भुजा की परिधि

हाथ की परिधि व्यापक उपयोग का एक मानव-माप है, क्योंकि यह किसी विषय के पेशी द्रव्यमान का तेजी से अनुमान प्रदान करता है। इसलिए इसका उपयोग खेल में किया जाता है, एथलीट के हाइपरट्रॉफी की डिग्री की निगरानी करने के लिए, लेकिन स्वास्थ्य क्षेत्र में भी, दुबले द्रव्यमान (कुपोषण, पुनर्वास के बाद आघात या शल्य चिकित्सा, पुष्टिकरण आदि) की हानि या खरीद का आकलन करने के लिए।

कुपोषण के एक संकेतक के रूप में हाथ की परिधि

स्वस्थ वयस्कों में औसत हाथ परिधि:

मांसपेशियों के एक सूचकांक के रूप में हाथ की परिधि

दुबला द्रव्यमान के आकलन के लिए सरल पता लगाने और विशेष रूप से उपयोगी का एक संकेतक हाथ की मांसपेशियों की परिधि का माप है। इसे प्राप्त करने के लिए, ट्राइसेप्स (टीएस) में त्वचीय प्लिका और ipsilateral बांह (AC) की परिधि का पता लगाना आवश्यक है।

दो आंकड़ों को निम्नलिखित समीकरण में रखा जाएगा:

शाखा मांसपेशी परिधि (एएमसी) = सीबी - AMP

इसी तरह, हाथ की मांसपेशियों के क्षेत्र (AMA) की गणना की जा सकती है:

भुजा का स्नायु क्षेत्र (AMA) = (Cb - )P) 2/4 of

कुल हाथ क्षेत्र (TAA)

कुल भुजा क्षेत्र (TAA) = (Cb) 2 / 4AA

और वसा हाथ क्षेत्र (AFA)

Adipose arm area (AFA) = TAA - AMA

ये सूत्र इस धारणा पर आधारित हैं कि हाथ का भाग लगभग गोलाकार होता है, जो कि चमड़े के नीचे के वसा की परत को समान रूप से मांसपेशी के चारों ओर वितरित किया जाता है और यह कि हड्डी का योगदान विभिन्न विषयों में निरंतर होता है। यह स्पष्ट रूप से एक सैद्धांतिक मॉडल है, जो वास्तविकता में परिलक्षित नहीं होता है; हालांकि, इस तकनीक की सादगी और प्रसार को देखते हुए, सीमाएं स्वीकार की जाती हैं।

कैसे करें उपाय?

कपड़े से मुक्त ऊपरी अंगों के साथ विषय, एक सीधी स्थिति में है, हाथ ट्रंक के किनारों पर स्वतंत्र रूप से लटकाते हैं और हाथों की हथेलियां जांघों का सामना कर रही हैं।

हाथ की परिधि को गैर-प्रमुख बांह में एक्रोमियन और ओलेक्रॉन, 90 ° फ्लेक्सिड कोहनी के बीच बिल्कुल आधा मापा जाना चाहिए। नतीजतन, हाथ का मध्य बिंदु कोहनी के साथ 90 डिग्री पर फ्लेक्सिड होना चाहिए और हाथ की हथेली के साथ ऊपर का सामना करना चाहिए; एक बार (मीट्रिक टेप में सहायता के साथ) की पहचान, इस बिंदु को एक मार्कर के क्षैतिज स्ट्रोक के साथ चिह्नित किया जाना चाहिए।

विषय को ट्रंक के किनारे हाथ को बदलने के लिए आमंत्रित किया जाता है और पहचान के साथ आगे बढ़ना (नरम ऊतकों को संपीड़ित किए बिना और मीटर लंबवत अंग के अनुदैर्ध्य अक्ष पर रखा जाता है, जिनकी मांसपेशियों को आराम करना चाहिए)।

अनुबंधित बाइसेप्स (फ्लेक्स्ड आर्म परिधि) माप मुख्य रूप से तगड़े द्वारा मांसपेशियों की अतिवृद्धि की डिग्री की निगरानी के लिए किया जाता है; उच्चतम स्तर पर इस खेल का अभ्यास करने वाले लोग 55-60 सेंटीमीटर के करीब परिधि तक पहुंच जाते हैं।