मार्को रोमानो द्वारा क्यूरेट किया गया

इस मामले में हम मोटर गतिविधि का उपयोग स्ट्रोक के जोखिम कारकों के रूप में पहचाने जाने वाले विभिन्न रोग स्थितियों में सुधार और उपचार के लिए एक चिकित्सीय साधन के रूप में करते हैं;

यह उच्च रक्तचाप, मोटापे और मधुमेह के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी साबित हुआ है, लेकिन हम कह सकते हैं कि उम्र बढ़ने के खिलाफ भी मोटर गतिविधि एक अच्छी चिकित्सा है (जो कि एक रोग संबंधी स्थिति नहीं है, लेकिन ऐसी स्थिति जिसमें धीमी गति से विकृति होती है हमारे जीव जो उत्तरोत्तर हमारे मूल्यांकनों की कम कार्यक्षमता की ओर जाता है, कार्यात्मकता जो शारीरिक गतिविधि के माध्यम से लंबे समय तक बनाए रखी जा सकती है)।

"इस मामले में जिन मोटर गतिविधियों को अंजाम देना होगा, उनमें एक निश्चित विशिष्टता और प्रत्येक रोग की स्थिति का इलाज किया जाना चाहिए"

• चिकित्सीय मोटर गतिविधि को उच्च रक्तचाप के लिए अनुकूलित किया गया
• मधुमेह रोगियों के लिए अनुकूलित चिकित्सीय मोटर गतिविधि
• अधिक वजन या मोटे विषयों के लिए अनुकूलित चिकित्सीय मोटर गतिविधि।

खेल अभ्यास के साथ क्या संबद्ध करना है?

स्ट्रोक की रोकथाम केवल मोटर गतिविधि पर आधारित नहीं है; एक "सक्रिय" जीवन शैली लेने के अलावा, वास्तव में, हमें अपनी जीवन शैली में अन्य परिवर्तनों को शामिल करना चाहिए जो अन्य बुरी आदतों को समाप्त करने की कोशिश कर रहे हैं:

• धूम्रपान का उन्मूलन;
• असंतुलित आहार का उन्मूलन विशेष रूप से वसा में उच्च;
• अल्कोहल और ड्रग्स का सेवन कम या कम करें।

ये हमारी जीवन शैली के लिए उचित रूप से आसान बदलाव हैं; वास्तव में ऐसा नहीं है, अक्सर ये बुरी आदतें - गतिहीन जीवन शैली सहित - को खत्म करना सबसे कठिन होता है, इस जोखिम के बारे में जानकारी होने के बावजूद, जो इन कारकों में प्रवेश करते हैं, वे कम नहीं कर सकते हैं। आज इस मनोवैज्ञानिक बाधा पर काबू पाना हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर समस्या बन गई है।

व्यायाम के लिए सावधानियां और फिटनेस

सामान्य परीक्षा को किसी भी उम्र में किया जाना चाहिए और वर्ष में कम से कम एक बार दोहराया जाना चाहिए:

• पारिवारिक इतिहास, व्यक्तिगत शरीर विज्ञान, रोगविज्ञान;
• एकल अंगों और प्रणालियों का सामान्य उद्देश्य परीक्षा;
• प्रयोगशाला जांच (आराम करने और अंडर-झूठ ईसीजी, श्वसन परीक्षा);
• नैदानिक ​​निष्कर्षों के संबंध में कोई अन्य परीक्षण किए जाएंगे।

कुछ रोग शारीरिक व्यायाम की संभावना को बाहर करते हैं, अन्य जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह या मोटापा, विशेष सावधानियों की आवश्यकता होती है और इस मामले में एक विशिष्ट मोटर गतिविधि होगी।

