इस परीक्षण का उपयोग अक्सर अधिकतम ऑक्सीजन की खपत (VO2max) का आकलन करने के लिए किया जाता है, जो आम तौर पर 20 से 65 वर्ष के बीच के सक्रिय विषयों में होता है, जिनके पास विकलांगता या विकृति नहीं होती है जो तेज पथ को रोकती है या सीमित करती है और / या जो ड्रग्स नहीं लेती हैं वे व्यायाम करने के लिए और समान मानदंडों को पूरा करने वाले अधिक वजन वाले विषयों के लिए हृदय गति की सामान्य प्रतिक्रिया को बदलते हैं
विशेषताएं
- उप-अधिकतम परीक्षण (मध्यम से उच्च तीव्रता पर किया जाता है लेकिन अधिकतम नहीं)
- फ़ील्ड (प्रयोगशाला के बाहर भी प्रदर्शन किया जा सकता है)
- VO2max का मान एक विशिष्ट सेक्स भविष्य कहनेवाला समीकरण के माध्यम से प्राप्त होता है
- भरोसा
- वैध
- repeatable
परीक्षण को निष्पादित करने की शर्तें:
- पिछले 12 महीनों में रोधगलन
- अनियंत्रित धमनी उच्च रक्तचाप
- फेफड़े के रोग
- औषधीय उपचार के लिए हाइपरथायरायडिज्म दुर्दम्य
- अतालता शारीरिक गतिविधि से शुरू हुई
- ऊपरी अंग, कंधे या छाती में अनियंत्रित दर्द शारीरिक परिश्रम के दौरान दिखाई दिया
- शारीरिक परिश्रम (सिरदर्द, चक्कर आना, बदहजमी, दमा) से अन्य गंभीर लक्षण उत्पन्न होते हैं।
- दवा लेना जो हृदय की लय को संशोधित करता है (जैसे, बीटा-ब्लॉकर्स)
- निचले अंगों में ऑस्टियो-आर्टिकुलर विकार
आवश्यक सामग्री
मापा विमान पथ (2 किमी), हृदय गति की निगरानी (वैकल्पिक), स्टॉपवॉच
प्रोटोकोल:
केवल उपयुक्त मौसम की स्थिति में परीक्षण करें (हल्के तापमान, बारिश या हवा नहीं) परीक्षण के लिए पर्याप्त रूप से तैयारी करें (पिछले 2-3 घंटों में कोई भोजन और / या धूम्रपान नहीं करें, परीक्षण के दिन और दिन से पहले कोई शारीरिक प्रयास नहीं करें, परीक्षण के दिन और शराब से पहले नहीं, आरामदायक कपड़े और चलने के लिए उपयुक्त जूते)
ताप: मध्यम गति से चलने के कुछ मिनटों के बाद 100-200 मीटर की दूरी तय करने के लिए उच्च गति से यात्रा की जाती है, जिसे परीक्षण रन के दौरान बनाए रखा जाना चाहिए।) परीक्षण करने से पहले कुछ मिनट आराम करें) परीक्षण करना। विषय को निरंतर गति से चलना चाहिए और शारीरिक परेशानी के संकेतों के अभाव में अधिकतम स्थायी गति से चलना चाहिए: "जितना हो सके उतना तेज चलें, लेकिन अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें"। सैद्धांतिक अधिकतम हृदय गति के 80% तक चलने की गति VO2max की अनुमानित गणना की उच्चतम सटीकता की अनुमति देती है
VO2max के भारतीय गणना के लिए नियम:
यात्रा का समय 2 किमी (मीटर / सेकंड - किमी / घंटा से परिवर्तित करने के लिए यहां क्लिक करें)
परीक्षण के अंत में दर्ज की गई हृदय गति (एफसी) (धड़कन / मिनट)
आयु (वर्ष)
बीएमआई (वजन (किलोग्राम) और ऊंचाई (एम) वर्ग: केजी / एम) के बीच का अनुपात। उदाहरण के लिए, 80 किलो वजन वाले 180 सेमी लम्बे व्यक्ति का बीएमआई: 80 / (1.8) 2 = 24.7 के बराबर है
परिणाम:
पुरुष: VO2max (एमएल / केजी / मिनट) = 184.9 - 4.65 (मिनट में समय) - 0.22 (एफसी) - 0.26 (आयु) - 1.05 (बीएमआई)
महिला: VO2max (एमएल / केजी / मिनट) = 116.2 - 2.98 (मिनट में समय) - 0.11 (एफसी) - 0.14 (आयु) - 0.39 (बीएमआई)
