व्यापकता
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा मनोचिकित्सा संबंधी विकारों को संबोधित करने के लिए संकेतित एक उपचार है, जैसे कि चिंता, घबराहट के दौरे और भय।
इस प्रकार का हस्तक्षेप इस धारणा पर आधारित है कि विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच घनिष्ठ संबंध है । वास्तव में, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के लिए, भावनात्मक समस्याएं कार्यों और अनुभव के अनुभवों से प्रभावित होती हैं।
उपचार योजना एक मनोचिकित्सक द्वारा शुरू की जाती है और इसका उद्देश्य रोगी को यह सुनिश्चित करने के लिए उपकरण प्रदान करना है कि कैसे चिंता का प्रबंधन किया जाए और मन की नकारात्मक धारणाओं और गलत धारणाओं को बदल दिया जाए। इस दृष्टिकोण की विशेषता और अंतर क्या है, वास्तव में, संज्ञानात्मक संरचनाओं के विश्लेषण के माध्यम से पैथोलॉजी की व्याख्या और व्यक्ति के निर्माण जो चिंताजनक रोगसूचकता को बनाए रखने में योगदान करते हैं।
क्या
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा क्या है?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा एक ऐसी विधि है जो आपको व्यक्ति के मनोविज्ञान पर काम करने की अनुमति देती है और साथ ही, आपको उन परिस्थितियों में खुद को परखना सिखाती है जो चिंता, भय या आतंक के हमलों का कारण बनती हैं।
व्यवहार में, उपचार संज्ञानात्मक घटक (यानी मानसिक प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करता है) को व्यवहारिक एक से जोड़ता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा न केवल प्रकट व्यवहार, बल्कि इस विषय की भावनाओं, दृष्टिकोण, अपेक्षाओं और दृढ़ विश्वासों को संशोधित करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं का उपयोग करता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा: बुनियादी सिद्धांत
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा (अंग्रेजी में: " कॉग्निटिव-बिहेवियर थेरेपी ", सीबीटी) इस अवधारणा पर आधारित है कि व्यवहार और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जीवन की घटनाओं से संबंधित विचारों, विचारों, विश्वासों और विश्वासों से दृढ़ता से प्रभावित होती हैं।
संज्ञानात्मक विकृतियों को समय के साथ बनाए रखा जाता है और रोगी को उनके मनोचिकित्सा संबंधी विकारों से निपटने की क्षमता में बाधा होती है, अनुभवी असुविधा के बावजूद और उनकी उत्पत्ति के कारणों पर हस्तक्षेप करने के अवसर।
बहुत सरल शब्दों में, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा का उद्देश्य उन मामलों में है, जहां यह संभव है, सामान्य ज्ञान की वसूली ।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा की विशेषताएं
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा है:
- परीक्षण और मान्य: संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा एक वैज्ञानिक रूप से स्थापित विधि है, जो बुनियादी मनोवैज्ञानिक अनुसंधान से आने वाली संरचनाओं और मानसिक प्रक्रियाओं के ज्ञान पर आधारित है। वर्तमान में, इस रणनीति को अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर माना जाता है, जो मनोचिकित्सकीय विकारों की समझ और उपचार के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता को नियंत्रित स्थितियों के तहत किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा प्रदर्शित किया गया है, जो फार्माकोलॉजिकल उपचारों के लिए किए गए परीक्षणों के समान कठोरता के साथ आयोजित किया गया है।
- संरचित और ठोस : संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा एक अच्छी तरह से परिभाषित संरचना के अनुसार संरचित है, हालांकि कठोरता से नहीं (विकार के आधार पर, संज्ञानात्मक घटक प्रचलित या इसके विपरीत, व्यवहार हो सकता है)। उपचार का लक्ष्य ठोस मनोवैज्ञानिक विकारों को हल करना है, उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने या बाध्यकारी अनुष्ठानों को खत्म करने की कोशिश करना।
- अल्पकालिक : संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा की अवधि आमतौर पर मामले के आधार पर चार से बारह महीने तक भिन्न होती है ; अधिक बार नहीं, बैठकों को साप्ताहिक आधार पर निर्धारित किया जाता है। हालांकि, उपचार के पहले कुछ महीनों में महत्वपूर्ण परिवर्तन पहले से ही होते हैं।
इसके लिए क्या है?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा क्या है?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा आपको कम मांग वाले लोगों से लेकर अधिक जटिल लोगों तक की शुरुआत करते हुए, धीरे-धीरे एनाजेनिक परिस्थितियों की एक श्रृंखला से निपटने की अनुमति देती है। थोड़ा-थोड़ा करके, रोगी उन परिस्थितियों को संभालने के लिए फिर से सीखता है जिन्हें पहले से बचा गया था और / या नकारात्मक विचारों को उकसाया गया था।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा का लक्ष्य केवल चिंता को खत्म करना नहीं है, बल्कि यह जानना है कि इसे कैसे एक ठोस तरीके से प्रबंधित किया जाए, भावनाओं, व्यवहार और शिथिल विचारों को संशोधित किया जाए।
