द्वारा क्यूरेट: बलेस्ट्रा अल्बर्टो
"वेलनेस" शब्द का जन्म दो शब्दों "वेलिंग" और "फिटनेस" के सेट के रूप में हुआ है। हालांकि, इसका सही अर्थ वेलनेस के क्षेत्र में सबसे अनसुलझे लोगों के बीच एक रहस्य बना हुआ है।
इस शब्द की एक निर्विवाद प्रतिष्ठा है, हाल के वर्षों में अधिक से अधिक हासिल की। इस शब्द का मूल इतालवी खेल और प्रबंधकीय संदर्भ में पाया जाना है। एक साक्षात्कार में, Nerio Alessandri (राष्ट्रपति Technogym) ने अपनी खुद की कंपनी को इस शब्द का आविष्कार करने के लिए अपनी अवधारणा को परिभाषित करते हुए इस तरह के रूप में पेश किया:
"वेलनेस, टेक्नोगाइम द्वारा आविष्कार की गई मनो-शारीरिक भलाई के लिए नई जीवन शैली है, जो एक नियमित शारीरिक गतिविधि, एक संतुलित आहार और एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के लिए शिक्षा के माध्यम से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उन्मुख है। अच्छी तरह से, प्राचीन कहावत को "कोरपोर सना में मेसना सना" को जोड़ने की कोशिश की जा रही है
एक व्यक्ति को एक अच्छी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संस्कृति की ओर उन्मुख जीवन शैली के माध्यम से, किसी व्यक्ति के लिए कल्याण लाने के प्रयास के रूप में व्याख्या की जानी चाहिए।
उदाहरण के लिए, हर्बल क्षेत्र में परिभाषा दी गई है:
"वेलनेस" शब्द का अर्थ जीव की सामान्य स्थितियों में सुधार के रूप में कल्याण और उन विटामिन और खनिज पूरक के एकीकरण के माध्यम से हमारी सुरक्षा को मजबूत करने के रूप में है "
समग्र विषयों के लिए, एक ही शब्द का एक अलग मूल के अलावा के साथ एक और अर्थ है:
"अमेरिका में तीस साल पहले जीवन के लिए दृष्टिकोण के रूप में कल्याण विकसित होता है, इस बात पर जोर देते हुए कि जीवन की संतुष्टि के लिए मन, शरीर और मानस के बीच सामंजस्य स्थापित करना आवश्यक है।"
एक सामान्य कारक है, जो इस शब्द को पहले प्रस्तावित विषयों द्वारा दी गई विभिन्न परिभाषाओं से जोड़ता है, जो किसी की भलाई और स्वास्थ्य से संबंधित स्थितियों को सुधारने का प्रयास है। जिस तरह से यह समाधान प्रस्तावित है वह साधारण भोजन पूरकता से पूर्ण मनो / शारीरिक कार्यक्रम में भिन्न होता है।
समानता कल्याण = कल्याण में कुछ दोष हैं। पूर्व के अंतराल को आसानी से समझने योग्य बनाने के लिए, वेलनेस शब्द का क्या अर्थ है, यह समझाना आवश्यक है।
कल्याण
पहली आधिकारिक परिभाषा 1948 में WHO द्वारा प्रदान की गई है:
"पूर्ण शारीरिक, मानसिक, सामाजिक कल्याण और बीमारी की सरल अनुपस्थिति की स्थिति"
इस परिभाषा के अनुसार, भौतिक अवस्था, मानस और समाज कल्याण के तीन मूलभूत पहलू हैं। इसलिए इसे एक घटक द्वारा गठित नहीं माना जाता है: यह विभिन्न प्रकृति के कारकों के एक सेट का संतुलन है, लेकिन समान महत्व का है।
हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यदि तीन मूलभूत घटकों में से एक भी पूरा नहीं हुआ है, तो कल्याण की स्थिति मौजूद नहीं हो सकती है।
सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि कल्याण के उपखंड क्या हैं और इसे सुधारने के उद्देश्य से हस्तक्षेप की योजना बनाने से बचने के लिए सामान्य त्रुटियां क्या हैं।
बाकी लेख पढ़ने से पहले दो विचार मौलिक महत्व के हैं :
यह समझें कि यह एक सामान्य विचार कैसे प्रदान कर सकता है कि कल्याण के विभिन्न घटक क्या हैं और इसे प्राप्त करने के लिए एक सार्वभौमिक मार्गदर्शक नहीं हैं।
उस भलाई, और इसके परिणामस्वरूप सुधार का एहसास करने के लिए, सबसे पहले विभिन्न विषयों द्वारा एक व्यक्तिगत और प्रेरित विकल्प होना चाहिए, न कि दूसरों को थोपना।
भलाई पर एक संभावित हस्तक्षेप के लिए एक कार्यक्रम के भीतर, सबसे महत्वपूर्ण कारक व्यक्तियों या समूहों की जरूरतों को सुनने और समझने की क्षमता होगी जिनके साथ हमें संबंधित होना चाहिए।
कई मैक्रो-क्षेत्रों की पहचान नीचे की गई है, बदले में सूक्ष्म क्षेत्रों में विभाजित हैं:
स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण
नोट करने के लिए एक और महत्वपूर्ण पहलू "अनुमान" है जो व्यक्ति की रोग स्थिति को प्रभावित नहीं करता है। स्वस्थ या स्पष्ट विकृति के साथ माना जाता है, तब स्वास्थ्य को पैथोलॉजिकल स्थिति से अलग स्थान पर रखा जाएगा।
जैसा कि गैडमेर ने कहा था: "बीमारी के विपरीत, स्वास्थ्य कभी भी चिंता का कारण नहीं होता है, वास्तव में व्यक्ति स्वस्थ होने के बारे में लगभग कभी नहीं जानता है"।
