OKG (ornithine Alpha-ketoglutarate) खिलाड़ियों के लिए एक खाद्य पूरक है।
रासायनिक दृष्टिकोण से यह दो ऑर्निथीन इकाइयों और एक अल्फा-किटोग्लूटारेट (AKG) अणु के संयोजन से प्राप्त होने वाला नमक है।
खिलाड़ी ओकेजी का उपयोग क्यों करते हैं?
Ornithine अल्फा-किटोग्लूटारेट का उपयोग एथलीटों द्वारा किया जाता है:
- शक्ति और मांसपेशियों में वृद्धि।
- वसा द्रव्यमान कम करें।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें।
- पुनर्प्राप्ति समय को गति दें और ओवरट्रेनिंग को रोकें।
ओकेजी: वैज्ञानिक सबूत
आर्गिनिन के समान, ओकेजी का उपयोग सर्जरी के बाद कुपोषण, जलने और आक्षेप के उपचार में सफलतापूर्वक किया गया है। एक सफल अध्ययन में, विकास की देरी वाले बच्चों के उपचार में उच्च खुराक (5 महीने के लिए 15 ग्राम / दिन) पर इसके उपयोग की भी जांच की गई।
हालांकि कार्रवाई के तंत्र को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है, यह देखा गया है कि ओकेजी मांसपेशियों के अपचय को कम करता है, प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और, परिणामस्वरूप, घाव भरने में तेजी लाता है। इन विशेषताओं से एनाबॉलिक हार्मोन के संश्लेषण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की इसकी क्षमता से संबंधित प्रतीत होता है - जैसे इंसुलिन और जीएच - और अमीनो एसिड का चयापचय, जिनकी प्लाज्मा एकाग्रता ऑर्निथिन अल्फा-किटोग्लूटारेट के मौखिक या अंतःशिरा प्रशासन के बाद बढ़ती है।
साहित्य में कई अध्ययन हैं जो ओकेजी के उपर्युक्त उपचय गुणों की पुष्टि करते हैं। इस शोध का अधिकांश हिस्सा अस्पताल में भर्ती, पॉली-ट्रॉमाटाइज्ड रोगियों और डोज़ के साथ (10 से 25 ग्राम / दिन तक) खेल क्षेत्र में प्रस्तावित (उत्पाद की लागत को देखते हुए, जो लगभग 50 सेंट प्रति ग्राम है) से काफी अधिक है। । इसके बजाय इम्यूनोस्टिमुलेंट गुणों को प्रयोगशाला जानवरों में सभी से ऊपर जांचा गया है, जिससे उत्साहजनक परिणाम प्राप्त हुए हैं।
शोध से पता चला है कि ऑर्निथिन और / या अल्फा-किटोग्लूटारेट का एकमात्र पूरक एक ही सकारात्मक प्रभाव की अनुमति नहीं देता है।
साइड इफेक्ट
विभिन्न अध्ययनों (10-20 ग्राम / दिन) में प्रस्तावित खुराक में ओकेजी साइड इफेक्ट से मुक्त साबित हुआ। कुछ रोगियों ने बढ़ी हुई भूख की सूचना दी, शायद इंसुलिन के बढ़ते स्तर और हाइपोग्लाइसीमिया के परिणामस्वरूप उपस्थिति के कारण (जो कि भूख के केंद्र के लिए एक सकारात्मक उत्तेजना है)।
लागत और प्रभावशीलता
खिलाड़ी अनाबोलिक भोजन के पूरक के रूप में ऑर्निथिन का उपयोग करना चाहते हैं, कम महंगे और अधिक अध्ययन किए गए पूरक जैसे कि क्रिएटिन और मट्ठा प्रोटीन के साथ एक ही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। बहुपत्नी के रोगियों के लिए जो कहा गया है, उसके विपरीत, साहित्य में कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है जो ओकेजी के एर्गोजेनिक प्रभावकारिता की पुष्टि करता है।
खुराक
एथलीटों और स्वस्थ लोगों के लिए, प्रति दिन ओकेजी के 2 से 10 ग्राम के खुराक प्रस्तावित हैं। मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए, शारीरिक गतिविधि के बाद, सुबह में और बिस्तर पर जाने से पहले इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
खाद्य पदार्थों में ओकेजी
हालांकि इसके अमीनो एसिड अग्रदूत (आर्गिनिन और ग्लूटामाइन) कई प्रोटीन खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं, जैसे कि मांस और मछली, ओकेजी एक सिंथेटिक उत्पाद है और जैसे कि केवल विशिष्ट पूरक आहार के माध्यम से लिया जा सकता है।
