पेट फूलना एक ऐसी घटना है जो अप्रिय है क्योंकि यह शर्मनाक है, जो गैस्ट्रो-आंतों की गैस के असामान्य संचय के रूप में प्रकट होती है। जब गुदा दबानेवाला यंत्र गुदा दबानेवाला यंत्र के माध्यम से जारी किया जाता है, तो आंतों की गैस का मिश्रण गुदा विदर के माध्यम से हवा के पारित होने के कारण एक विशेषता शोर पैदा करता है, जबकि गैसीय मिश्रण जो इसे वर्णित करता है, यह विषय द्वारा कथित खराब गंध के लिए जिम्मेदार है और दुर्भाग्य से उसके बगल में खड़ा है।
भोजन संयोजनों और भोजन की पसंद दोनों के संदर्भ में पेट फूलना अक्सर अनुचित पोषण का तत्काल परिणाम है। पेट फूलना अक्सर दवाओं के उपयोग के कारण होता है और, कम अक्सर, लैक्टोज / फ्रुक्टोज असहिष्णुता, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, गैस्ट्रेटिस, सीलिएक रोग जैसे विकृति को दर्शाता है।
पेट फूलना तनाव, अवसाद, तंत्रिका तनाव और डिस्बिओसिस (जीवाणु वनस्पति के परिवर्तन) की उपस्थिति में उच्चारण किया जा सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गैस के अत्यधिक संश्लेषण के अलावा, पेट फूलना सामान्य रूप से सूजन पेट (उल्कापिंड), पेट दर्द और पेट में दर्द के साथ है।
क्या करें?
- धीरे-धीरे चबाएं, हवा को शामिल करने से बचें, पेट फूलना का सबसे खराब दुश्मन
- लैक्टोज असहिष्णुता के मामले में, पेट फूलने से बचने का एकमात्र प्रभावी उपाय आहार में लैक्टोज युक्त सभी खाद्य पदार्थों को हटाना है।
- भरे मुँह से मत बोलो
- लस असहिष्णुता (सीलिएक रोग) के मामले में, एक लस मुक्त आहार का पालन करें रोगजनक स्थिति (पेट फूलना सहित) से उत्पन्न लक्षणों को कम करने के लिए एकमात्र खाद्य उपाय है
- निरंतर व्यायाम का अभ्यास करना: खेल मूड के लिए और पेट फूलने से राहत के लिए विशेष रूप से प्रभावी उपाय है
- उचित मात्रा में फाइबर और हाइड्रेशन का एक अच्छा स्तर रखें (दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं)
- तनाव कम करें। हालांकि स्पष्ट है, अत्यधिक तनाव के कारण पेट फूलना को कम करने के लिए दैनिक तनाव कम करना एक उत्कृष्ट उपाय है। आइए संक्षेप में याद करें कि तनाव और तनाव भी पेट फूलने को प्रोत्साहित या प्रोत्साहित कर सकते हैं
- सिंथेटिक फाइबर के अंडरगारमेंट्स के बजाय सूती अंडरवियर पहनना आंतों की गैस की संभावित दुर्गंध से निकलने वाली बदबू से बचने के लिए एक अच्छा उपाय है। दुर्गन्ध और अंतरंग सुगंध किसी भी तरह खराब गंध को कम कर सकते हैं। यह, हालांकि, पहले से ही अपने आप में नाजुक जननांग क्षेत्र को परेशान करने से बचने के लिए, दुरुपयोग न करने की सिफारिश की जाती है
क्या नहीं करना है
- एक असंतुलित आहार शासन का पालन करें, जिसमें अत्यधिक, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ और "जंक" खाद्य पदार्थ हैं
- हेटोपायसेकेराइड (फाइबर) पर आधारित दुर्व्यवहार जुलाब: ये उत्पाद (हर्बल उत्पाद सहित) गैस्ट्रो-आंत्र स्तर पर सूजन, पेट फूलना और सूजन पेट। इसी कारण से, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है
- भोजन के तुरंत बाद लेट जाएं
- गतिहीन
- भोजन के दौरान धूम्रपान
- चबाने या बहुत अधिक कैंडी चूसने से पेट की सूजन और पेट फूलना को बढ़ावा मिल सकता है
- तले हुए भोजन का नियमित रूप से सेवन करें
- बड़े भोजन, लालची और तामसिक भोजन का सेवन करें
- सिंथेटिक कपड़े पहनें
- अपने पैरों पर और जल्दी से भोजन का उपभोग करें
- भूसे के साथ आदतन पानी पीना
क्या खाएं
- अधिक बार नहीं, पेट फूलना को ठीक करने, कम करने और रोकने के लिए खाद्य उपचार बेहद उपयोगी होते हैं। वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, पेट फूलना संबंधित बीमारियों की तुलना में गलत खान-पान पर अधिक निर्भर करता है। इसके लिए, आहार पेट फूलने में प्रतिष्ठा की भूमिका निभाता है:
- अपने आप को भोजन से दूर एक मीठा फल का इलाज करें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों के किण्वन का पक्ष लेते हैं जिनसे वे जुड़े हुए हैं
- ताजे, उबले या उबले हुए सब्जियों के साथ प्रोटीन खाद्य पदार्थों को मिलाएं
- सौंफ: गैस के निष्कासन का पक्षधर है
- सेब: आंतों के किण्वन के नियमन में हस्तक्षेप करता है
- ब्लूबेरी: एंटीफिरमेंटेटिव गुण समेटे हुए है
- पुदीना: किण्वन कम हो जाता है और पेट सूज जाता है
- फाइबर पूरकता के साथ आहार को पूरक करना आंतों के पेरिस्टलसिस को बढ़ावा दे सकता है, पेट फूलना कम कर सकता है। हालांकि, फाइबर की खपत को कम करने की सिफारिश की जाती है: एक अतिरिक्त विपरीत घटना का पक्ष ले सकता है। पूरक के रूप में उपयोग किए जाने वाले फाइबर के प्राकृतिक स्रोत हैं: अगर अगार, ग्लूकोमानन, ग्वार गम, साइलियम, पेक्टिन और करया गम
- स्वाद वाले खाद्य पदार्थों के अलावा अजवायन, जीरा, सौंफ़ के बीज और हल्दी जैसे मसाले आंतों की गैस के संश्लेषण को बेअसर करने के लिए एक उत्कृष्ट आहार उपाय हैं। कुछ लेखकों का मानना है कि कोम्बू शैवाल भी पेट फूलना कम कर सकता है
खाने के लिए क्या नहीं
- उन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें (या अधिकतम तक सीमित करें) जो कि पेट फूलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जैसे फलियां: छोले, दाल, मटर, बीन्स, स्ट्रिंग बीन्स
- गैर-सुपाच्य ओलिगोसेकेराइड (फलियां) में विशेष रूप से समृद्ध कार्बोहाइड्रेट: पेट फूलने की स्थिति में इन खाद्य पदार्थों का सेवन करना अच्छा होता है, क्योंकि ये बृहदान्त्र में मौजूद बैक्टीरिया के प्रसार को उत्तेजित करके विकार को बढ़ावा दे सकते हैं। हम संक्षेप में याद करते हैं कि ये खाद्य पदार्थ मनुष्यों के लिए अपचनीय और गैर-शोषक हैं, लेकिन स्थानीय सूक्ष्मजीव वनस्पति द्वारा बड़ी आंत के स्तर पर किण्वनीय हैं
- भोजन को पचाने में मुश्किल से बचें, जैसे कि ग्रेवी, तले हुए खाद्य पदार्थ और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ
- दूध और डेयरी उत्पाद: दूध और डेयरी उत्पादों की खपत को सीमित करना, लैक्टोज के प्रति असहिष्णु व्यक्तियों में पेट फूलना और उल्कापिंड को कम करने या रोकने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
- लस मुक्त उत्पादों: सीलिएक रोग के साथ लोगों को न केवल पेट फूलना से बचने के लिए एक विशिष्ट लस मुक्त आहार (लस युक्त भोजन) का पालन करना चाहिए, लेकिन सीलिएक रोग के सभी लक्षण
- एक साथ कई खाद्य पदार्थों को मिलाएं (जैसे पास्ता, मांस, मछली, अंडे, मिठाई और कॉफी)
- गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मूली, केले, खुबानी, prunes, प्याज, aubergines, यीस्ट, गाजर
- शीतल पेय, मिठाई और शक्कर से भरपूर खाद्य पदार्थ: आंतों के स्तर पर किण्वन, इन खाद्य पदार्थों के पक्ष में या पेट फूलना बढ़ाते हैं
- "दूध + अंडे" के साथ-साथ "फलियां + मांस" के संयोजन को पेट फूलना के मामले में अनुशंसित नहीं किया जाता है
- व्हीप्ड क्रीम, मिल्कशेक, स्मूदीज़, मेयोनेज़ और पफ पेस्ट्री (इनमें हवा होती है, इसलिए वे आलुओं का पक्ष ले सकते हैं)
- कृत्रिम मिठास (मैनिटोल, सोर्बिटोल, जाइलिटोल) और आहार युक्त खाद्य पदार्थ जिनमें च्युइंगम, जैम और आहार रस होते हैं
- फ्रुक्टोज युक्त खाद्य पदार्थ: इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना एक खाद्य उपाय है जो संवेदनशील / असहिष्णु फ्रक्टोज रोगियों में पेट फूलना को खत्म करने का संकेत देता है।
इलाज और प्राकृतिक उपचार
खाद्य उपचार के समान, फाइटोथेरेपी विशेष रूप से गैर-रोग संबंधी पेट फूलना का मुकाबला करने में प्रभावी है। यह अंत करने के लिए, ये प्राकृतिक उपचार बेहद उपयोगी हैं:
