूप से इसकी जैविक कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। बहुत महत्वपूर्ण, वास्तव में, एक हालिया अध्ययन था - जो पाचन और अवशोषण के समय को परिभाषित करने के अलावा - यह नोट कर चुका है कि कैसे फाइबर तंतुओं को क्षरण से बचाकर मांसपेशियों के कार्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और कैसे मट्ठा प्रोटीन में काफी सुधार हो सकता है उपचय चरण पोस्ट बाहर काम करते हैं, कैसिइन के दो बार से अधिक मांसपेशियों प्रोटीन संश्लेषण में योगदान। नतीजतन, बहुत उच्च जैविक मूल्य (अंडे के उत्तम प्रोटीन की तुलना में), उच्च पाचनशक्ति, शाखित चेन एमिनो एसिड की समृद्ध उपस्थिति और एक बहुत तेजी से अवशोषण कैनेटीक्स मट्ठा को क्षेत्र में सबसे अधिक इस्तेमाल किया प्रोटीन पूरक बनाते हैं। खेल। यह सफलता, हालांकि, पूर्वोक्त गुणों के कारण नहीं है, लेकिन शरीर की संरचना और विशेष रूप से मांसपेशियों के चयापचय पर उनके प्रभाव के ऊपर।
कई अध्ययनों, और क्षेत्र में बहुत अनुभव, ने दिखाया है कि यह उत्पाद मांसपेशियों के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि और मांसपेशियों में एक निर्णायक वृद्धि की गारंटी कैसे दे सकता है; यह सब, हालांकि, केवल यह प्रदान करता है कि यह एक सही ढंग से क्रमादेशित अभ्यास द्वारा flanked है। यह "मैक्रोस्कोपिक" प्रभाव सेलुलर स्तर पर होने वाली घटनाओं की एक श्रृंखला से संबंधित है, और जो जटिल सिग्नल ट्रांसडक्शन पथ और कई जटिल चयापचय मार्गों की भागीदारी को देखते हैं। प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक प्रतिलेखन कारकों की सक्रियता, विशेष रूप से इंसुलिन स्राव सेवन के 40 मिनट बाद, और प्रोटियोलिसिस प्रक्रियाओं का निषेध, मांसपेशियों में अतिवृद्धि प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार जैव रासायनिक मार्गों में से कुछ का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो एक ही समय में मांसपेशियों के ग्लाइकोजन स्टोर की वसूली के साथ।
हाइपरट्रॉफिक प्रभाव के लिए, जो न केवल शुद्ध प्रायोगिक साक्ष्य द्वारा समर्थित है, बल्कि सूक्ष्म जैविक तंत्रों द्वारा भी, दूसरों को जोड़ा जाता है, जो कि निर्णय की एकमतता नहीं पाई गई है। वास्तव में, बाद के अधिकांश प्रभाव, हालांकि विभिन्न अध्ययनों द्वारा प्रलेखित, आमतौर पर सबसे हाल ही में इनकार कर दिया जाता है, जैसा कि कई अन्य पूरक के साथ होता है। परिणामों की यह बड़ी अनिश्चितता, आंशिक रूप से मानव प्रजातियों की आंतरिक परिवर्तनशीलता के कारण, इन उत्पादों के उपयोग को अन्य संभावित अनुप्रयोगों के लिए भी रोकती है। और अधिक सटीक रूप से, बहु-चर्चित भूमिकाओं में से:
- मायोप्रोटेक्टिव भूमिका: मांसपेशियों के नुकसान के कुछ मार्करों की कमी के माध्यम से कुछ अध्ययनों पर प्रकाश डाला गया, जैसे कि क्रिएटिन-काइनेज और लैक्टिक डिहाइड्रोजनेज एंजाइम;
- ओस्टियो सुरक्षात्मक भूमिका: कोलेजन और ग्लाइकोप्रोटीन के संश्लेषण द्वारा मध्यस्थता, हड्डी मैट्रिक्स का समर्थन करने में मौलिक, और ओजीएफ 1 पर उत्प्रेरण प्रभाव द्वारा ओस्टियोट्रोफ़िक फ़ंक्शन के साथ एक वृद्धि कारक;
- एर्गोजेनिक भूमिका: ग्लूकोनियोजेनेटिक अमीनो एसिड द्वारा ग्लूकोज के उत्पादन की गारंटी और तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों के अपचय की रोकथाम पर बीसीएए की कार्रवाई द्वारा दोनों की गारंटी;
- प्रणालीगत भूमिका: एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के प्लाज्मा स्तर के एक निश्चित सुधार के साथ, मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों पर सभी से ऊपर प्रकाश डाला;
- प्रतिरक्षाविज्ञानी भूमिका: ग्लूटाथियोन के बढ़े हुए संश्लेषण के साथ दोनों जुड़े, चिह्नित एंटीऑक्सिडेंट कार्यों के साथ एक महत्वपूर्ण ट्रिपेप्टाइड, और ग्लूटामाइन की भूमिका, जो उच्च टर्न-ओवर कोशिकाओं के खिलाफ एक ट्रॉफिक कार्रवाई को बढ़ाती है, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली। यह संपत्ति न केवल कुछ रोग स्थितियों में विशेष रूप से स्पष्ट हो जाती है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता में गिरावट की विशेषता के उन मामलों में भी।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - 100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन
