व्यापकता
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, जब वे तनाव, कुछ बीमारियों, अत्यधिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग, ठंड, मौसम का परिवर्तन, अनुचित खिला, अपर्याप्त रात के आराम, आदि जैसे कारकों से समझौता या कमजोर होते हैं, प्रदान करने की आवश्यकता होती है। । इन स्थितियों में, प्रतिरक्षा सेना की प्रभावकारिता की कमी से संक्रमण (बैक्टीरिया, वायरस, कवक और परजीवी जैसे संक्रामक एजेंटों द्वारा शुरू होने वाली बीमारियों) के लिए संवेदनशीलता अधिक हो जाती है।
यदि स्वस्थ जीवनशैली को समर्थन की आवश्यकता होती है, तो इम्यूनोस्टिमुलेंट और एडेपोजेनिक कार्रवाई के साथ औषधीय पौधों के विविध समूह का सहारा लेने में मदद मिल सकती है, जिसे प्रकृति ने हमेशा पेश किया है।
प्रतिरक्षा प्रणाली की संक्षिप्त समीक्षा
एक जीव के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली बाहरी वातावरण से खतरे के खिलाफ सबसे अच्छा bulwark है - जैसे वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी, आदि। - लेकिन भीतर से भी - जैसे कि कोशिकाएं जो पागल हो गईं हैं (ट्यूमर कोशिकाएं) या कोशिकाओं में खराबी।
अपने सुरक्षात्मक कार्यों को पूरा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न अंगों, ऊतकों, सेल प्रकार और ग्लाइकोप्रोटीन पर भरोसा कर सकती है; एक साथ, ये सभी तत्व एक ऐसी "सेना" बनाते हैं जो शरीर पर संभावित खतरे के लिए कुछ भी करने और हमला करने के लिए नियुक्त होती है।
ऊतक और अंग जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाते हैं उनमें त्वचा, तिल्ली, टॉन्सिल, अस्थि मज्जा, थाइमस और लिम्फ नोड्स हैं ; प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के बीच, श्वेत रक्त कोशिकाएं (ग्रैन्यूलोसाइट्स, मोनोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स) एक उद्धरण के लायक हैं; अंत में, एंटीबॉडी को प्रतिरक्षा प्रणाली के ग्लाइकोप्रोटीन के बीच याद किया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना एक आवश्यकता है जो तब होती है जब कोई चीज उन्हें कमजोर कर देती है, जिससे व्यक्ति के जीव को संक्रमण और अन्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा को कमजोर करता है?
आज, प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा के कमजोर होने के मुख्य कारण हैं: तनाव, कुछ विकृति (पूर्व: ठंड), एंटीबायोटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोग, विभिन्न पर्यावरणीय कारक (उदा: ठंड, आर्द्रता, मौसम का परिवर्तन, अत्यधिक धूप का जोखिम, आदि)। ), अनुचित पोषण, अपर्याप्त रात्रि विश्राम, गतिहीनता, शारीरिक थकान और बढ़ती उम्र।
- तनाव : एक मानसिक-शारीरिक तनाव का कारण बनने वाली स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती है, क्योंकि वे इसे अधिक कार्यभार के लिए प्रस्तुत करते हैं। तुलना करना, यह ऐसा है जैसे तनाव ने प्रतिरक्षा प्रणाली को कई कार्यों के साथ सौंप दिया और बाद में, इसके परिणामस्वरूप, कम कुशल हो गया।
- एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित उपयोग : आंतों के स्तर पर, मानव शरीर विशेष बैक्टीरिया को होस्ट करता है, जिसके साथ यह सहजीवी संबंध स्थापित करता है: आंत द्वारा पेश किए जाने वाले आतिथ्य के बदले में, ये बैक्टीरिया - जो एक साथ बैक्टीरिया के वनस्पतियों को कहते हैं - विभिन्न सेवाओं की गारंटी देते हैं, जिनमें से: संभावित रूप से रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रसार को सामान्य रूप से जीव के कुछ जिलों (उदा: कैंडिडा अल्बिकैंस ) में डालते हैं और आंतों की प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करते हैं।
एंटीबायोटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोग बैक्टीरियल वनस्पतियों को खराब कर सकता है, जो उस बिंदु पर, अब अपने कार्यों को पूरा करने में सक्षम नहीं है। इस से यह इस प्रकार है कि संभावित रोगजनक सूक्ष्मजीवों जैसे कि कैंडिडा अल्बिकन्स पर और अधिक प्रसार हो सकता है, और आंतों की प्रतिरक्षा सुरक्षा प्रभावशीलता खो देती है।
- गतिहीन और अपर्याप्त निशाचर विश्राम : वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि गतिहीन लोग और जो कम सोते हैं वे सक्रिय जीवन वाले व्यक्तियों की तुलना में अधिक आसानी से बीमार हो जाते हैं और जो प्रति रात 7-8 घंटे सोते हैं।
इसलिए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने और एक गतिहीन जीवन शैली और एक अपर्याप्त रात की नींद जैसे कारकों के बीच एक कड़ी है।
- अनुचित खिला : उदाहरण के लिए, अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन उन ग्लाइकोप्रोटीन के उत्पादन और कार्यक्षमता से समझौता करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के एक मूलभूत हिस्से का गठन करते हैं।
- वृद्धावस्था : उम्र बढ़ने से प्रतिरक्षा अंग होते हैं जो सफेद रक्त कोशिकाओं को कम प्रभावी बनाते हैं। दुर्भाग्य से, यह एक नियति है जो अनिवार्य रूप से मानव जीव से संबंधित है और जिसके खिलाफ कट्टरपंथी तरीके से विरोध करना असंभव है।
जिज्ञासा
उपर्युक्त तत्वों (थाइमस, प्लीहा, अस्थि मज्जा, आदि) के अलावा, बलगम जो मानव शरीर के कुछ खोखले अंगों को कवर करता है (उदाहरण: पाचन तंत्र के अंग) और गैस्ट्रिक रस भी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं।
त्वचा की परतों के साथ, बलगम और गैस्ट्रिक रस जीव के तथाकथित प्राकृतिक प्रतिरक्षा बाधाओं का गठन करते हैं ; ये बाधाएं एक महत्वपूर्ण रक्षात्मक रेखा का प्रतिनिधित्व करती हैं, जो हमलावर रोगजनकों के खिलाफ सुरक्षात्मक ढाल को मजबूत करने में एंटीबॉडी और लिम्फोसाइटों के साथ सहयोग करती हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें?
चिकित्सा-वैज्ञानिक समुदाय के एकमत मत के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना है । इसके अलावा, यह एक तथ्य है कि, एक स्वस्थ जीवन शैली, किसी भी अंग, तंत्र और मानव शरीर की प्रणाली को अपनाने के साथ - प्रतिरक्षा प्रणाली सहित - बेहतर और अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है।
स्वस्थ जीवन व्यवहार के माध्यम से प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करना, कुछ आधारों पर आधारित है, जो हैं:
- उपयुक्त आहार । फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दही खाने की आदत, शायद प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स (लाइव लैक्टिक कल्चर) के सेवन से जुड़ी हुई है, और संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की अच्छी आदत, एक शासन का आधार है सही भोजन और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक क्रिया।
- शारीरिक गतिविधि । खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, बशर्ते यह एक बुद्धिमान, संतुलित और बिना अतिरिक्त अभ्यास किया जाता है।
प्रतिरक्षा सुरक्षा पर खेल के लाभकारी प्रभावों के बारे में, दिलचस्प वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि नियमित व्यायाम न्युट्रोफिल के कार्य में सुधार करता है, जो कि सेलुलर घटकों में से एक है जो सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाते हैं।
- आदर्श में शरीर के वजन का रखरखाव । यह पहलू एक संतुलित आहार और निरंतर व्यायाम से निकटता से जुड़ा हुआ है।
- मादक पेय पदार्थों की सीमा । शराब का दुरुपयोग आपके स्वास्थ्य को हानि पहुँचाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका प्रभाव पड़ता है।
- धूम्रपान न करें । किसी ने भी सिगरेट के धुएं के अनगिनत नुकसान के बारे में सुना है; इन नुकसानों के बीच, प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा को कमजोर करना भी शामिल है।