निष्कर्ष

जो लिखा गया है, उसके अंत में, हम कह सकते हैं कि विकृति, जागरूकता और विकृति को महत्व देने की इच्छा, जैसे कि स्ट्रोक, बहुत लंबे समय तक वृद्धावस्था की एक अयोग्य घटना माना जाता है, जिसके प्रति बहुत अधिक नहीं था करते हैं; इसके विपरीत हमने देखा है कि यह एक विकृति है जिसे प्रभावी ढंग से लड़ा जा सकता है, जिसके कारण कारक विशेष रूप से उम्र बढ़ने से नहीं जुड़े हैं, बल्कि नकारात्मक व्यवहार, दृष्टिकोण और जीवन शैली से भी जुड़े हैं, जो इसकी शुरुआत को काफी बढ़ाते हैं। याद रखें कि स्ट्रोक विकलांगता का पहला कारण है, मनोभ्रंश का दूसरा कारण और तकनीकी रूप से उन्नत देशों में मृत्यु का तीसरा कारण है, इसलिए इससे लड़ने का सबसे अच्छा हथियार रोकथाम है। स्ट्रोक के खिलाफ इसकी निवारक प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने के लिए मोटर गतिविधि का वर्षों से अध्ययन किया गया है; ज्ञान की वर्तमान स्थिति में, जीवन शैली के स्थायी संशोधन के रूप में एक मध्यम और एरोबिक व्यायाम की सिफारिश करना उचित है। आज हम निश्चितता के साथ कह सकते हैं कि यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए सबसे प्रभावी साधन है, विशेष रूप से हृदय, मस्तिष्कवाहिकीय, चयापचय (मधुमेह और मोटापा), ऑस्टियो-आर्टिकुलर (ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप) और कैंसर। कई वैज्ञानिक प्रमाणों ने महान राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठनों को स्वास्थ्य के मुख्य लक्ष्य के रूप में शारीरिक गतिविधि का प्रस्ताव दिया है। इसलिए शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना एक प्राथमिकता सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्रवाई बन गई है, जिसे अक्सर दुनिया भर में स्वास्थ्य योजनाओं और कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है; डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन), अमेरिका की राष्ट्रीय स्वास्थ्य योजना "हेल्दी पीपल 2010" और यूरोपियन यूनियन "पब्लिक हेल्थ प्रोग्राम (2003-2008)" द्वारा कुछ उदाहरणों का प्रतिनिधित्व किया गया है, जो शारीरिक गतिविधि की पहचान करते हैं देश के लिए मुख्य स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए। इटली में, पहली राष्ट्रीय स्वास्थ्य योजना 2003-2005, जिसमें स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व पर जोर दिया गया, फिर सबसे हालिया राष्ट्रीय स्वास्थ्य योजना 2006-2008, विशेष रूप से गति के मुद्दे पर आसीनता के मुद्दे को संबोधित करती है। हृदय और चयापचय रोगों के कारण। इस दृष्टिकोण से, राष्ट्रीय स्थिति (जैसे कि पासी अध्ययन) का अध्ययन और निगरानी करने के उद्देश्य से वे सभी पहल महत्वपूर्ण हैं, साथ ही साथ क्षेत्र पर शारीरिक गतिविधि की रोकथाम और संवर्धन को बढ़ावा देना है। जैसा कि देश के स्वास्थ्य की स्थिति पर 2003-2004 में रिपोर्ट में संकेत दिया गया था, शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के संबंध में हस्तक्षेप की संभावित रेखाओं के बीच, दोनों केंद्रीय और क्षेत्रीय स्तर पर विकसित किए जाने के लिए, कुछ को एक दृष्टिकोण से अधिक प्रभावी माना जाता है सार्वजनिक स्वास्थ्य: स्कूल के अंदर और बाहर शारीरिक गतिविधि के लिए समर्पित समय बढ़ाएं और बच्चों और किशोरों को दैनिक शारीरिक गतिविधि के कम से कम 30 मिनट के प्रदर्शन के लिए प्रोत्साहित करें, साथ ही उन समझौतों के माध्यम से जो मनोरंजन और खेल सुविधाओं (स्कूल, नगरपालिका) तक पहुंच की सुविधा प्रदान करते हैं। या दूसरी तरह की); शारीरिक शिक्षा पर बच्चों के लिए शैक्षिक गतिविधियों को विकसित करना, स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रमों के अभिन्न अंग के रूप में; कर्मचारियों द्वारा नियमित शारीरिक गतिविधि के अभ्यास को सुविधाजनक बनाने के लिए नियोक्ताओं को प्रोत्साहित करना; उदाहरण के लिए, घटनाओं या टूर्नामेंटों के संगठन के माध्यम से नागरिकों द्वारा व्यक्तिगत या टीम के खेल प्रथाओं को पूरा करने का समर्थन करना; शहरी वातावरण के विकास को बढ़ावा देना जो शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करता है, जिसमें यात्रा और ऐतिहासिक-कलात्मक अभिरुचि के मार्गों पर साइकिल रास्तों और फुटपाथों की उपलब्धता भी शामिल है, उदाहरण के लिए, रणनीतिक बिंदुओं पर संकेत के साथ सीढ़ियों के उपयोग को आमंत्रित करना। स्वचालित प्रणाली (लिफ्ट, एस्केलेटर, आदि)। दुर्भाग्य से, आज दुनिया भर में आबादी, खासकर उन तकनीकी रूप से उन्नत, अभी भी बहुत उच्च स्तर की गतिहीन जीवन शैली दिखाते हैं, इसलिए भविष्य में प्रचार अभियान को मजबूत किया जाना चाहिए; शायद इस अर्थ में कुछ बदल रहा है, ऐसा लगता है कि विभिन्न राष्ट्र और बड़े स्वास्थ्य संगठन लोगों को मोटर गतिविधि के करीब लाने के लिए नए प्रचार युद्धाभ्यास का अध्ययन कर रहे हैं। निश्चित रूप से एक भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है; भविष्य में प्राप्त होने वाले परिणाम यह समझने के लिए होंगे कि ये युद्धाभ्यास प्रभावी रहे हैं या नहीं।

