क्या
प्रतिबाधा संतुलन क्या है?
प्रतिबाधा मीटर एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है जिसके लिए डिज़ाइन किया गया है:
- शरीर के वजन को मापें - ग्रह के केंद्र की ओर आकर्षित द्रव्यमान (पदार्थ की मात्रा) द्वारा पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के लिए धन्यवाद के रूप में निश्चित
- अनुमानित रूप से प्रतिबाधा के सिद्धांत के माध्यम से - या प्रतिबाधा - एक ही की संरचना से संबंधित विभिन्न मापदंडों, उदाहरण के लिए दुबला द्रव्यमान (एफएफएम) और वसा द्रव्यमान (एफएम), जलयोजन स्थिति, सेल द्रव्यमान आदि का प्रतिशत।
जैव प्रतिबाधा के कामकाज के बारे में अधिक जानकारी के लिए हम लेखों को पढ़ने की सलाह देते हैं: बीआईए का जैव-प्रतिरूप और मूल्य (जैव-तत्व) - उनकी व्याख्या कैसे करें।
इसका उपयोग कैसे करें
प्रतिबाधा मीटर का उपयोग कैसे करें
प्रतिबाधा पैमाने का उपयोग करना बहुत आसान है, हालांकि मॉडल के आधार पर कुछ विवरण बदल सकते हैं। वास्तव में, कई प्रकार के प्रतिबाधा तराजू हैं, जिन्हें मोटे तौर पर दो मैक्रो-समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है: इलेक्ट्रोड के साथ और बिना। इलेक्ट्रोड के बिना प्रतिबाधा तराजू सबसे कम विश्वसनीय और सबसे किफायती हैं; उन इलेक्ट्रोड के साथ, जिन्हें तकनीक के अनुसार आगे विभेदित किया जा सकता है, वे अधिक सटीक हैं, लेकिन इस मामले में भी यह नहीं कहा गया है कि वे किसी विशेष रूप से मांग वाले उपयोगकर्ता की आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट कर सकते हैं। हम अगले पैराग्राफ में इसके बारे में बेहतर बात करेंगे।
इसलिए प्रतिबाधा पैमाने का उपयोग करना आवश्यक है:
- हमेशा एक ही स्थिति में रहें: यदि आप इसे सप्ताह के एक ही दिन तक एक्सेस नहीं कर सकते हैं, तो बेहतर है एक और क्षण चुनें जिसमें पिछले एक जैसी विशेषताएं हों
- नग्न होने के नाते, बेहतर अगर हार, झुमके, अंगूठियां और छेदना के बिना
- पूरी तरह से उपवास करना और इससे भी बेहतर अगर खाली आंत्र - निर्जलित होने के जोखिम को चलाने के बिना - यही कारण है कि कई सुबह नाश्ते से पहले और बाथरूम में जाने के बाद प्रतिबाधा पैमाने का उपयोग करना पसंद करते हैं
- दूर से देखने के लिए, एक गहन, लंबे समय तक या अन्यथा मांग प्रशिक्षण से; कभी-कभी शरीर के तरल पदार्थ, इलेक्ट्रोलाइट्स और ग्लाइकोजन का संतुलन केवल एक दिन में ठीक होने के लिए संघर्ष कर रहा होता है
- डिवाइस द्वारा अनुरोधित डेटा को सही ढंग से दर्ज करें: आयु, लिंग, ऊंचाई आदि।
- किसी भी इलेक्ट्रोड को रखें या पकड़ें, कभी-कभी हैंडलबार के रूप में उपलब्ध
- वैधता सुनिश्चित करने के लिए माप को कम से कम 2-3 बार दोहराएं; यदि आवश्यक हो, तो डेटा का औसत प्रदर्शन करें।
कोसा परोसें
प्रतिबाधा संतुलन किसके लिए प्रयोग किया जाता है?