- कोयला - वनस्पति, पशु, यौगिक और औषधीय officinale - गैर-रोग संबंधी सपाटता से निपटने के लिए सबसे अच्छा ज्ञात और सबसे प्रभावी हर्बल उपचार है। कोयला एकमात्र ऐसा पदार्थ है जो गैसों को सोखने में सक्षम है। यह असाधारण सोखना गुणों का दावा करता है, जैसे कि बिजली की आपूर्ति के साथ अतिरिक्त हवा को शामिल करना
- कार्मिनिटिव पौधे पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो पेट फूलना को अलग करती है। कोयले के विपरीत, ये दवाएं गैसों को नष्ट करने (और सोखना नहीं) द्वारा पेट फूलने के खिलाफ अपनी चिकित्सीय कार्रवाई करती हैं:
- एंजेलिका ( Angelica archangelica L) → sp 'स्पैस्मोलाईटिक, उत्तेजक और कार्मिनेटिक गतिविधियाँ
- ऐनीज़ ( पिंपिनेला ऐसुम ) → कार्मिनिटिव, पाचक और रोगाणुरोधी गुण
- कैमोमाइल ( Chamomilla recutita ) → स्पैस्मोलाईटिक, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी
- सौंफ़ ( फोनेटिक वुल्गारे) → intest 'पेट और आंतों की गतिशीलता पर उत्तेजक क्रिया, एंटीफ्रीमेंटेटिव गतिविधि
- मेलिसा ( Melissa officinalis ) → digest 'आराम, पाचन, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पोरोडोडियम गुण
- ग्लूटामाइन: एंटरोसाइट्स के चयापचय के लिए बहुत महत्वपूर्ण अमीनो एसिड (पाचन प्रक्रियाओं को पूरा करने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए नियुक्त आंत की कोशिकाएं)
औषधीय देखभाल
- पेट फूलने का इलाज करने के लिए ड्रग्स आवश्यक हैं जब विकार की जड़ें होती हैं। ज्यादातर मामलों में, पेट फूलना एक अपर्याप्त आहार पर निर्भर करता है। हालांकि, पेट फूलना के इलाज के लिए यदि आवश्यक हो, तो यह डॉक्टर के पास है।
- Parasympathetic-mimetic drug (muscarinic agonists): peristalsis के पक्ष में, ये दवाएं आंतों की गैस को हटाने के समय को तेज करती हैं। उदाहरण के लिए: बेटेनकोल (उदाहरण के लिए मायोकोलीन)
- एंटीबायोटिक थेरेपी + पाचन एंजाइम पूरकता: छोटी आंत के जीवाणु संदूषण से जुड़े पेट फूलना को खत्म करने का संकेत दिया
- प्रोबायोटिक की खुराक: उल्कापात से जुड़े पेट फूलने की स्थिति में उपयोगी उपाय। ये दवाएं बैक्टीरिया के वनस्पतियों सीबम की स्थापना और प्रसार के पक्ष में हैं। किसी भी दवा को लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें: अतिरंजित मात्रा में लिया गया लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, उदाहरण के लिए, कभी-कभी बैक्टीरियल संदूषण सिंड्रोम को भी बदतर कर सकता है, इस प्रकार वांछित एक के विपरीत प्रभाव प्राप्त करता है।
- रेचक दवाएं: कब्ज से जुड़े पेट फूलने के मामले में, आंतों की दीवारों के अवशोषण की चयनात्मकता में सुधार करने के लिए विशिष्ट उपचारों को अपनाने से पहले, भोजन अपशिष्ट से आंतों की दीवारों को "साफ" करने का एक अच्छा उपाय हो सकता है।
निवारण
- पेट फूलने के उपचार के लिए रोकथाम सबसे प्रभावी उपाय है। वास्तव में, रोग संबंधी विकारों की अनुपस्थिति में, स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करके पेट फूलना आसानी से बचा जा सकता है, जो नियमित खेल गतिविधियों द्वारा समर्थित है। इसके अलावा, ऐसा लगता है कि यहां तक कि एक सही साँस लेने की तकनीक को अपनाने से पेट की सूजन को कम किया जा सकता है जो पेट फूलना के साथ होता है: यह संभव है कि श्वसन कार्यों के दौरान डायाफ्राम द्वारा लगातार आंतों की मालिश के लिए धन्यवाद
चिकित्सा उपचार
ज्यादातर समय, पेट फूलना एक गैर-पैथोलॉजिकल स्थिति को दर्शाता है, विशेष रूप से असंयमित आहार या गलत खाने की आदतों के लिए अधीनस्थ (उदाहरण के लिए, लंबे समय तक चबाना नहीं, आदि)। इन मामलों में, किसी भी विशिष्ट चिकित्सा उपचार के साथ हस्तक्षेप करना आवश्यक नहीं है।
यदि पेट फूलना जारी रहता है, तो ऊपर बताए गए सभी उपायों को अमल में लाना, कुछ संभावित गंभीर बीमारियों का पता लगाने के लिए, डॉक्टर की राय आवश्यक है।