इसलिए, उपचार का उद्देश्य है, रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और उन्हें किसी भी मनोचिकित्सा को प्रबंधित या हल करने में मदद करना। संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा वास्तविकता के तर्क और व्याख्या के विकृत पैटर्न की पहचान करने के लिए उपकरण प्रदान करता है, इस प्रकार उन्हें कार्यात्मक और सकारात्मक विचारों और विश्वासों के साथ एकीकृत करता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा: यह कब संकेत दिया जाता है?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा को विभिन्न मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी विकारों की उपस्थिति में संकेत दिया जाता है।
यह उपचार विशेष रूप से प्रभावी है:
- चिंता;
- आतंक के हमले;
- भय;
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार;
- अभिघातजन्य तनाव (भावनात्मक और शारीरिक / यौन आघात);
- अवसाद।
दवाओं या अन्य प्रकार के हस्तक्षेप के उपयुक्त प्रशासन के साथ संयुक्त, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा भी संबोधित करने में उपयोगी है:
- खाने के विकार (एनोरेक्सिया, बुलिमिया, साइकोजेनिक मोटापा);
- नींद संबंधी विकार;
- शराब, ड्रग्स, यौन और इंटरनेट की लत;
- व्यक्तित्व संबंधी विकार;
- द्विध्रुवी विकार;
- एक प्रकार का पागलपन।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और हायर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (आईएसएस) के अनुसार, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा ने चिंता विकारों के लिए वैकल्पिक उपचार की भूमिका निभाई है।
इसे कैसे अंजाम दिया जाता है
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा: यह कैसे काम करता है?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा एक उपचार है जो चिंता उत्तेजना और चिंता की धारणा के बीच संबंधों को उत्तरोत्तर कमजोर करने की योजना बना रहा है। इस यात्रा के दौरान, रोगी सबसे अधिक विषम भावनाओं को महसूस कर सकता है: भय, उदासी, आंदोलन, चिंता, क्रोध, घबराहट, आदि।
ऐसी परिस्थितियों में, मनोचिकित्सा के संज्ञानात्मक घटक :
- शरीर और मन को शांत करने के लिए, विश्राम तकनीकों को अपनाना सिखाता है;
- आवर्ती विचारों और विकृत व्यवहारों को पहचानने के लिए प्रशिक्षित करें जो असुविधा, नकारात्मक भावनाओं और गलत व्यवहारों का कारण बनते हैं, उन्हें यथार्थवादी विचारों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं या उनकी भलाई के लिए अधिक कार्यात्मक होते हैं।
व्यवहार घटक, हालांकि, इन शिक्षाओं को लक्षणों को रोकने के लिए प्रशिक्षित करता है। मनोचिकित्सा का यह पहलू रोगी द्वारा अनुभव की जाने वाली लगातार समस्याग्रस्त भावनाओं और अभ्यस्त व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के बीच संबंध को बदलने में योगदान देता है, जो व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों में करता है:
- जवाब देने के नए तरीके सीखना;
- भय की स्थितियों के क्रमिक जोखिम;
- संकट का सक्रिय प्रबंधन बताता है।
ये दो विधियाँ - संज्ञानात्मक और व्यवहार - तालमेल में और विभिन्न संयोजनों में कार्य करती हैं, अर्थात्, उपचार किए जाने वाले विकार के आधार पर, एक घटक दूसरे की तुलना में पूर्ववर्ती हो सकता है। उदाहरण के लिए, भय (व्यवहार थेरेपी) का कारण बनने वाली स्थिति के संपर्क में फोबिया से अधिक लाभ होता है, जबकि घबराहट के दौरे को विशेष रूप से तब ठीक किया जा सकता है जब कोई समझता है कि वे क्या कर रहे हैं (संज्ञानात्मक चिकित्सा)।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा: आप किस चरण के लिए आगे बढ़ते हैं?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:
- प्रारंभिक मूल्यांकन : मनोचिकित्सक इस बात की जानकारी एकत्र करता है कि असुविधा क्या होती है, उदाहरण के लिए, यदि परिस्थितियां बाहर या घर के भीतर होती हैं, तो ट्रिगर उत्तेजना या स्वैच्छिक परिस्थितियां और इतने पर क्या होते हैं। इस मनोचिकित्सक साक्षात्कार के माध्यम से, कभी - कभी मनोचिकित्सा परीक्षणों द्वारा समर्थित, चिकित्सक रोगी के मनोचिकित्सा संबंधी विकारों की उत्पत्ति और रखरखाव पर वास्तविकता के व्यक्तिपरक प्रतिनिधित्व को सही ढंग से फ्रेम करने का प्रबंधन करता है, और संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के साथ सबसे उपयुक्त तरीके से हस्तक्षेप कैसे करें।
