मांसपेशियों के संकुचन यांत्रिकी के अध्ययन में हम परिभाषित करते हैं:
भार: किसी वस्तु के भार से उत्पन्न बल, उदाहरण के लिए एक डंबल, एक मांसपेशी पर;
पेशी तनाव: बल पेशी द्वारा प्रश्न में वस्तु पर जोर दिया।
मांसपेशियों में तनाव और भार इसलिए विरोधी ताकतों, जो इस तरह एक दूसरे के विरोध में हैं:
एक भार को दूर करने के लिए, मांसपेशियों में तनाव बल (वजन) से अधिक होना चाहिए जो इसे बाहर निकालता है।
मांसपेशी संकुचन एक सक्रिय प्रक्रिया है जिसके द्वारा मांसपेशियों के भीतर एक बल उत्पन्न होता है।
संकुचन दो प्रकार के होते हैं:
डायनामिक अनुबंध और स्टेटिक अनुबंध
गतिशील मांसपेशी संकुचन ←
डायनामिक संकुचन हो सकते हैं
ISOTONICS, ISOCYNETICS, AUXOTONICS और PLIOMETRIC।
आइसोटोनिक संकुचन
संकुचन जिसे आमतौर पर ISOTONIC (निरंतर तनाव) कहा जाता है, तब होता है जब मांसपेशियों को एक लोड को शिफ्ट करने से छोटा किया जाता है जो कि छोटी अवधि की पूरी अवधि के लिए स्थिर रहता है; इसे दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
तनाव को विकसित करके मांसपेशियों को छोटा करने पर कॉन्ट्रैक्टिक या स्थिति चरण (जैसे वजन उठाकर)
ECCENTRIC या NEGATIVE चरण जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है और तनाव विकसित होता है (उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे समान वजन कम करना)
आइसोकिनेटिक संकुचन
ISOCHINETIC संकुचन तब होता है जब मांसपेशी आंदोलन के पूरे आयाम के लिए अधिकतम प्रयास विकसित करता है, एक निरंतर गति (चर तनाव) को छोटा करता है; यह केवल विशेष मशीनों के साथ प्राप्त किया जाता है, जिसे आइसोकिनेटिक कहा जाता है।
औक्सोटोनिक संकुचन
AUXOTONIC संकुचन मांसपेशियों में कमी (जैसे लोचदार बैंड) के साथ उत्तरोत्तर बढ़ जाता है।
प्लायोमेट्रिक संकुचन
PLIOMETRIC संकुचन एक विस्फोटक संकेंद्रित संकुचन है, तुरंत सनकी संकुचन से पहले; इस तरह से मांसपेशियों को लोचदार संरचनाओं में संचित ऊर्जा का पिछले विलक्षण चरण में शोषण किया जाता है।
स्थिर मांसपेशी संकुचन ←
STATIC संकुचन आइसोमेट्रिक होते हैं (जो लगातार मांसपेशियों की लंबाई पर होते हैं) और तब प्राप्त किए जाते हैं जब मांसपेशियों को छोटा करके मांसपेशियों के तनाव के बराबर लोड को रोका जाता है, या जब मांसपेशियों के तनाव द्वारा लोड को एक निश्चित स्थिति में समर्थन किया जाता है।
आइसोमेट्रिक संकुचन तब होता है जब मांसपेशी अपनी लंबाई (लोड को स्थानांतरित किए बिना) के बिना अनुबंध करती है।
अब एक सारांश तालिका देखते हैं:
STATIC या ISOMETRIC CONTRACTS मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है, लेकिन इसकी लंबाई नहीं बदलती है और काम नहीं करता है। | |
अधिकतम सम्पर्क वोल्टेज को अमोघ भार के साथ लागू किया गया। | पार्किंग अनुबंध आंदोलन स्वेच्छा से बाधित। |
विकसित तनाव लागू प्रतिरोध के बराबर है, मांसपेशी अपनी लंबाई नहीं बदलती है और मांसपेशियों के सम्मिलन के बीच की दूरी अपरिवर्तित रहती है । | |
डायनामिक या ANISOMETRIC अनुबंध मांसपेशी तनाव विकसित करती है और इसकी लंबाई पैदा करने वाले काम को बदल देती है। सम्मिलन के बीच की दूरी संकुचन के दौरान भिन्न होती है। | |
CONCENTRIC अनुबंध (संभावित) विकसित वोल्टेज ऐसे है जैसे लागू प्रतिरोध को पार करने की अनुमति देता है। मांसपेशियों को छोटा कर दिया जाता है जिससे सम्मिलन की गति बढ़ जाती है। | ECCENTRIC अनुबंध (नकारात्मक) विकसित तनाव लागू प्रतिरोध और मांसपेशियों में खिंचाव से कम है, जिससे सम्मिलन दूर हो जाते हैं। |
ISOTONIC अनुबंध मांसपेशियों को एक तनाव विकसित करके छोटा किया जाता है जो छोटी अवधि की पूरी अवधि के लिए स्थिर रहता है। वास्तव में विवो में कोई आइसोटोनिक संकुचन नहीं हैं, क्योंकि विकसित तनाव लीवर की भिन्नता के साथ भिन्न होता है। हम कैमों से लैस उपकरणों के उपयोग के साथ अभ्यास करके आइसोटोनिक संकुचन का रुख करते हैं। | |
ISOCYNETIC अनुबंध मांसपेशी एक निरंतर गति (विशेष isokinetic उपकरण का उपयोग किया जाता है) को छोटा करके आंदोलन की अवधि में अधिकतम तनाव विकसित करता है। | |
AUXOTONIC या AUXHOMETRIC अनुबंध विकसित तनाव मांसपेशियों की कमी (जैसे लोचदार बैंड) के साथ उत्तरोत्तर बढ़ जाता है। | |
PLIOMETRIC अनुबंध ये विस्फोटक संकेंद्रित संकुचन होते हैं जो सनकी संकुचन से पहले होते हैं; इस तरह से मांसपेशियों को लोचदार संरचनाओं में संचित ऊर्जा का पिछले विलक्षण चरण में शोषण किया जाता है। | |
हिल चार्ट
हिल ने गणितीय रूप से प्रदर्शित किया है कि वेग बल के विपरीत आनुपातिक है। नतीजतन, अधिकतम गति बल शून्य के बराबर है, जबकि शून्य (या नकारात्मक) पर बल बहुत अधिक है। ग्राफ में संक्षेप में प्रस्तुत अवधारणा को दूसरे शब्दों में भी व्यक्त किया जा सकता है:
व्यक्त बल सनकी संकुचन (नकारात्मक दोहराव) के दौरान अधिकतम होता है, यह आइसोमेट्रिक लोगों में कम हो जाता है और सांद्रता वाले लोगों में और भी अधिक।
