व्यापकता
कटिस्नायुशूल काठ का क्षेत्र और पैर के स्तर पर स्थित तीव्र दर्द की अनुभूति होती है, जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका की जलन के कारण होती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में यह विकार काफी आम है।
सामान्य तौर पर, कटिस्नायुशूल गर्भधारण के पांचवें से छठे महीने तक मौजूद होता है और गर्भावस्था के बढ़ने के साथ तेज होता है, जब भविष्य की मां के शरीर में बदलाव अधिक प्रासंगिक हो जाते हैं।
कटिस्नायुशूल खुद को एक दर्द में प्रकट होता है जो जांघ के पीछे केंद्रित होता है, लेकिन ऊपर की ओर भी बढ़ सकता है, कूल्हे और नितंब से शुरू होता है, और नीचे की ओर, बछड़े के पैर और पैर तक।
कटिस्नायुशूल पर मुख्य रूप से गर्भाशय द्वारा लगाए गए संपीड़न के परिणामस्वरूप कटिस्नायुशूल प्रकट होता है। दूसरे, यह विकार मांसपेशियों के तनाव और / या कशेरुका संपीड़न का परिणाम है, जो उन्नत गर्भावस्था के आसन के अलावा, भ्रूण के वजन का समर्थन करने के परिणामस्वरूप होता है।
कटिस्नायुशूल से पीड़ित होने का सबसे अधिक खतरा भविष्य की माताओं को होता है जिनकी गर्भाधान से पहले अधिक वजन या पीठ की समस्या होती है।
दर्दनाक लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान अपने चिकित्सक से संपर्क करना उचित है, जो सबसे उपयुक्त दवा चिकित्सा लिख सकता है। इसके अलावा, अन्य उपायों के साथ हस्तक्षेप करना संभव है जैसे: फिजियोथेरेपी सत्र, मालिश, एक सही मुद्रा की धारणा, दर्दनाक क्षेत्र और योग पर गर्म-ठंडी संपीड़ितों का अनुप्रयोग।
क्या
कटिस्नायुशूल (जिसे कटिस्नायुशूल या इस्किआल्गिया के रूप में भी जाना जाता है) कटिस्नायुशूल तंत्रिका का एक तंत्रिकाशूल है ।
यह विकार आमतौर पर एक मजबूत काठ दर्द के साथ प्रकट होता है जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दौरान विकिरण करता है, जो ग्लूटस से होता है और जांघ के पीछे की तरफ से घुटने के नीचे तक होता है।
अक्सर, कटिस्नायुशूल गर्भावस्था के दौरान होता है, खासकर गर्भ के आखिरी महीनों में।
आमतौर पर, यह विकार कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर गर्भाशय द्वारा लगाए गए संपीड़न से या भ्रूण के वजन के कारण मांसपेशियों में तनाव से या गलत मुद्राओं की धारणा से आता है।
कारण
कटिस्नायुशूल विभिन्न कारणों के लिए गर्भ के अंतिम महीनों के दौरान खुद को प्रकट कर सकता है:
- कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर गर्भाशय के फैलाव का प्रभाव : बढ़े हुए गर्भाशय कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव डालते हैं, जिससे बहुत तीव्र मोड़ आते हैं, जो पीठ के निचले हिस्से से पैर तक कभी-कभी जाते हैं। अंग का प्रगतिशील विस्तार कटिस्नायुशूल को रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों के डायस्टेसिस के लिए भी प्रेरित कर सकता है (यानी पेट के दो सामने की तरफ चलने वाली मांसपेशियों के बंडलों के बीच की जगह का फैलाव)।
- भ्रूण के वजन के कारण मांसपेशियों में तनाव : पेट और पीठ के निरंतर संकुचन गलत आसन ग्रहण करने का पूर्वाभास देता है और गुर्दे की ऊंचाई पर और उस क्षेत्र में दर्द का कारण बनता है जहां स्तंभ श्रोणि में शामिल होता है। यह विशेष रूप से तब होता है जब कोई एक ईमानदार स्थिति ग्रहण करता है, लेकिन कभी-कभी तब भी जब कोई नीचे बैठता है या लेटता है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान रिलैक्सिन के उत्पादन में वृद्धि होती है, एक हार्मोन जो प्रसव के दौरान बच्चे के निष्कासन के लिए आवश्यक लोच के लिए उन्हें तैयार करने के लिए काठ की मांसपेशियों को ढीला करता है। नतीजतन, ये मांसपेशियां अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।
