डॉ। डोरियाना डी पास्केल द्वारा
कुछ समय पहले मैं फ़ोरो इटालिको के ताल के चारों ओर घूमता था और, जैसे कि मैंने कभी ध्यान नहीं दिया, मैंने गलियारों के बड़े कमरों, लॉकर के कमरों, संक्षेप में, अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए एक लंबी यात्रा की प्रशंसा की।
यह तब था, जैसा कि 20 वीं शताब्दी की शुरुआत से एक तस्वीर में था, सब कुछ मुझे काले और सफेद रंग में दिखाई दिया और मैं लगभग एक आदमी पर टूट पड़ा, जो साठ या सत्तर साल पहले था!
बेशक वे उस समय काफी अजीब थे .... न केवल कपड़ों में, स्वास्थ्य में भी, बोलने में, संक्षेप में ..... अन्य समय में! देख उन्हें तैरना तो .... हूट! फिर भी हँसने के लिए बहुत कम है, मैंने तुरंत सोचा, कौन जानता है कि हमारे पोते कुछ ही दशकों में हमें कैसे हँसाएंगे। और अगर मैंने उस आदमी से पूछा कि मैं नए पानी के कालीन की कोशिश करने के लिए पार कर गया, तो वह कैसे प्रतिक्रिया देगा? मैं भूल गया, उनके समय में पानी में कोई जिम्नास्टिक्स नहीं था, और विसर्जन में लंबवत रूप से शरीर का रवैया वास्तव में उपयोग नहीं किया गया था। फिर, मैं उन सभी विकासवादी कदमों की व्याख्या कैसे करता हूं जो इतनी तेजी से वर्तमान दिन तक हुए हैं, उपकरण से लेकर कल्याण की अवधारणा तक, मनोवैज्ञानिक-शारीरिक दक्षता के विचार से लेकर फिटनेस तक, वेलनेस से एक्विलिबम की दुनिया तक? शायद यह उसे चलने के लिए कहने के लिए पर्याप्त होगा, फिर धीरे-धीरे दौड़ना शुरू करें, उसके शरीर के हर वर्ग इंच पर पानी के दबाव को महसूस करना और तनाव के तहत अपने दिल की नब्ज सुनने के लिए उसे स्क्विंट बनाना मैं उससे कहूंगा: "यह सुंदर है हमारे भविष्य में आपका स्वागत है! "
यह सही है, अक्कलकिंग ट्रेड मिल जलीय फिटनेस का नवीनतम निर्माण है, जिसमें जल संस्कृति उपकरण की तकनीक के साथ विलीन हो जाती है, विसर्जन में आंदोलन की स्वतंत्रता और हल्कापन की भावनाएं एक अंतिम रूप से प्रशिक्षण में संक्षिप्तता पाते हैं, सबसे उच्च-स्तरीय प्रदर्शन में गहन परिणाम।
जलीय प्रशिक्षण के लिए इस ब्रांड के नए महान उपकरण के उपयोग के माध्यम से, संरचित तरीकों को सही आसन और आंदोलन के मूल सिद्धांतों के लिए लंगर डाला गया है, लेकिन साथ ही हृदय प्रदर्शन और कंडीशनिंग से जुड़े तौर-तरीके भी हैं, जो डिग्री के सूचकांकों के अलावा और कुछ नहीं हैं। सशर्त और चयापचय कौशल का प्रशिक्षण और सुधार।
इस उपकरण का दृष्टिकोण और फिर एक गहरा ज्ञान दो बुनियादी मोटर योजनाओं पर आधारित है: "चलना" और "चलाना", जैसा कि हमने कहा कि हमारे "शुरुआती 900" के एथलीट को करना है।
लेकिन क्या हम जानते हैं कि कैसे चलना है और हम जानते हैं कि कैसे चलना है?
हम चले गए, शायद, हमेशा परे: संवेदनाएं, भावना, भावना, जाने दे, गहरी सांस, गहन प्रशिक्षण ... और फिर भी एकमात्र महत्वाकांक्षा किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को उसकी सबसे छिपी हुई सच्चाई तक परिभाषित कर सकती है । बिंदु, हालांकि, एक अनुकूल और संतुलित मस्कुलोस्केलेटल संरचना सुनिश्चित करने के लिए, मुद्रा में चलना और सही ढंग से चलना है, क्योंकि यदि हम व्यक्तिगत व्यक्तित्व पर कार्य नहीं कर सकते हैं तो हम आत्म-सम्मान और एक-दूसरे से प्यार करने की इच्छा बढ़ा सकते हैं।
लेकिन पानी में चलने और दौड़ने के क्या फायदे हैं?
