इन शर्तों के बारे में थोड़ी स्पष्टता
शायद आप यह नहीं जानते थे कि:
- पुरानी बीमारी से होने वाली मौतों में से लगभग 25% एक गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होती हैं।
- शारीरिक गतिविधि मानव स्वास्थ्य के लिए एक स्वतंत्र कारक है: इसका मतलब है कि अकेले शारीरिक गतिविधि किसी भी बीमारी से मृत्यु दर के जोखिम को कम कर सकती है। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, एक धूम्रपान करने वाला जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करता है, धूम्रपान करने वाले की तुलना में मरने की संभावना बहुत कम होती है जो शारीरिक गतिविधि नहीं करता है।
- जिस तरह शारीरिक गतिविधि को एक दवा माना जाता है, उसी तरह शारीरिक गतिविधि की कमी को एक बीमारी माना जाता है, जिसे "हाइपोकैनेटिक बीमारी" कहा जाता है।
- बच्चे की उम्र में कम शारीरिक गतिविधि वयस्कता और बुढ़ापे में भी गंभीर परिणाम हैं।
- कम की गई शारीरिक गतिविधि अक्सर गलत खान-पान से जुड़ी होती है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभाव खुराक पर निर्भर होते हैं, अर्थात कम शारीरिक गतिविधि का अभ्यास किया जाता है और जोखिम बढ़ जाते हैं।
- शारीरिक गतिविधि की कमी से राज्य के वित्तीय वक्तव्यों पर गंभीर असर पड़ता है क्योंकि यह सार्वजनिक स्वास्थ्य की लागत को बढ़ाता है।
- कम शारीरिक गतिविधि का पूरे जीव पर, हड्डियों से बालों तक, हृदय से फेफड़ों तक पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
लेकिन शारीरिक गतिविधि क्या है?
"शारीरिक गतिविधि को कंकाल की मांसपेशियों द्वारा प्रेरित शरीर के हर आंदोलन के रूप में परिभाषित किया गया है, जो बाकी की स्थिति के संबंध में एक अतिरिक्त ऊर्जा व्यय को जन्म देने में सक्षम है"
"व्यायाम शारीरिक गतिविधि का एक विशेष रूप है: इसमें योजनाबद्ध, संरचित, दोहराए जाने और स्थिति के सुधार और भलाई बनाए रखने के उद्देश्य से होने की विशेषता है"
शारीरिक गतिविधि और फिटनेस, क्या वे पर्यायवाची हैं?
"फिटनेस, बिना किसी प्रयास और पर्याप्त ऊर्जा आरक्षित के साथ दैनिक गतिविधियों को पूरा करने की संभावना का प्रतिनिधित्व करता है और आपात स्थिति से निपटने के लिए या हर समय आनंद लेने के लिए"
फिटनेस वास्तव में एक बहुत व्यापक अवधारणा है जिसे बीमारी की अनुपस्थिति, मृत्यु से दूरी या एक निश्चित शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने की क्षमता के रूप में व्याख्या की जा सकती है। इस अंतिम दृष्टिकोण के तहत, फिटनेस उन विशेषताओं का एक समूह है जो लोग शारीरिक गतिविधि करने की क्षमता के संबंध में प्राप्त करते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति नियमित शारीरिक गतिविधि करता है तो उसके पास उच्च स्तर की फिटनेस होगी और इसके विपरीत।
नियमित शारीरिक गतिविधि करने का अर्थ है किसी की फिटनेस में सुधार करना; किसी की फिटनेस में सुधार का मतलब है किसी की भलाई में सुधार करना।
कल्याण, नई जीवन शैली।
"वेल्डर आंतरिक संतुष्टि की स्थिति है, पूर्ण मनो-शारीरिक पूर्ति का परिणाम"
एक अच्छी जीवनशैली इसलिए ध्यान देने की आवश्यकता होती है, न केवल शरीर को, बल्कि मन और आत्मा को भी। कल्याण 360 डिग्री स्वास्थ्य है। यह शिक्षा के माध्यम से एक नियमित शारीरिक गतिविधि, एक संतुलित आहार और एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण को प्राप्त किया जाता है। आधुनिक व्यक्तिगत प्रशिक्षक का कार्य ग्राहक की भलाई के लिए लक्ष्य बनाना है, न केवल अधिकतम शारीरिक कल्याण, बल्कि मानसिक रूप से भी सुनिश्चित करना।
इस दृष्टिकोण से देखा गया कि व्यक्तिगत ट्रेनर का आंकड़ा एक महत्व को और भी अधिक प्रासंगिक मानता है। एक योग्य व्यक्तिगत ट्रेनर अलग-अलग आंकड़ों को फिर से संलग्न करता है, न केवल एक कोच, बल्कि एक दोस्त, सहकर्मी और व्यक्तिगत प्रेरक भी।
व्यक्तिगत प्रेरक, एक आंकड़ा जो हाल ही में इटली में दिखाई दिया है, लेकिन जो निश्चित रूप से भविष्य में बहुत महत्व देगा। एक व्यक्तिगत प्रेरक शरीर, आत्मा और मन को बढ़ाने के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, अपनी सकारात्मक ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। और यह सब करने के लिए शारीरिक गतिविधि से बेहतर उपकरण क्या है?
एक अच्छा जीवन शैली अपनाने से जीवन जीने और खुद को जीने देने के बीच अंतर किया जा सकता है।
जीवन एक विकल्प है और आप इसे बनाते हैं।
अपनी भलाई के लिए सबसे अच्छा चुनें।
एक निजीकृत सार्वजनिक यातायात पर भरोसा करें
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