- भ्रूण के वजन के कारण कशेरुक संपीड़न : "बढ़े हुए" श्रोणि (बढ़ते बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए) जघन की हड्डी पर टिकी हुई है, पीठ में भी बहुत तेज दर्द (विकिरण के कारण)। गर्भावस्था के दौरान, फिर, रीढ़ एक प्राकृतिक असंतुलन से गुजरती है, क्योंकि पीठ को अधिक कार्यभार के अधीन किया जाता है। छठे महीने से शुरू होकर, भविष्य की मां पीठ के काठ के क्षेत्र की प्राकृतिक वक्रता को कम करने के लिए उच्चारण करती है, जिससे श्रोणि मंजिल का तनाव कम हो जाता है, जिस पर भ्रूण का वजन कम होता है। महिला धीरे-धीरे अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित कर देती है, और सामान्य मुद्रा से अलग एक मुद्रा ग्रहण करने में सक्षम होती है, जिसके साथ श्रोणि को आगे बढ़ाया जाता है और धड़ वापस खींच लिया जाता है। यह रवैया पेट और पीठ की मांसपेशियों के लगातार संकुचन का कारण बनता है, और, परिणामस्वरूप, क्षेत्र में खराश और दर्द।
- पोस्टुरल दोष : पेट के वजन के प्रगतिशील वृद्धि के साथ, एक बेहतर संतुलन बनाए रखने के लिए, महिला श्रोणि को आगे बढ़ाने के लिए झुकती है, जिससे रीढ़ के निचले हिस्से की प्राकृतिक वक्रता बढ़ जाती है। पोस्ट्यूरल दोषों के अलावा, कुछ व्यवहार गर्भावस्था के दौरान कटिस्नायुशूल से जुड़े दर्द को ट्रिगर या बढ़ा सकते हैं, जैसे कि लंबे समय तक खड़े रहना या गलत तरीके से हरकत करना, जबकि हर रोज़ गतिविधियाँ करना।
ट्रिगर के अनुसार, कटिस्नायुशूल कम या ज्यादा तीव्र दर्द को दर्शाता है। कुछ कारक भी हैं जो गर्भावस्था के दौरान समस्या की घटना में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- हार्मोन संतुलन : गर्भावस्था के दौरान, शरीर रिलैक्सिन का उत्पादन करता है, जो श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों और शिथिल सिम्फिसिस को आराम करने की अनुमति देता है। इस हार्मोन का उद्देश्य भ्रूण को होस्ट करने और प्रसव का सामना करने के लिए महिला के जीव को तैयार करना है। इसके अलावा, गर्भावस्था (एस्ट्रोजेन और रिलैक्सिन) के दौरान जारी हार्मोन, श्रोणि के जोड़ों और स्नायुबंधन को ढीला करने में मदद करता है, साथ ही मांसपेशियों को भी जो रीढ़ का समर्थन करता है। प्रक्रिया श्रोणि को अधिक लचीला बनाती है, इसे गर्भाशय में बच्चे की प्रगतिशील वृद्धि के लिए अनुकूल बनाती है। इन संरचनाओं का अनुकूलन उस समर्थन को प्रभावित कर सकता है जो पीठ सामान्य रूप से अनुभव करता है।
- वजन बढ़ना : पीठ को गर्भाशय के प्रगतिशील विस्तार द्वारा फैलाए गए दबाव का समर्थन करना चाहिए जो भ्रूण को होस्ट करता है, और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करके संतुलन को बेहतर बनाए रखता है। यहां तक कि भविष्य की मां द्वारा वजन बढ़ने से कटिस्नायुशूल की उपस्थिति को बढ़ावा मिलता है।
- तनाव : भावनात्मक तनाव शरीर के पीछे की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं। इस स्थिति को पीठ दर्द के रूप में महसूस किया जा सकता है और गर्भावस्था के कुछ विशेष रूप से तनावपूर्ण अवधि के दौरान हो सकता है।
लक्षण, संकेत और जटिलताओं