वजन और शरीर की संरचना की निगरानी विभिन्न प्रयोजनों के लिए उपयोगी हो सकती है, लेकिन सबसे आम दो हैं: सौंदर्य और स्वस्थ। सौंदर्य लक्ष्य वास्तव में मुख्य कारण है जो उपयोगकर्ताओं को प्रतिबाधा मीटर खरीदने के लिए प्रेरित करता है। दूसरी ओर, स्वस्थ एक, आवृत्ति कम, सबसे महत्वपूर्ण कारण है।
"स्पष्ट रूप से मोहक" - पेशेवर जैव प्रतिबाधा मीटर की तुलना में - मूल्य-गुणवत्ता अनुपात के लिए, प्रतिबाधा तराजू बहुत लोकप्रिय आइटम हैं। आज यह ज्ञात है कि पोषण की स्थिति का मूल्यांकन केवल वजन पैरामीटर पर आधारित नहीं हो सकता है, लेकिन इसके लिए कई चर भी ध्यान में रखना चाहिए - जिनमें से कुछ अन्य तरीकों और उपकरणों के साथ पाए जाते हैं । आइए देखते हैं उनमें से कुछ:
- वसा रहित द्रव्यमान और वसा द्रव्यमान और सापेक्ष प्रतिशत के बीच अनुपात
- मांसपेशियों का परिमाण
- तथाकथित आवश्यक वसा के बीच संबंध - अस्तित्व के लिए आवश्यक - और फैटी एक - आंत और चमड़े के नीचे - सफेद और भूरे रंग - और रिश्तेदार प्रतिशत
- पेट की चर्बी और सापेक्ष परिधि की मात्रा, आंत एक पर अधिक ध्यान देने के साथ - पेरिटोनियल गुहा के अंदर स्थित, अंगों के आसपास
- कंकाल का द्रव्यमान और वजन पर महत्व - संविधान ने कहा
- उत्तरार्द्ध और कद और / या शरीर खंडों के बीच संबंध - रूपात्मक प्रकार कहा
- कोशिकाओं के अंदर और बाहर दोनों जगह पानी की मात्रा
- कोशिका द्रव्यमान
- इलेक्ट्रोलाइट्स आदि।
अंत में, अन्य मापों से जुड़े प्रतिबाधा पैमाने का सही उपयोग जैसे, उदाहरण के लिए, शरीर की लंबाई परिधि - कमर, कूल्हों, अंग, वक्ष, आदि। - और कद, पोषण की स्थिति के सटीक आकलन में योगदान देता है। यह समझने के लिए रहता है कि इसके वास्तविक अनुप्रयोग क्या हो सकते हैं और आखिरकार, ऐसे मामले जिनमें प्रतिबाधा पैमाने आवश्यक या अप्रतिस्पर्धी साबित हो सकते हैं।
अवलोकन और आलोचना
प्रतिबाधा संतुलन पर टिप्पणियों और आलोचनाओं
हम यह कहना शुरू करते हैं कि प्रतिबाधा मीटर न केवल आवश्यक है, बल्कि कुछ मामलों में इसे संदिग्ध विश्वसनीयता का साधन माना जा सकता है। ये कथन, अधिकांश - दोनों पेशेवरों और स्व-शिक्षा के लिए अपचनीय हैं - निम्नलिखित द्वारा प्रेरक हैं।
प्रतिबाधा संतुलन पारंपरिक तराजू से अलग होता है प्रतिबाधा सिद्धांत के माध्यम से शरीर की संरचना का आकलन करने के विशिष्ट कार्य के लिए। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, उत्तरार्द्ध एक ऐसी विधि है जो कम बिजली और उच्च आवृत्ति के साथ एक विद्युत प्रवाह के पारित होने के लिए प्रतिबाधा के माप पर आधारित है - बायोइम्पिडेंस या बायोरेसिस्टेंस। व्यवहार में, उपकरण एक ज्ञात प्रवाह को जारी करता है, जो जीव के खंडों के साथ गुजरता है, "बाधाओं" के अधीन है - प्रतिरोध या बाधाएं - जो रिसेप्शन / आगमन के समय दर्ज की गई कुछ विशेषताओं को संशोधित करती हैं। अब, निरंतर तकनीकी सुधारों के साथ-साथ उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले उत्पादों के विकास के लिए, यह विश्वास करना मुश्किल है कि ये "बायोइम्फेडेंस" तराजू जैव-प्रतिबाधा मीटर के रूप में एक ही सटीकता की पेशकश कर सकते हैं, हालांकि यह समझ में आता है कि केवल सेक्टर तकनीशियन ही समझ सकते हैं अंतराल। वास्तव में, इन उपकरणों का उपयोग बल्कि नाजुक है, मानव त्रुटियों से बचने के लिए एक सख्त प्रोटोकॉल का पालन करना आवश्यक है जितना कि डेटा की गलत व्याख्या। इसका कारण यह है कि बायोइम्पेंडेंटियोमेट्री एक "अप्रत्यक्ष" प्रणाली है, जो अन्य डेटा से संसाधित संख्याएं प्रदान करती है - न केवल विद्युत विशेषताओं, बल्कि मैन्युअल रूप से दर्ज किए जाने वाले मान जैसे कि वजन, ऊंचाई और यहां तक कि जीवन शैली (एथलीट या आम व्यक्ति) )। जैव-प्रतिबाधात्मकता इसलिए अपने आप में त्रुटि के लिए अतिसंवेदनशील है। यह कहने के बाद, कई लोग "नगण्य" अशुद्धि के इस मार्जिन पर विचार करते हैं, जबकि अन्य उपकरण को लगभग बेकार मानते हैं। इसे कैसे महसूस किया जाए? यह जल्द ही कहा जाता है; अधिकांश प्रतिबाधा पैमाने - विशेष रूप से मध्यम-निम्न श्रेणी - लगातार माप में विभिन्न परिणामों का प्रस्ताव; परिणाम, दोहराए नहीं जा रहे हैं, पूरी तरह से सटीक और इसलिए व्यावहारिक उपयोगिता की कमी है।