- पर्याप्त नींद। रात की नींद के दौरान, मानव शरीर आहार के साथ पेश किए गए प्रोटीन को फिर से विस्तृत करता है और इसका उपयोग संभावित रोगजनकों से लड़ने के लिए करता है। जो लोग रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे उपरोक्त उद्देश्य के लिए प्रोटीन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे संक्रमण की चपेट में अधिक हैं।
- आदर्श में रक्तचाप का रखरखाव।
- उचित व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें ।
यदि खान-पान की आदतों में सुधार, खेल, शराब के सेवन की सीमा आदि। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करने के लिए पर्याप्त नहीं थे, उन संसाधनों का उपयोग करना संभव है जो प्रकृति ने हमेशा मानव को पेश किए हैं: इम्युनोस्टिमुलिटरी और एडेपोजेनिक कार्रवाई के साथ औषधीय पौधों के विविध समूह। ये पौधे, वास्तव में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती के लिए एक उत्कृष्ट सहायता का प्रतिनिधित्व करते हैं।
एडाप्टोगेना का अर्थ
यह किसी भी पदार्थ, दवा या हर्बल उपाय को एक गैर-विशिष्ट तरीके से बढ़ाने में सक्षम है, जो शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार के प्रकृति के तनाव को बढ़ाने में सक्षम है।
हर्बल उपचार
हर्बल दवा में आप विभिन्न प्राकृतिक तैयारी ("ड्रग्स" भी कह सकते हैं) खरीद सकते हैं, विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इन तैयारियों के अलग-अलग संकेत हैं, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण के अनुसार एक के बजाय दूसरे की पसंद बदलती है।
उदाहरण के लिए, यदि ट्रिगरिंग कारक तनाव है, तो दवाओं का उपयोग लक्षित एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई (तनाव में योगदान देने वाले मुक्त कणों को कम करने के लिए), टॉनिक-उत्तेजक और प्रतिरक्षा-उत्तेजक के साथ किया जाता है; हालांकि, यदि कारण शारीरिक थकान से थकान है, तो कार्डियोटोनिक गतिविधि के साथ दवाओं का चयन करना, रोमांचक और इम्युनो-मोडुलेटिंग करना है, ताकि शरीर को पुनर्जीवित किया जा सके और शरीर को प्रभार दिया जा सके।
कैसे उन्मुख हो: कुछ सुझाव
प्राकृतिक बाजार हर्बल तैयारियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है: व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार और हर्बलिस्ट की सलाह के तहत, जिस ग्राहक को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता होती है, वह इफ्लुसेटिव बैग, हर्बल टी, ऑपेरकुलम, एनर्जी बार और एलिक्सिर के बीच चयन कर सकता है, जो व्यायाम एक ही प्रभाव। अक्सर, विकल्प जीवन की आदतों और लय को प्रभावित करता है: उदाहरण के लिए, कैप्सूल उन लोगों के लिए अधिक व्यावहारिक है जिनके पास अधिक समय उपलब्ध नहीं है (काम के कारण, बड़े परिवार आदि), जबकि चाय उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, उन्हें आराम करने की आवश्यकता महसूस होती है।
नीचे हर्बल तैयारी का एक मॉडल है - सटीक होने के लिए, इफैक्ट सिस्टम को मजबूत करने के लिए, उपयोगी पाउच - उपयोगी है।
प्रभावी बैग
सबसे जटिल हर्बल योगों (उदा: हर्बल चाय) और अधिक विरल योगों (गोलियां) के बीच आधाशीशी पाउच रखा जाता है। पहली नज़र में, प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए यह उत्पाद बहुत जटिल लगता है; वास्तव में, जैसा कि हम देखेंगे, यह एक बहुत ही सरल हर्बल तैयारी है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिए गए घटक केवल दो हैं - इचिनेशिया और एस्ट्रैगैलस - जबकि अन्य सभी तत्व उत्पाद की सफलता के लिए उपयोगी हैं:
- साइट्रिक एसिड और बाइकार्बोनेट : उत्पाद के सर्वोत्तम ऑर्गेनोप्टिक धारणा में योगदान करते हैं। वे किसी भी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती को प्रभावित नहीं करते हैं।
