विशेष रूप से उच्च परिवेश के तापमान के मामले में, खासकर जब उच्च आर्द्रता के स्तर से जुड़े होते हैं, तो कपड़ों का चयन करते समय कुछ सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्म वातावरण में खेल का अभ्यास करते समय भी यही सावधानियां लागू होती हैं।
पहली सलाह यह है कि हल्के कपड़े पहनना, गहरे रंग से परहेज करना। वास्तव में, उत्तरार्द्ध सूर्य की किरणों को अवशोषित करता है, जीव को उज्ज्वल तापीय ऊर्जा के साथ चार्ज करता है और ओवरहीटिंग की संभावना को बढ़ाता है। दूसरी ओर, हल्के कपड़े सूरज की किरणों द्वारा मध्यस्थता वाली गर्मी हस्तांतरण के इस रूप को ध्यान में रखते हुए प्रकाश को प्रतिबिंबित करते हैं।
दूसरा महत्वपूर्ण कारक उस सामग्री की पसंद की चिंता करता है जिसके साथ कपड़े बनाए जाते हैं, जो पतली और सांस होना चाहिए। इस अर्थ में, लिनन और कपास जैसी सामग्री एक उत्कृष्ट पसंद का प्रतिनिधित्व करती है। दूसरी ओर, जलरोधी सिंथेटिक सामग्री से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे पसीने के वाष्पीकरण में देरी करते हैं और इसके साथ गर्मी का नुकसान होता है।
तीसरा कारक कपड़ों के पालन की चिंता करता है। जब गर्म होता है तो ढीले और आरामदायक कपड़ों को प्राथमिकता देना अच्छा होता है, ताकि त्वचा और पर्यावरण के बीच हवा का मुक्त संचार हो सके। दूसरी ओर, एक करीबी फिटिंग सूट हवा की स्थिति का अनुकरण नहीं करता है, इस प्रकार संवहन द्वारा गर्मी को फैलाने की संभावना से शरीर को वंचित करता है। जब परिधान के अत्यधिक पालन के कारण कोई हवा का आदान-प्रदान नहीं होता है, तो त्वचा के आस-पास की हवा को गर्म किया जाता है, एक इन्सुलेट स्क्रीन के रूप में कार्य करता है जो चालन द्वारा गर्मी के आगे के नुकसान का विरोध करता है। इसके विपरीत, यदि हवा कपड़ों में स्वतंत्र रूप से प्रसारित हो सकती है, तो ठंडी हवा लगातार गर्म होती है जो त्वचा के पास होती है, वापस लौटती है।
अंतिम ध्यान देने योग्य कारक एक खेल या कामकाजी गतिविधि के दौरान गीले कपड़े के परिवर्तन की चिंता करता है। यह गलत होने के कारण व्यापक है, क्योंकि यह गर्मी के आदान-प्रदान में देरी करता है। यह विचार करना आवश्यक है कि पसीने के वाष्पीकरण से गर्मी का नुकसान केवल कपड़ों के गीला होने पर होता है; वास्तव में यह स्वयं पसीना नहीं है जो जीव से गर्मी को घटाता है, लेकिन इसका वाष्पीकरण होता है।