मुझे यह इंगित करना सही लगता है कि तेजी से व्यापक गतिहीन जीवन शैली की गलती को केवल प्रचार कार्यक्रमों की प्रभावशीलता की कमी के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। इस संबंध में, मैं हाल ही के वर्षों में किए गए प्रयासों में बाधा डालने वाली बड़ी जटिलता की समस्या का समाधान करके लोगों को मोटर प्रैक्टिस के करीब लाने के लिए कहूंगा। मोटर गतिविधि के महत्व को समझने के लिए इन वर्षों में विभिन्न देशों में किए गए मोटर गतिविधि के प्रचार ने मुख्य रूप से सूचना (टीवी, समाचार पत्रों, रेडियो, स्कूल, परिवार चिकित्सक, आदि) के माध्यम से ध्यान केंद्रित किया है। लाभ। ऐसा लगता है कि कम से कम इसमें पदोन्नति ने बहुत अच्छा काम किया है, क्योंकि आज ज्यादातर लोग मोटर गतिविधि के महत्व से अवगत हैं। इस बिंदु पर जो सवाल उठता है वह यह है कि मोटर गतिविधि के लाभों के बारे में पता होने के बावजूद आदमी कम और कम क्यों चलता है? आधुनिक और तकनीकी युग के आगमन के संबंध में उपरोक्त कारणों के अलावा, ज्ञान, आदतों, विश्वासों और मूल्यों (संस्कृति) के धन में जवाब मांगे जाने चाहिए, जो प्रत्येक व्यक्ति के पास है, और दुर्भाग्य से शारीरिक गतिविधि पर विचार नहीं किया जाता है। हमारे शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक साधन है, लेकिन हमारे शरीर की बाहरी उपस्थिति का इलाज करने का एक साधन है या आर्थिक लाभ है, जो आज के समाज में बहुत आम है और दिखने के एक तर्क के बाद। लोगों को मोटर गतिविधि के करीब लाने के लिए, इसलिए, यह उन लाभों को समझने के लिए पर्याप्त नहीं है जो इसके पास हैं, हमें जागरूक होने के साथ-साथ प्रेरित होना चाहिए; आंदोलन को हमारे जीवन के सभी चरणों में हमारे साथ होना चाहिए, हमें एक सिद्धांत और संस्कृति के अभ्यास को पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता है जो कि कोरपोरिटी को एक सहायक और सजावटी मूल्य उपलब्ध होने पर विचार नहीं करता है, लेकिन "मानव व्यक्ति" का गठन करता है।