जीव की रक्षा
हममें से प्रत्येक के पास संक्रामक एजेंटों के खिलाफ तीन बुनियादी रक्षात्मक रेखाएँ हैं:
- गैर-प्रतिजन-विशिष्ट जन्मजात प्रतिरक्षा सुरक्षा: वे किसी भी "आक्रमणकारी" (बुखार, इंटरफेरॉन, न्यूट्रोफिल, मैक्रोफेज, एनके कोशिकाओं = प्राकृतिक हत्यारे, आदि) के हमले के लिए एक त्वरित स्थानीय प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।
- एंटीजन-विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया: कुछ आक्रमणकारियों को हमला करने और खत्म करने में सक्षम हैं जो दो पिछले सुरक्षात्मक बाधाओं (जैसे एंटीबॉडी और टी कोशिकाओं) को पार कर चुके हैं।
गैर-विशिष्ट बचाव
पहले दो गढ़ गैर-विशिष्ट प्रतिरोध कहे जाने वाले आधार पर हैं। इसमें रासायनिक, यांत्रिक और कुछ मामलों में हास्य और सेलुलर तंत्र शामिल हैं जो संक्रामक एजेंटों द्वारा उपनिवेश या संक्रमण को रोकते हैं। उदाहरण के लिए, मानव शरीर, कई प्रकार के सामान्य सूक्ष्मजीवों को सहन करता है, जो विशेष रूप से आंतों के स्तर पर स्थित होते हैं, सक्रिय रूप से कई संभावित रोगजनकों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं।
बैक्टीरिया के संक्रमण के खिलाफ कुछ प्राकृतिक प्राकृतिक बचाव:
लाइसोजाइम: आंसू, नाक स्राव और लार में मौजूद एंजाइम, बैक्टीरिया की कोशिका झिल्ली को नष्ट करने में सक्षम।
सीबम: त्वचा की वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल त्वचा पर स्वयं एक सुरक्षात्मक कार्रवाई करता है, इसकी अभेद्यता को बढ़ाता है और एक मामूली जीवाणुरोधी कार्रवाई को बढ़ाता है।
बलगम: पाचन, श्वसन, मूत्र और जननांग के श्लेष्म झिल्ली का चिपचिपा, सफेद, गुप्त पदार्थ।
श्वासनली का उपकला उपकला: यह हवा को छानते हुए विदेशी निकायों को ठीक करने और बनाए रखने में सक्षम है।
पेट का अम्लीय पीएच: इसमें कीटाणुनाशक कार्य होता है, क्योंकि यह भोजन के साथ पेश किए गए कई सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है
त्वचा: पदार्थों और रोगजनकों के प्रवेश के खिलाफ सुरक्षात्मक बाधा, दोनों स्रावी स्राव और पसीने के पूर्वोक्त गुणों के लिए भौतिक और जैव रासायनिक
आंत्रीय सूक्ष्मजीव सूक्ष्मजीव: उनके पोषण को घटाकर रोगजनक बैक्टीरिया के उपभेदों के प्रसार को रोकते हैं, आंतों की दीवारों को आसंजन के संभावित स्थलों पर कब्जा कर लेते हैं और सक्रिय एंटीबायोटिक पदार्थों का उत्पादन करते हैं जो प्रतिकृति को बाधित करते हैं।
सेमिनल द्रव में शुक्राणु: प्रोस्टेटिक स्राव में जीवाणुनाशक कार्रवाई होती है
योनि के सूक्ष्मजीव सूक्ष्मजीव: योनि में सामान्य परिस्थितियों में एक सैपोफाइट बैक्टीरिया वनस्पतियां होती हैं, जो थोड़ा अम्लीय पीएच के साथ मिलकर रोगजनक कीटाणुओं की अत्यधिक वृद्धि को रोकती हैं
प्राकृतिक बचाव बढ़ाने के टिप्स
शारीरिक गतिविधि: खेल, जब इसे ज्यादती तक नहीं पहुंचाया जाता है, बल्कि स्वस्थ और संतुलित तरीके से किया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है; जब से वे खेल खेलना शुरू करते हैं, तो लोगों को सर्दी या फ्लू की अनुपस्थिति के बारे में सुनना असामान्य नहीं है। वही लोग प्रशिक्षण के लिए मौसम को चुनौती देने से डरते नहीं हैं, क्योंकि स्वस्थ है कि ऊपरी हाथों को ठंडा करने वाली बीमारियों के लिए मुश्किल होगा।
एथलीटों को समर्पित पोषण एकीकरण सभी अधिक आवश्यक है कि एथलेटिक सगाई के लिए समर्पित भौतिक संसाधन अधिक से अधिक हों। प्राकृतिक सुरक्षा में सुधार करने के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से हैं आर्जिनिन, ऑर्निथिन और ग्लूटामाइन।
ताजा और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों (मुख्य रूप से फल और सब्जियां) की एक विस्तृत विविधता की खपत पर भरोसा करने के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आदर्श आहार में दही, पूर्व-कार्यात्मक भोजन और प्रोबायोटिक्स की खपत भी शामिल है।
यदि कोई अनुभव करता है कि कोई असहिष्णु है या किसी विशेष भोजन से एलर्जी है, तो उसे अस्थायी रूप से अपने आहार से बाहर करना अच्छा है; एक बार पेश किए जाने के बाद, एक पदार्थ जो एक असहिष्णु होता है, एक समय में बैक्टीरिया वनस्पतियों की पाचन और सुरक्षात्मक प्रभावकारिता में थोड़ा परिवर्तन कर सकता है; खाद्य एलर्जी के मामले में ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया कुछ ऐसे विकारों की ओर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें कुछ भी पैथोलॉजिकल नहीं होता है, जिससे सच्चे रोगजनकों की आक्रामकता बढ़ जाती है।
20 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान की स्थिति में काम करने या रहने से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।
प्राकृतिक बचाव (इम्युनोस्टिममुलंट) को मजबूत करने के लिए उपयोगी सप्लीमेंट और ड्रग्स; आदेश, यद्यपि उपचारित पदार्थ की बहुत प्रकृति के कारण संदिग्ध है, लेकिन आकस्मिक नहीं है, लेकिन स्वस्थ प्रभावकारिता के साथ, एक घटते पैमाने, दुर्बलता को दर्शाता है: इचिनेशिया, उच्च खुराक वाले मल्टीविटामिन, विटामिन सी, विटामिन ई, एलेउथेरोकोकस, जिनसेंग, पीपा असली, स्पिरुलिना, आर्जिनिन, प्रोपोलिस, ग्लूटामाइन, शहद।
