लापरवाह स्थिति में शरीर पेट के बल लेटा होता है, फिर एक क्षैतिज स्थिति में, पीछे की तरफ जमीन या अन्य सतह पर, और उसके सामने की तरफ ऊपर की ओर।
इसी तरह, हाथ सुपारी की स्थिति में होता है, जब उसकी हथेली ऊपर की ओर (एक लचीले अग्र भाग और विस्तारित हाथ के साथ), या आगे (विस्तारित हाथ और अग्रभाग के साथ) होती है।
सुपाइन या प्रवण?
सुपिनो सर्वनाम के विपरीत है; प्रवण स्थिति में, वास्तव में, शरीर एक क्षैतिज स्थिति में झूठ बोल रहा है, लेकिन पेट पर, कभी-कभी हाथों के साथ सिर या गर्दन के पीछे; इस मामले में, शरीर का आगे का हिस्सा, नीचे की ओर है।
supination
पर्यवेक्षण एक विशेष शब्द है जिसमें एक विशेष आंदोलन का उल्लेख है जिसमें प्रकोष्ठ शामिल है; इस आंदोलन के दौरान हाथ की हथेली मुड़ जाती है:
आगे से पीछे (आगे से पीछे की स्थिति तक), जब प्रकोष्ठ और हाथ बढ़ाया जाता है
या नीचे से ऊपर तक, जब प्रकोष्ठ को 90 ° पर फ्लेक्स किया जाता है और हाथ बढ़ाया जाता है।
उच्चारण में, रेडियो और ulna एक-दूसरे को पार करते हैं, जबकि supination में वे एक समानांतर स्थिति में लौटते हैं।
अग्रगामी के supination के आंदोलनों को बाइसेप्स ब्राचीकी मांसपेशी और सुपरिनेटर मांसपेशी द्वारा सभी की गारंटी दी जाती है; इसलिए, डंबल के साथ कर्ल में आंदोलन के सक्रिय चरण के दौरान अग्र-भुजाओं का झुकाव होता है, बाइसेप्स ब्राइस को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