कटिस्नायुशूल गर्भ के किसी भी समय हो सकता है, लेकिन आमतौर पर उन्नत गर्भावस्था के दौरान, पांचवें-छठे महीने के आसपास होता है। यह विकार धीरे-धीरे तेज हो जाता है क्योंकि गर्भ आगे बढ़ता है।
कुछ मामलों में, गर्भावस्था के 8 से 12 सप्ताह बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द शुरू हो सकता है।
आमतौर पर, कटिस्नायुशूल पीठ के निचले हिस्से (काठ का क्षेत्र) में दर्द के साथ प्रकट होता है और इसमें केवल दो पैरों में से एक होता है (दोनों जांघ के पीछे और पिंडली की ओर, यह श्रोणि तक फैल सकता है या पैर को विकीर्ण कर सकता है)।
कुछ मामलों में, विकार अन्य पड़ोसी क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, नितंब का क्षेत्र) में स्थित हो सकता है या यह केवल पैर, बछड़े या एड़ी के एकमात्र को प्रभावित कर सकता है। पीठ दर्द तीखा और जलन के साथ हो सकता है।
दर्द से संबंधित अन्य लक्षण हैं:
- झुनझुनी;
- मांसपेशियों की कमजोरी;
- स्तब्ध हो जाना;
- असंयम की समस्याएं।
गर्भवती महिलाओं में, कटिस्नायुशूल अलग-अलग तीव्रता का हो सकता है: कुछ मामलों में, दर्द हल्का होता है, लेकिन निरंतर; अन्य समय में, जब कमर दर्द होता है, तो ऐसे क्षणों को वैकल्पिक किया जाता है, जिसमें दर्द गायब हो जाता है।
निदान
गर्भावस्था के दौरान कटिस्नायुशूल आमतौर पर एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण नहीं है, लेकिन अगर दर्द अत्यधिक है या दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, विशिष्ट उपचार विकल्पों का मूल्यांकन करने के लिए या बस आश्वस्त होने के लिए। ।
चेतावनी! यदि गर्भावस्था के दौरान गंभीर पीठ दर्द होता है, योनि से रक्तस्राव, बुखार या पेशाब के दौरान जलन, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है।
चिकित्सा
कटिस्नायुशूल की उपस्थिति में, गर्भावस्था के दौरान कुछ दर्द निवारक या मांसपेशियों को आराम देने का संकेत दिया जा सकता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि दवाओं के उपयोग को गर्भावधि (और स्तनपान) के दौरान टाला जाना चाहिए और अंत में, सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत ही लिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एस्पिरिन और अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, का सेवन गर्भावस्था के दौरान contraindicated है।
कुछ सलाह
गर्भवती कटिस्नायुशूल नियमित दिनचर्या पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है या रात के आराम की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है।
इस विकार को रोकने के लिए गंभीरता और आवृत्ति को रोकने या कम करने के लिए, कुछ व्यवहारों को अपनाना संभव है:
- सही मूवमेंट करें और पीठ पर जोर न डालें
- चलते समय, पूरे रीढ़ और श्रोणि पर समान रूप से वजन फैलाने का प्रयास करें। मुड़ते समय, केवल अपनी पीठ न मोड़ें, बल्कि दर्दनाक आंदोलनों से बचने के लिए अपने पैरों और अपने पूरे शरीर को हिलाएं।
- उन वस्तुओं को उठाने से बचें जो बहुत भारी हैं और जमीन से कुछ इकट्ठा करते समय, घुटनों को मोड़ें और आगे की ओर झुकें नहीं।
- घरेलू काम (इस्त्री, खाना बनाना, या सफाई) के दौरान, किसी को एक अच्छी तरह से खड़ी स्थिति बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए, दोनों पैरों को जमीन पर टिकाकर, झुकने से बचने के लिए पर्याप्त उच्च सतह से काम करने की कोशिश करनी चाहिए।
- झूठ बोलने की स्थिति से उठने के लिए अचानक आंदोलनों न करें: अपनी तरफ मुड़ें और उसके बाद ही अपने पैरों को जमीन पर रखें।