मिक्स 3 स्कूप्स = 30 ग्राम उत्पाद को 80 मिलीलीटर खनिज पानी या अपनी पसंद के अन्य तरल के साथ मिलाएं। मुख्य भोजन से दूर दिन में एक बार परोसें।
खेल अभ्यास में कैसे उपयोग करें 100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन
हालांकि सभी कंपनियां आम तौर पर एक दिन में 15 से 30 ग्राम की खुराक का सुझाव देती हैं, लेकिन यह एक प्राथमिकताओं को सभी और अधिक प्रभावी के लिए मान्य कोटा को परिभाषित करना संभव नहीं है। आदेश में कि मट्ठा प्रोटीन के साथ एकीकरण पहले से सूचीबद्ध उन लाभों की गारंटी दे सकता है, यह वास्तव में आवश्यक है कि यह एथलीट के एथलेटिक, पोषण और शारीरिक स्थिति से शुरू होता है। वास्तव में एक स्वस्थ व्यक्ति (1.2 जीआर / किग्रा / दिन के बराबर) के लिए अनुमानित औसत प्रोटीन की आवश्यकता धीरज के एथलीटों में दोगुनी तक बढ़ सकती है, जिन्हें शौकिया फैशन में प्रशिक्षण लेने वालों की तुलना में अनिवार्य रूप से विभिन्न पूरक प्रोटोकॉल की आवश्यकता होती है। न केवल पूरकता के अनुकूलन के उद्देश्य के लिए यह आवश्यक है, बल्कि सबसे अधिक कष्टप्रद दुष्प्रभावों से बचने के लिए जो प्रोटीन के संदर्भ में असंतुलित आहार का पालन कर सकते हैं।
इन मान्यताओं को ध्यान में रखते हुए, यह उचित होगा:
- ग्लाइकोजन के पुनरुत्थान को अधिकतम करने और प्रोटीन उपचय को प्रोत्साहित करने के लिए 1: 3 के अनुपात में कार्बोहाइड्रेट के साथ काम के बाद का सेवन;
- प्रदर्शन के दौरान शरीर का समर्थन करने के लिए कार्बोहाइड्रेट के साथ पूर्व काम में सेवन, शरीर को ऊर्जावान रूप से समर्थन करता है
- खाली पेट लेना।
साहित्य में विभिन्न लेखों को पुन: प्रस्तुत करते हुए, नए एकीकृत प्रोटोकॉल भी हैं, हालांकि बहुत कम परीक्षण किए गए हैं, जो दुबले द्रव्यमान में वृद्धि के संदर्भ में एक विशेष लाभ दिखाते हैं, पूरक से प्रोटीन की हिस्सेदारी को लगभग 10 ग्राम की दैनिक मान्यताओं में विभाजित करते हैं।
सिनर्जी - 100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन
प्रोटीन + एंटीऑक्सिडेंट: एंटीऑक्सिडेंट का संयोजन तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान प्रोटीन के सुरक्षात्मक प्रभाव को बढ़ाता है।
प्रोटीन + CHO: अब तक का सबसे प्रभावी संयोजन प्रतीत होता है। पूर्व-दौड़ में, ठीक से संयुक्त और सबसे उपयुक्त स्रोत का चयन करते हुए, कार्बोहाइड्रेट प्रदर्शन को बनाए रख सकते हैं और मांसपेशियों की ऊर्जा गुणों में सुधार कर सकते हैं; हालांकि, वर्क-आउट के बाद वे रिकवरी और ग्रोथ प्रोसेस को ऑप्टिमाइज़ कर सकते हैं।
प्रोटीन + क्रिएटिन: हमेशा कार्बोहाइड्रेट के साथ जोड़ा जाता है, पोस्ट वर्क आउट में लिया जाता है, दुबला द्रव्यमान में वृद्धि को बेहतर लगता है, भले ही सभी अध्ययन समझौते में न हों।
साइड इफेक्ट 100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन
ज्ञात प्रोटीन या अमीनो एसिड से भरपूर आहार के दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हैं; गुर्दे की क्षति, निर्जलीकरण में वृद्धि हुई मूत्र स्राव, यकृत या गुर्दे में दर्द, लिपिड असामान्यताएं और संबंधित रोगों, ऊतक एसिडोसिस और अस्थि विसर्जन द्वारा प्रेरित निर्जलीकरण समय के साथ असंतुलित आहार के कुछ परिणाम हैं। प्रोटीन से भरपूर आहार से प्राप्त हानिकारक प्रभावों के बीच, निश्चित रूप से जीव के ऊर्जावान-कार्यात्मक समन्वय के लिए जिम्मेदार जटिल चयापचय चौराहे से प्रेरित वसा ऊतकों की वृद्धि भी होती है।
100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन का उपयोग करने के लिए सावधानियां
उत्पाद 12 साल से कम उम्र के किशोरों और किशोरों में अभी तक प्रशिक्षित नहीं है, गर्भावस्था के दौरान, गुर्दे और यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप, एलर्जी और ऑटोइम्यून बीमारियों के मामलों में contraindicated है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।
वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । 100% आयन एक्सचेंज प्रोटीन - एंडरसन के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में अधिक जानें।
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