पोषण

पीला मूत्र और विटामिन

एक विटामिन पूरक लेने के बाद, ज्यादातर लोग नोटिस करते हैं कि उनका मूत्र एक गहन, लगभग फ्लोरोसेंट पीले रंग का है। यह विशेषता, पूरी तरह से हानिरहित, मुख्य रूप से पानी में घुलनशील विटामिन की उपस्थिति से जुड़ी होती है जिसे राइबोफ्लेविन या विटामिन बी 2 कहा जाता है।

जब हम एक मल्टीविटामिन युक्त राइबोफ्लेविन पूरक लेते हैं, तो सभी अंतर्ग्रहण कोटा वास्तव में अवशोषित नहीं होते हैं। पदार्थ के पानी में घुलनशीलता के लिए अधिशेष, मूत्र के साथ समाप्त हो जाता है, जो क्लासिक फ्लोरोसेंट रंगों को प्राप्त करता है। सभी पानी में घुलनशील विटामिन की तरह, शरीर विषाक्तता के विशेष लक्षण दिखाए बिना अतिरिक्त राइबोफ्लेविन को खत्म करने में सक्षम है, हालांकि, संभव है जब खुराक स्पष्ट रूप से उच्च हो। लगभग 1.3 मिलीग्राम की दैनिक आवश्यकता के साथ, आंतों का अवशोषण, जो छोटी आंत में होता है, संतृप्त होता है, ताकि आरडीए से अधिक खुराक केवल विशेष रूप से महंगे मूत्र का उत्पादन करने के लिए उपयोगी हो (अधिकतम अवशोषण क्षमता है) यह 25 मिलीग्राम के आसपास है)।

मूत्र के पीले-गहन रंग की घटना को कम करने के लिए, दिन के अलग-अलग समय पर टैबलेट को दो भागों में विभाजित करना संभव है, मुख्य भोजन के साथ अधिमानतः।