सामान्य लोगों के बीच एक व्यक्ति के शरीर की छवि के लिए चिंता बढ़ रही है। मादा, नर, युवा, वयस्क और यहां तक कि कुछ बुजुर्ग लोग इससे पीड़ित हैं। सबसे कथित दोष मोटापा है और इस कारण से, वजन घटाने का व्यवसाय बेहद विकसित और लाभदायक है। दूसरी ओर, पश्चिमी आबादी का एक अच्छा हिस्सा वास्तव में अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह मोटापे और तथाकथित "कल्याणकारी बीमारियों" से ग्रस्त है।
ऑनलाइन वजन घटाने के कार्यक्रम (इंटरनेट पर) आहार और खेल "प्रोटोकॉल" हैं जो प्रतिभागियों को अपना वजन कम करने में मदद करते हैं या अंततः, उनकी समग्र फिटनेस में सुधार करते हैं।
इन कार्यक्रमों में सहायता शामिल है जो वजन घटाने के लिए आवश्यक सभी तत्वों को शामिल करता है जैसे: लक्ष्य निर्धारण, प्रगति निगरानी, भोजन संगठन, प्रशिक्षण योजना और एक व्यक्तिगत ट्रेनर या व्यक्तिगत का समर्थन कोच।
वजन घटाने के लिए ऑनलाइन कार्यक्रम आम तौर पर इंटरैक्टिव होते हैं और उपयोगकर्ता को जानकारी प्रदान करते हैं: उद्देश्यों के संदर्भ में आहार, प्रशिक्षण दिनचर्या, भोजन योजना और स्थिति; व्यवहार में, यह व्यक्ति और कार्यक्रम के बीच प्रतिक्रिया का प्रबंधन करता है।
आमतौर पर, सभी आवश्यक चर का अनुमान लगाने के लिए, परियोजना शुरू करने से पहले बहुत सारी जानकारी के साथ प्रश्नावली भरना आवश्यक है। यह इस तरह की जानकारी है: भोजन के रुझान, समग्र फिटनेस स्तर और लक्ष्य।
ऑनलाइन वजन घटाने कार्यक्रम एक व्यक्तिगत भोजन योजना और कसरत प्रदान करते हैं। एक अन्य विशेषता काल्पनिक सुधारों की पहचान करने और प्रशिक्षण और आहार पर जानकारी रिकॉर्ड करने के लिए वेब टूल का उपयोग है। मूल विचार दैनिक गतिविधि की निगरानी करना है, क्योंकि धीरे-धीरे छोटे चरणों को पूरा करने के लक्ष्य से अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करना संभव है। ऑनलाइन वजन घटाने के कार्यक्रमों की कीमत परिवर्तनशील है और खेल या फिटनेस हस्तियों द्वारा डिजाइन किए गए अन्य लोगों के लिए बहुत सरल लोगों से महत्वपूर्ण रूप से बदलती है। स्वतंत्र भी हैं, लेकिन अगर वे आमतौर पर विशिष्ट उपकरणों तक पहुंच प्रदान करते हैं, तो उनके पास आमतौर पर एक व्यक्तिगत योजना नहीं होती है।
ऑनलाइन वजन घटाने के कार्यक्रमों में आमतौर पर इनमें से कुछ तत्व होते हैं:
साप्ताहिक खरीदारी की सूची
वर्कआउट और डाइट रूटीन
कोच का नियमित समर्थन (कुछ गोल-गोल समर्थन के साथ)
प्रगति की नियमित निगरानी
वीडियो प्रशिक्षण
प्रशिक्षण कैलेंडर
एक साल तक चलने वाले "जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में, वजन कम करने के लिए एक ऑनलाइन कार्यक्रम के प्रतिभागियों (अनिर्दिष्ट) ने एक पारंपरिक कार्यक्रम में अन्य प्रतिभागियों के वजन से दोगुना से अधिक का नुकसान दिखाया ।
यह दिखाया गया है कि जिन लोगों ने 18 महीनों के लिए ऑनलाइन वजन घटाने कार्यक्रम का उपयोग किया है, वे भी वजन घटाने को महत्वपूर्ण रूप से बनाए रखने में सक्षम हैं। कई अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि लोगों को दीर्घकालिक परिणाम बनाए रखने में मदद करने के लिए ऑनलाइन वजन घटाने कार्यक्रम बहुत उपयोगी हैं।
एक अन्य अध्ययन में, 6 महीने के दौरान 250 लोगों के समूह ने अपना वजन कम किया और अगले 12 महीनों के लिए परिणाम बनाए रखा।
नियमित रूप से पोषण विशेषज्ञ और / या एक व्यक्तिगत ट्रेनर (भावनात्मक चर, समय आदि) को पूरा करने की आवश्यकता की कमी के साथ संयुक्त मध्यम लागत वजन कम करने के लिए ऑनलाइन कार्यक्रमों को और अधिक टिकाऊ बनाती है। वजन और अन्य उपायों को लगातार अपडेट करने की आवश्यकता उपयोगकर्ताओं को जागरूक करने में मदद करती है, और उन्हें लंबी अवधि के लिए रखरखाव का प्रबंधन करने में मदद करती है। कई अंतर्दृष्टि यह भी दिखाती हैं कि औसत रूप से, ऑनलाइन वजन घटाने के कार्यक्रमों के प्रतिभागियों में सुधार होता है क्योंकि उपकरण में वृद्धि होती है।
आश्चर्य नहीं कि हाल ही में उन कंपनियों में वृद्धि हुई है जो केवल वजन कम करने के लिए ऑनलाइन कार्यक्रमों का इलाज करती हैं।