- बहुत अधिक वजन न बढ़ाएं : गर्भवती माँ को अतिरिक्त पाउंड पर ध्यान देने की कोशिश करनी चाहिए, न कि पेट के क्षेत्र पर दबाव बढ़ाना चाहिए और अप्राकृतिक वक्रता को मानने के लिए मजबूर करते हुए स्तंभ को अधिभार नहीं देना चाहिए।
- जूते की पसंद पर ध्यान दें: गर्भावस्था के दौरान कटिस्नायुशूल से बचने के लिए आरामदायक जूते पहनने की सलाह दी जाती है, आधार पर चौड़ा और ऊंचाई में 4 सेमी से अधिक नहीं। जूते को शरीर के वजन को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, ऊँची एड़ी के जूते से बचा जाना चाहिए: वे शरीर के वजन को पर्याप्त समर्थन और वजन प्रदान नहीं करते हैं, रीढ़ की वक्रता को बढ़ाते हैं और गिरने के जोखिम को उजागर करते हैं। यहां तक कि नर्तकियों को भी नहीं पहना जाना चाहिए: वे पैर को गलत मुद्रा में ले जाते हैं और शरीर के वजन को अच्छी तरह से वितरित नहीं करते हैं।
- अपनी पीठ के बल सोने से बचें: आराम करने के दौरान, एक या दोनों पैरों को मोड़ते हुए, अपनी तरफ सोने की कोशिश करें। घुटनों के बीच एक तकिया का उपयोग करने या पेट के नीचे और पीठ के पीछे सहायता प्रदान करने पर विचार करें। लापरवाह स्थिति रीढ़ की हड्डी पर और इसके माध्यम से चलने वाली नसों पर अत्यधिक दबाव पैदा कर सकती है, जो कटिस्नायुशूल को बढ़ा देता है।
- अच्छी मुद्रा बनाए रखना: भ्रूण के विकास के साथ, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है; रोज़मर्रा की ज़िंदगी के दौरान, शिशु को बहुत दूर आगे ले जाने के बिना, एक सही मुद्रा बनाए रखने की आदत डालना महत्वपूर्ण है। आप सही मुद्रा मानने की कोशिश कर सकते हैं रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को सबसे सही वक्रता मानने की कोशिश कर रहा है, उदाहरण के लिए नितंबों को सिकोड़कर बस्ट को सही दृष्टिकोण मानने के लिए। इस तरह, पृष्ठीय मांसपेशियों और स्वयं रीढ़ भी कम थका हुआ हो सकता है। हालांकि, बैठते समय, ऐसी कुर्सी चुनें जो आपकी पीठ को अच्छी तरह से सहारा दे, पीठ के निचले हिस्से के पीछे एक तकिया लगाएं और अपने पैरों को कम स्टूल पर रखें।
उपयोगी साबित होने वाले अन्य उपायों में शामिल हैं:
- शारीरिक गतिविधि : नियमित रूप से आंदोलन पीठ और पेट को मजबूत करने, लचीलेपन को बढ़ाने और रीढ़ पर तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित व्यायाम में कोमल व्यायाम, चलना, तैराकी, स्ट्रेचिंग और योग शामिल हैं। आप अपनी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त गतिविधि पर सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं।
- इशारे की म्यान : इस लोचदार बैंड को पहनना, फार्मेसियों में या सेनेटरी आइटम बेचने वाली दुकानों में उपलब्ध है, जब पेट के वजन का समर्थन करने में मदद मिलती है, जब यह बहुत ही चमकदार हो जाता है।
- पूरक चिकित्सा : कुछ शोध बताते हैं कि एक्यूपंक्चर और कायरोप्रैक्टिक उपचार गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
- मालिश, ठंड या गर्म संपीड़ित : गर्मी के आवेदन और बर्फ के बैक पैक दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यदि डॉक्टर सहमत हैं, तो आप गले के क्षेत्र पर कोल्ड कंप्रेस डालने की कोशिश कर सकते हैं, दिन में कई बार 20 मिनट तक। दो या तीन दिनों के बाद, अपनी पीठ पर एक गर्म सेक लागू करें। यहां तक कि एक मालिश मांसपेशियों में दर्द के क्षीणन को बढ़ावा दे सकती है, क्योंकि यह एक आरामदायक प्रभाव पैदा करता है।