यह रेखांकित करना महत्वपूर्ण है कि नैदानिक संदर्भ में स्वास्थ्य और भलाई अलग-अलग अर्थों में कैसे लेते हैं और जैसे कि उद्धरण के संबंध में एक अलग अर्थ है:
स्वास्थ्य की स्थिति रोग की पूर्ण अनुपस्थिति को इंगित करती है। इस शब्द के साथ हम तथाकथित "स्पष्ट रूप से स्वस्थ विषयों" पर विचार करते हैं, जिसमें तीव्र और पुरानी दोनों स्थितियों की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है।
इसके विपरीत, कल्याण "स्वास्थ्य" चर को ध्यान में नहीं रखता है, बल्कि किसी के जीवन की व्यक्तिगत धारणा की स्थिति का मूल्यांकन करता है।
मधुमेह के साथ लोगों में शारीरिक स्थितियों में सुधार का प्रदर्शन करते हुए प्रलेखित नैदानिक मामले हैं।
"निरंतर प्रशिक्षण से दैनिक इंसुलिन आवश्यकताओं में 20-30% की कमी हो सकती है। टाइप 2 मधुमेह मेलेटस में, परिधीय इंसुलिन प्रतिरोध, प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड के स्तर और वीएलडीएल को कम करने के लिए व्यायाम दिखाया गया है।
इसलिए व्यायाम ग्लाइसेमिया में सुधार करता है, क्योंकि यह वजन घटाने, समय के साथ इसके रखरखाव और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी का कारण बनता है: ग्लूकोज के बढ़ते उपयोग के परिणामस्वरूप इंसुलिन की बढ़ती संवेदनशीलता न केवल शारीरिक गतिविधि के दौरान होती है, बल्कि बनी रहती है अगले 48 घंटों में। "
शारीरिक भलाई में सुधार पर आधारित एक कार्यक्रम किसी के स्वास्थ्य की धारणा में सुधार कर सकता है, लेकिन किसी के रोग की स्थिति से उबरने के लिए नहीं।
इसलिए यह मानना गलत है, और पुष्टि करने के लिए, कि शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करती है। इसके विपरीत, यह सही है, और यह ध्यान में रखना है, कि यह रोकथाम में एक मौलिक भूमिका निभाता है:
- पुरानी बीमारियों के कारण जटिलताओं का।
जाहिरा तौर पर स्वस्थ विषयों में रोग राज्यों की शुरुआत में।
ऊपर जो कुछ कहा गया है उससे यह समझा जा सकता है कि प्रभावी सुधार कैसे हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य की नहीं बल्कि कल्याण की।
पोषण और पोषण एकीकरण
इस विषय पर एक विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो पिछले एक दशक में बहुत सफल रहा है। खाद्य पूरकता की प्रभावशीलता और शारीरिक कल्याण के सकारात्मक पहलुओं पर चर्चा का एक बहुत ही नाजुक विषय है। कई मायनों में, खाद्य पदार्थों में निहित उन सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों के योगदान की गारंटी के लिए उचित पोषण के लिए एकीकरण को "वैकल्पिक" विधि के रूप में माना जाता है जो अक्सर आम आहार में शामिल नहीं होते हैं।
इस सहज समाधान को केच (2004) का हवाला देते हुए क्षेत्र के कई विद्वानों द्वारा मान्य नहीं माना जाता है: "सामान्य राय यह है कि संतुलित आहार के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय आबादी को पोषण की खुराक की आवश्यकता नहीं है।"
इस वाक्य का विश्लेषण हमें इस प्रकार के कल्याण से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण पहलू को समझने की ओर ले जाता है: शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार आवश्यक हैं। जो इन पहले दो पहलुओं का सम्मान करता है, उन्हें एकीकरण का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है (एनडीए चर्चा खेल के अभ्यास और गैर-प्रतिस्पर्धी खेल तक सीमित है)।
उन विषयों पर जो इन दो स्थितियों का सम्मान नहीं करते हैं, कुछ अध्ययनों (वजन 1988) ने इस बात पर ध्यान दिलाया है कि विटामिन के विशिष्ट मामले में एकीकरण कैसे गलत आहार के कारण कमियों की भरपाई कर सकता है, जो राज्य के वास्तविक सुधारों के लिए अग्रणी नहीं है। शारीरिक।
जो कहा गया है, उसके बाद खाद्य एकीकरण हमारी भौतिक स्थितियों में सुधार के लिए मौलिक नहीं लगेगा।
एक हार्मोन, मेलाटोनिन के लिए अलग प्रवचन बनाया जाना चाहिए: विभिन्न जानवरों के अध्ययन (ह्यूडर जी। 1996) से यह सत्यापित किया गया है कि इसका सही एकीकरण जीवन की अवधि को कैसे बढ़ाता है और उम्र बढ़ने की गति को कम करता है।
इस क्षेत्र में सावधानीपूर्वक आगे बढ़ना आवश्यक है, अतिशयोक्ति से बचने और सभी से ऊपर की खुराक को "चमत्कार की गोलियाँ" के रूप में मानने से परहेज करने में सक्षम है जो हमें एक अच्छी तरह से सही जीवन शैली के लिए कमियों के लिए क्षतिपूर्ति करके भौतिक भलाई की एक अच्छी स्थिति प्रदान करने में सक्षम है।
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