- मनो-शिक्षा : मनोचिकित्सक रोगी को विभिन्न विकारों और स्थितियों को समझाता है जो चिंता और घबराहट को प्रेरित करने में सक्षम हैं, यह समझाते हुए कि ये हानिरहित तथ्य हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा का यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि विषय गंभीर बीमारी के साथ मनोवैज्ञानिक समस्या का अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, दिल की धड़कन का तेज होना और सांस फूलना दिल की बीमारी के संकेत के रूप में व्याख्या की जा सकती है। संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम में, रोगी को अपनी समस्याओं को गहरा करने और खुद को अधिक से अधिक आश्वस्त करने के लिए ब्रोशर और पुस्तकों जैसे पढ़ने और फिर से पढ़ने के लिए सामग्री की पेशकश की जा सकती है।
- संज्ञानात्मक पुनर्गठन : इस चरण में चिंता के कारणों, विकृत विचारों और व्याख्याओं को समझने की कोशिश करने के लिए मनोचिकित्सक और रोगी के बीच एक संवाद शामिल है जो कि अस्वस्थता से जुड़े हैं। चर्चा का उद्देश्य उन परिस्थितियों की जांच करना है जिनमें पहला हमला हुआ था और आखिरी या जिसके साथ तौर-तरीकों की चिंता सवालों की एक श्रृंखला के माध्यम से प्रकट हुई थी। यह बातचीत यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आतंक के हमलों को ट्रिगर करने वाले कौन से विचार विकृत हैं और कुछ भी वास्तविक नहीं है। रोगी को नकारात्मक विचारों, मान्यताओं और धारणाओं की निगरानी करनी चाहिए ताकि वे जागरूक हो सकें और समझ सकें कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। संज्ञानात्मक पुनर्गठन में डिकैटास्ट्रोफ़िज़ेशन भी शामिल है, अर्थात, स्थितियों को प्रस्तावित किया गया है, यह समझने की कोशिश की जा रही है कि क्या हो सकता है अगर सबसे खराब आशंका सच हो जाती है और अगर ये इतना विनाशकारी होगा जैसा कि माना जाता है।
- एक्सपोजर : संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के अंतिम चरण में रोगी को डर, लक्षणों, जैसे कि चक्कर आना, धड़कन और घुटन की भावना को ट्रिगर करने में सक्षम परिस्थितियों में खुद को उजागर करने की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को विभिन्न तरीकों से फिर से बनाया जा सकता है, जैसे कि शारीरिक परिश्रम या साँस लेना।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम को निष्कर्ष निकाला जा सकता है जब व्यक्ति शांत स्थिति से सामना करने के लिए आता है, जो अधिक चिंता या घबराहट को ट्रिगर करता है (जैसे दर्शकों के सामने बोलना, कार चलाना, अजनबियों के बीच में होना या में एक बंद जगह, आदि)।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा छूट और साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करता है, जब भी आवश्यकता होती है तब इसे लागू किया जाता है।
परिणाम
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा में रोगी के हिस्से पर एक निरंतर प्रतिबद्धता शामिल है। मनोचिकित्सक के अध्ययन में नियुक्तियों के अलावा, व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन के दौरान कुछ छोटे कार्य करने होते हैं, जो उन्हें परीक्षा में डालते हैं और उन्हें सीखे गए पाठों का अभ्यास करने की अनुमति देते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा कुछ सत्रों के बाद भी महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त करने की अनुमति देती है। उन स्थितियों में संतुष्टि का अनुभव होता है जो पहले अनियोजेनिक थीं, इसलिए परहेज किया जाता है, रोगी को आश्वस्त करता है और साथ ही, उपचार जारी रखने के लिए प्रेरणा को बढ़ावा देता है।
अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के मामले में, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा को साइकोट्रोपिक दवाओं और उपचार के अन्य रूपों के उपयोग के साथ एकीकृत किया जा सकता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा को व्यवस्थित और दोहरावदार होना चाहिए। रोगी को परिणाम प्राप्त करने की जल्दी में नहीं होना चाहिए, अन्यथा विपरीत भावना को भड़काने का जोखिम है, अर्थात लक्ष्य का पीछा करने में चिंता को भड़काना। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को एक पैमाने के रूप में संपर्क किया जाना चाहिए: धीरे-धीरे, किसी व्यक्ति के मनोचिकित्सा के बारे में पता चल जाता है, फिर व्यक्ति उपचार प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ वास्तविक जीवन में समस्या को संबोधित करता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा कब तक रहता है?
संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा की अवधि उपचारित विकार की गंभीरता से निकटता से संबंधित है। सामान्य तौर पर, उपचार को चार से बारह महीनों की अवधि में विभाजित किया जाता है, लेकिन पहला लाभ प्राप्त करने के लिए लगभग 6-8 बैठकें होती हैं।
प्रारंभिक मूल्यांकन के दौरान मनोचिकित्सक के साथ चिकित्सीय योजना पर सहमति है; आमतौर पर, बैठकों को साप्ताहिक आयोजित किया जाता है जब तक कि समस्या कम नहीं हो जाती है और चिकित्सा के अंत में, समय-समय पर सत्यापित करने के लिए नियुक्तियों की स्थापना की जा सकती है, यदि परिणाम रोगी द्वारा बनाए रखा जाता है।