- हाइड्रोस्टैटिक थ्रस्ट जोड़ों पर दबाव से राहत देता है और पीठ के निचले हिस्से पर भार को कम करता है
- निष्पादन के कार्य में चक्रीयता जिसके परिणामस्वरूप द्रव से एक मालिश होती है
- एक चयापचय प्रशिक्षण जिसमें ऊपरी / निचले अंगों के समन्वय की भागीदारी के माध्यम से तंत्रिका तंत्र शामिल होता है
- सशर्त और समन्वय क्षमताओं में वृद्धि
- निरंतर प्रतिरोध, लेकिन शरीर के आंदोलन और दृष्टिकोण की गति के लिए आनुपातिक
- समूह प्रशिक्षण की भागीदारी या एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण की विशिष्टता
- प्रशिक्षण की तीव्रता, कार्यकारी गति, उपकरणों का उपयोग: हमेशा गुणवत्ता वाले चर मौजूद और परिवर्तनशील होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल?
The पैरों को फैलाकर और निचले अंगों को धक्का देकर, ट्रेडमिल यंत्रवत रूप से सक्रिय होता है, जो स्वाभाविक रूप से संचालित नहीं होता है
□ मोजे का उपयोग वैकल्पिक है
Involve ऊपरी अंगों के समर्थन और पकड़ की भागीदारी है
It हैंडल बार पर अलग-अलग होते हैं और बॉडी एटीट्यूड और गेट्स के प्रकार बदलते हैं
आप किस तरह का प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं?
□ चयापचय: एरोबिक गतिविधि, दहलीज में, एरोबिक शक्ति में सुधार, लैक्टिक एसिड प्रणाली की उत्तेजना
(मांसपेशियों की कंडीशनिंग: मुख्य रूप से निचले अंगों द्वारा, (संभवत: अन्य उपकरणों का उपयोग करके), ऊपरी अंगों पर, पानी या अन्य उपकरणों के प्रतिरोध का उपयोग करते हुए, इसोमेट्री और आइसोटोनिया में पेट की मांसपेशियों पर
□ न्यूरो-पेशी और मोटर समन्वय
Aqqwalking पर एक गतिविधि का अभ्यास करने में कौन सक्षम है?
बेशक, जलीय गतिविधि के सभी प्रेमी, सभी प्रेमी और तंदुरुस्त महसूस करने वाले, एथलीट जो अपने जोड़ों को ओवरलोड किए बिना अपनी तैयारी को बनाए रखना चाहते हैं या सुधारना चाहते हैं, जिन्हें कार्यात्मक वसूली का अभ्यास करना होगा, जिन्हें हल्के लेकिन कंडीशनिंग गतिविधि का समर्थन करना होगा, जो सभी मौसमों में दौड़ना पसंद करता है और जो दौड़ना पसंद नहीं करता है, लेकिन डूबे हुए महसूस करना पसंद करता है।
Aqqwalking और उपयोग के तरीके
□ समूह पाठ जिसमें प्रत्येक उपयोगकर्ता अपने उपकरण का उपयोग करता है
Station सर्किट सबक, जिसमें प्रत्येक छात्र एक स्टेशन से दूसरे स्टेशन पर अन्य महान उपकरण (aqquactive बाइक या एक्वाक्वा बाइक), या छोटे उपकरण (डम्बल, टोंडोलूडो, दस्ताने) का उपयोग करके गुजरता है ...
□ वैयक्तिक पाठ जिसमें छात्र एक प्रकार के व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्ड का अनुसरण करता है, फिर उपयुक्त कार्यात्मक मूल्यांकन के बाद उसे सिलवाया जाता है।
समापन
Aqqwalking के साथ हम इस अवधारणा को सुदृढ़ करते हैं कि स्विमिंग पूल और तैराकी गतिविधियां अधिक से अधिक विस्तार और बदल रही हैं; पानी के स्थान केवल तैरने वालों के उपयोग और उपभोग के लिए नहीं हैं; कि विसर्जन में आगे बढ़ रहा है, लेकिन खड़ी की आवश्यकता है और हमेशा अधिक नवीन कार्यक्रमों और अत्याधुनिक उपकरणों की आवश्यकता होगी; अगर यह सच है कि पानी पूल में प्रशिक्षण के हर रूप का सार है, यह भी सच है कि फिटनेस की अवधारणा को सुधारने और इसे अच्छी तरह से लेने के लिए ऐसी सामग्री होती है जो यह जानती है कि इस पानी का जितना संभव हो उतना दोहन और उपयोग करना है, क्योंकि सब कुछ बहता है .. और सब कुछ बदल जाता है और भविष्य की ओर चलता है!
