रजोनिवृत्ति और हृदय जोखिम
रजोनिवृत्ति अपने साथ महिला के लिपिडेमिक प्रोफाइल पर कुछ नुकसान लाता है। एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी, जो वास्तव में, हृदय की सुरक्षा को कम करती है, जो कि उपजाऊ अवधि की विशिष्ट होती है, जो हृदय संबंधी रोगों जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, एनजाइना, मायोकार्डियल रोधगलन और परिधीय एथेरोपैथी को कम करती है।
विशेष रूप से, एस्ट्रोजेन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के बीच एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने में योगदान देता है; परिणामस्वरूप, रजोनिवृत्ति में प्रवेश के साथ इन हार्मोनों के स्तर में गिरावट, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए (एपोलिपोप्रोटीन बी सहित) और अच्छे को कम करने के लिए जाता है। इस प्रक्रिया का मुकाबला करने के लिए क्या करना है?
उपयोगी सलाह
आहार और जीवन शैली
निश्चित रूप से वे धूम्रपान और नियमित शारीरिक गतिविधि से दूर रहते हैं, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के लिए उपयोगी है। आमतौर पर, लड़कों को दी जाने वाली वही सलाह और उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित सभी लोगों के लिए लायक है; रजोनिवृत्ति में महिला को अपना वजन कम करने और बनाए रखने की कोशिश करनी होगी, और सप्ताह में 4-5 बार मध्यम से जोरदार तक, कम से कम 30 मिनट के दैनिक अभ्यास का अभ्यास करना होगा। आहार पक्ष पर, कोलेस्ट्रॉल की कमी मछली की अधिक खपत पर निर्भर करती है (प्रति सप्ताह 3-4 भाग, खासकर अगर हाइपरट्रिग्लिसराइडिया है) और पशु वसा की तुलना में वनस्पति तेलों की वरीयता। एक ही समय में परिष्कृत अनाज (मिठाई, हलवाई की दुकान, सफेद रोटी, आटा, बेकरी उत्पादों, आदि) की खपत कम हो जाएगी, साबुत अनाज और फाइबर के पक्ष में, जबकि वसायुक्त मांस, डेयरी उत्पादों और सामान्य रूप से सभी पशु वसा को एक भूमिका निभानी होगी। बल्कि सीमांत। सोया, रजोनिवृत्ति के दौरान एक मूल्यवान सहयोगी हो सकता है, दोनों इसके फाइटोएस्ट्रोजेन सामग्री की कथित उपयोगिता के लिए, और इसके प्रोटीन के समान रूप से हाइपोलिपिडेमिक गुणों के लिए।
दिशानिर्देशों का सुझाव है कि दैनिक कोलेस्ट्रॉल का सेवन 300 मिलीग्राम / दिन से अधिक नहीं होना चाहिए, जबकि संतृप्त वसा (जो एथेरोस्क्लोरोटिक कोलेस्ट्रॉल की क्रिया को बढ़ाता है) को दैनिक कैलोरी का 7-8% से अधिक नहीं प्रदान करना चाहिए।
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दवाओं
उच्च हृदय जोखिम वाली महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के पहले वर्षों में विशिष्ट दवाओं, जैसे स्टैटिन, या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लेना आवश्यक हो सकता है। महत्वपूर्ण जोखिम कारकों के बिना महिलाओं के लिए, बाद का अभ्यास उपरोक्त हृदय रोगों की घटनाओं को कम करने में अप्रभावी प्रतीत होता है।
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