- बीटा-कैरोटीन ( विटामिन ए का अग्रदूत ): इस मामले में, बीटा-कैरोटीन का उपयोग इसकी एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के लिए इतना नहीं किया जाता है, लेकिन एक "जीवंत" रंग को तैयार करने के लिए किया जाता है। जैसा कि यह ज्ञात है, वास्तव में, बीटा-कैरोटीन वर्णक है जो उन सब्जियों को क्लासिक नारंगी रंग देता है जिनमें यह होता है (जैसे: गाजर या कद्दू)।
ऐसी तैयारियों में उपयोग के अपने कारणों के लिए, बीटा-कार्टन को " गलियारे " तत्व माना जा सकता है, स्वाद में सुधार करने के लिए नहीं, बल्कि निर्माण को शानदार रंग देने के लिए डाला जाता है।
- सोडियम सैकरिन : यह एक स्वीटनर है। पानी में घुलने वाले पाउच घुल जाते हैं, इसलिए उत्पाद को स्वाद के लिए सुखद होना चाहिए। मिठास जैसे सोडियम सैकरिन इसके लिए प्रदान करते हैं।
- नींबू और नारंगी के प्राकृतिक स्वाद : निर्माण में उनके शामिल होने के कारण सोडियम सैकरिन (ऑर्गैनिक एंटीऑक्सीडेंट सुखद) के समान हैं। इस मामले में भी, सुगंध उत्पाद के लिए "समोच्च" के रूप में कार्य करता है और प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत नहीं करता है।
- इनुलीन : वे फ्रुक्टोज पॉलिमर हैं, जो पुतली की तैयारी में मौजूद पदार्थों के वितरण में सुधार के लिए उपयोगी हैं (वे धीमी गति से रिलीज के पक्ष में हैं)।
- इचिनेशिया ( Echinacea purpurea ): प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अपनी शक्तिशाली क्षमता के लिए धन्यवाद, इसे इम्युनोस्टिम्युलेंट प्लांट बराबर उत्कृष्टता माना जाता है। इसके फाइटोकोम्पलेक्स में शामिल हैं: इचिनाकोसाइड, कैफिक एसिड, दालचीनी एसिड (फेनिलप्रोपेन्स), ग्लाइकोप्रोटीन और हेटरोपोलिसैकेराइड अणु।
यह विशेष रूप से सर्दी, फ्लू, दाद, तनावपूर्ण स्थितियों की रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है।
- एस्ट्रैगलस ( Astragalus membraneranaceus): इसका फाइटोकोम्पलेक्स ट्राइपटेनिक सैपोनिन, ग्लाइकोसिलेटेड फ्लेवोनोइड्स और हेटरोपोलिसैकेराइड्स से भरपूर होता है।
ट्राइपटेनिक सैपोनिन और फ्लेवोनोइड विरोधी भड़काऊ गतिविधि को बढ़ावा देते हैं (एनबी: पूर्व में भी टॉनिक और प्रजनन क्षमता पर प्रभाव पड़ता है); दूसरी ओर ईथरोलिसैकेराइड अंश, इचिनेशिया की इम्युनोस्टिमुलिटरी कार्रवाई को बढ़ाता है।
इसके घटकों की संयुक्त (या तालमेल) कार्रवाई के लिए धन्यवाद, अस्त्रगल का प्रतिनिधित्व करता है:
- एक शक्तिशाली एडेपोजेन और एक टॉनिक-उत्तेजक;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) का एक उत्तेजक। यह वास्तव में एक कारक है जो जागने के लिए प्रेरित करता है (इस कारण से अनिद्रा के मामले में और बिस्तर पर जाने से पहले एस्ट्रैगलस की सिफारिश नहीं की जाती है);
- जुकाम के साथ सह-अस्तित्व में सुधार करने के लिए एक उपयोगी उपाय;
- एक सीधा कार्डियोटोनिक। फ्लेवोनोइड हृदय संकुचन बल ( सकारात्मक इनोट्रोपिक प्रभाव ) की वृद्धि के पक्ष में है;
- एक अप्रत्यक्ष कार्डियोटोनिक, इसके एडेप्टोजेनिक और टॉनिक-उत्तेजक गुणों के लिए धन्यवाद;
- एक उत्तेजक जो हृदय गति ( सकारात्मक क्रोनोट्रोपिक प्रभाव ) को बढ़ाता है।
जिज्ञासा
अतीत की लोकप्रिय मान्यताओं के अनुसार, एर्गोगेलस एक कामोद्दीपक था, इसकी वजह से शुक्राणु गतिविधि को बढ़ाने की क्षमता थी।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए एफिशियंसी पाउच हर्बल तैयारी का एक अच्छा उदाहरण है।
किसी भी मामले में, यह हर्बलिस्ट के ऊपर होगा कि वह ग्राहक को उसकी जरूरतों के लिए सबसे सुविधाजनक और उपयुक्त उपाय सुझाए। उदाहरण के लिए, इचिनेशिया और एस्ट्रैगलस से अधिक, खेल प्रेमियों को ऑर्निथिन, ग्लूटामाइन और आर्जिनिन पर आधारित तैयारी की आवश्यकता होती है, सभी अमीनो एसिड विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयुक्त हैं।