फिर, भले ही परिणाम विश्वसनीय थे, फिर भी उनके शरीर की संरचना की लगातार निगरानी क्यों की जाती है? यह जानबूझकर उत्तेजक सवाल आपको एक हजार जवाब दे सकता है, लेकिन सभी को "असंबद्ध" माना जा सकता है। बायोइम्पेडेंटियोमेट्री की सही उपयोगिता पोषण की स्थिति से संबंधित अच्छे स्वास्थ्य के कुछ संकेतकों का माप है। एक समझने योग्य उदाहरण देने के लिए, कुपोषण, पराजय, गंभीर कम वजन, आदि के मामले में जलयोजन की स्थिति की निगरानी में जैवविविधता आवश्यक है; उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया नर्वोसा के साथ रोगियों में होता है, महत्वपूर्ण अंगों की कार्यात्मक अपर्याप्तता, आदि। हालांकि यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि, चूंकि यह एक नैदानिक क्षेत्र है, कई लोग उपकरण की सटीकता की उपेक्षा नहीं करते हैं और प्रतिबाधा तराजू के बजाय विशिष्ट उपकरणों की ओर उन्मुख होते हैं।
ईमानदार होने के लिए, एक अधिक वजन वाले विषय को भी प्रतिबाधा मीटर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यदि वसा द्रव्यमान स्पष्ट रूप से अत्यधिक है, तो वाद्य पुष्टि होना आवश्यक नहीं है; उसी तरह, यदि कथित तौर पर अधिकता मामूली है, इसलिए हानिरहित है, तो जांच को गहरा करने का कोई कारण नहीं है।
फिर ट्रांसवर्सल एप्लिकेशन हैं। कई तकनीशियनों और पेशेवरों ने मूल्यांकन करने के लिए वजन घटाने चिकित्सा के मामले में प्रतिबाधा तराजू का उपयोग करने का सुझाव दिया, विशेष रूप से, कि वजन में कमी स्पष्ट रूप से वसा द्रव्यमान में कमी के लिए जिम्मेदार है, न कि पानी या मांसपेशियों में। संतुलन के बाद से, वजन घटाने की थेरेपी संतुलित होनी चाहिए और निर्जलीकरण और मांसपेशियों की रुकावट से बचने के लिए कुछ सुरक्षा सीमाओं का सम्मान करना चाहिए, यह केवल व्यावसायिकता या सरल सामान्य ज्ञान का उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा।
दूसरों का कहना है कि सौंदर्य संस्कृति के एक प्रोटोकॉल में मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि और / या फैटी ऊतक में कमी वास्तव में होती है, यह समझने के लिए प्रतिबाधा संतुलन आवश्यक है। यदि एक ही समय में दो प्रक्रियाएं होती हैं, तो वजन शुरू में स्थिर रह सकता है या धीरे-धीरे कम हो सकता है, आवश्यक कैलोरी या मोटर गतिविधि कार्यक्रम के मूल्यांकन को विकृत कर सकता है। सौभाग्य से, हर कोई जानता है कि गतिहीनता से खेल अभ्यास के लिए स्थानांतरण, विशेष रूप से मांसपेशियों पर जोर देकर, एक तत्काल और महत्वपूर्ण - लेकिन केवल प्रारंभिक - वैश्विक अतिवृद्धि होती है। इसलिए यह सवाल पूछने के लायक नहीं है।
मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि में केवल सुधार का अनुमान लगाने के लिए प्रतिबाधा पैमाने का उपयोग करने वाले भी हैं। यहां तक कि इस मामले में भी मुश्किल नहीं है। यह ज्ञात है कि प्राकृतिक शरीर सौष्ठव एक कृतघ्न गतिविधि है; "गंभीर" प्रशिक्षण के केवल कुछ वर्षों के बाद, व्यक्ति किसी की शारीरिक सीमा के इतने करीब होता है कि मांसपेशियों में एक किलोग्राम भी हासिल कर सके। इसलिए अपने आप को एक प्रतिबाधा के पैमाने पर रखने और हर हफ्ते समान संख्याओं को देखने से ज्यादा निराशा की कोई बात नहीं है, या यह ध्यान रखें कि माप दोष के कारण कोई भी भिन्नता हो सकती है।
प्रायोगिक और वैज्ञानिक अनुसंधान के क्षेत्र में, दूसरी ओर, जैव-प्रतिबाधा को तकनीकी और तकनीकी सुधार के लिए उपयोगी डेटा की पेशकश करने के लिए सबसे ऊपर, बहुत उपयोगी माना जा सकता है। दूसरी ओर, प्रयोगकर्ताओं को विश्वसनीय परिणाम प्रदान करने के लिए बहुत सटीकता की आवश्यकता होती है और यहां तक कि इस मामले में एक साधारण प्रतिबाधा पैमाने के बजाय एक वास्तविक बायोइम्पेनडाईजियोमीटर का उपयोग करना बेहतर होगा।
