मासिक धर्म कैलेंडर

व्यापकता

मासिक धर्म कैलेंडर एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो आपको अपने मासिक धर्म चक्र की स्थिति को जानने और मॉनिटर करने की अनुमति देता है ।

वास्तव में, मासिक धर्म की अवधि और अगले एक के बीच की अवधि के दौरान, महिला की प्रजनन प्रणाली विभिन्न संरचनात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों से गुजरती है, जो हर महीने होती है । ये परिवर्तन यौवन से रजोनिवृत्ति तक होते हैं और प्रजनन और प्रजनन क्षमता से सीधे जुड़े होते हैं।

इन कारणों के लिए, कैलेंडर या एजेंडे पर मासिक धर्म प्रवाह की शुरुआत की मासिक एनोटेशन आपके चक्र की अवधि और नियमितता का बेहतर विचार प्राप्त करने और परिवर्तनों को पहचानने के लिए अपनाने के लिए एक अच्छी आदत है।

यह उपकरण सबसे उपजाऊ दिनों की स्पष्ट रूप से पहचान करने के लिए भी उपयोगी है, यदि आप गर्भावस्था की शुरुआत या स्थगित करना चाहते हैं ।

मासिक धर्म चक्र क्या है (संक्षेप में)

मासिक धर्म चक्र एक अवधि के पहले दिन से अगले प्रवाह की शुरुआत से पहले दिन तक का समय अंतराल है। इस अवधि के दौरान, शारीरिक घटनाओं का एक क्रम होता है, जिसका उद्देश्य अंडे की कोशिका (मादा युग्मक) की परिपक्वता में होता है और इसके अंतिम आरोपण के लिए उपयुक्त "पर्यावरण" की तैयारी होती है। दूसरे शब्दों में, मासिक धर्म चक्र की प्रक्रियाएं एक संभावित गर्भावस्था के लिए जमीन तैयार करती हैं, उस स्थिति में जब पुरुष मूल के एक शुक्राणु द्वारा ओओटाइट का निषेचन होता है।

क्या

मासिक धर्म कैलेंडर चक्र की अवधि और नियमितता जानने की अनुमति देता है और आदर्श के संबंध में भिन्नताओं की पहचान करने में मदद करता है। ध्यान दें कि एजेंडे में मासिक धर्म की आवृत्ति पर डेटा हर महिला के लिए एक अच्छी आदत होनी चाहिए, क्योंकि मासिक धर्म की घटना, यानी पहले प्रवाह की उपस्थिति । यह घटना यौवन की शुरुआत को चिह्नित करती है और उपजाऊ उम्र में प्रवेश के साथ मेल खाती है।

मासिक धर्म कैलेंडर महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है: यह पीएमएस के विभिन्न पहलुओं का प्रबंधन करने में मदद करता है, जब आप गर्भावस्था चाहते हैं या उससे बचना चाहते हैं, तो उपजाऊ दिनों की पहचान करने में मदद करता है, आदि।

इसके लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ को उनके मासिक धर्म कैलेंडर को दिखाना अच्छा है, खासकर कुछ महत्वपूर्ण विसंगतियों की उपस्थिति में।

मासिक धर्म चक्र में अवधि, आवृत्ति और परिवर्तन

एक मासिक धर्म चक्र शारीरिक माना जाता है जब यह नियमित 28-दिवसीय अंतराल पर पुनरावृत्ति करता है । हालांकि, 25 से 36 दिनों की आवृत्ति और एक निश्चित व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता को सामान्य माना जाना चाहिए (चक्र की अवधि महीने से महीने में बदल सकती है)। किसी भी मामले में, एक मासिक धर्म और दूसरे के बीच नियमित रूप से विचार करने के लिए, 4 दिनों (अधिक या कम) से अधिक का "बेकार" नहीं होना चाहिए।
मासिक धर्म यानी हर महीने होने वाले खून की कमी, औसतन 3 से 7 दिनों तक रहती है।
मासिक धर्म चक्र की अवधि में कोई भी परिवर्तन सबसे पहले होने वाली ओव्यूलेशन ( कूप चरण ) की अवधि से निर्धारित होता है। चक्र का यह पहला चरण, हालांकि लगभग 14 दिनों की औसत अवधि है, दोलनों से गुजर सकता है, जो 1 से 3 सप्ताह तक भिन्न होता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, ल्यूटियल चरण (जो ओव्यूलेशन से मासिक धर्म की शुरुआत तक जाता है) अधिक स्थिर होता है और 12 से 16 दिन (औसत अवधि: 14 दिन) लगता है।
मासिक धर्म चक्र के चरण अंडाशय, हाइपोथैलेमिक और हाइपोफिसियल हार्मोन के नियमित और नियमित स्राव से जुड़े होते हैं, जो सीधे प्रजनन क्षमता से संबंधित होते हैं। इसलिए, मासिक धर्म, ओव्यूलेशन और अन्य संबंधित घटनाओं की नियमितता बनाए रखने के लिए, जीव की विभिन्न संरचनाएं (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हाइपोथैलेमस, हाइपोफिसिस और अंडाशय) योगदान करती हैं।

मासिक धर्म चक्र के दौरान क्या होता है?

मासिक धर्म - प्रत्येक चक्र की शुरुआत पहले दिन से दिखाई देती है जिसमें मासिक धर्म प्रवाह दिखाई देता है, अर्थात गर्भाशय की दीवार (एंडोमेट्रियम) की सतह से ऊतक के साथ मिश्रित रक्त का नुकसान। यह शारीरिक घटना गर्भाशय को पिछले मासिक धर्म के दौरान निर्मित अस्तर को खत्म करने की अनुमति देती है। सामान्य तौर पर, मासिक धर्म 3-7 दिनों तक रहता है।
ओव्यूलेशन के लिए तैयारी - मासिक धर्म चक्र के पहले भाग के दौरान, हाइपोफिसिस कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) का स्राव शुरू करता है, जो एक "प्रमुख" अंडा कोशिका की परिपक्वता को उत्तेजित करता है। इसी समय, एस्ट्रैडियोल (अंडाशय द्वारा उत्पादित) के रक्त स्तर में प्रगतिशील वृद्धि होती है। इसके परिणामस्वरूप एंडोमेट्रियम का एक प्रगतिशील मोटा होना होता है, जो इस प्रकार परिपक्व अंडा कोशिका प्राप्त करने के लिए तैयार होता है, जब यह निषेचित होता है।
ओव्यूलेशन - चक्र के 14 वें दिन के आसपास, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) में तेज वृद्धि होती है, जो डिम्बग्रंथि कूप के टूटने का कारण बनता है, फैलोपियन ट्यूब के अंदर परिपक्व श्लेष्म के निष्कासन के साथ। इस घटना के बाद के 24 घंटों के दौरान, अंडाणु पुरुष शुक्राणुजोज़ा के साथ अंतिम बैठक के लिए उपलब्ध है। इस प्रकार, गर्भाधान के लिए oocyte रिलीज एक मौलिक शर्त है।
ओव्यूलेशन के बाद - "टूटे हुए" कूप के अवशेष कोरपस ल्यूटियम में बदल जाते हैं, जो प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है। उत्तरार्द्ध एक हार्मोन है जो एक संभावित गर्भावस्था के शुरुआती चरणों के लिए आवश्यक है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर तेजी से कॉर्पस ल्यूटियम की कार्यात्मक थकावट के कारण गिरता है; यह उस घटना को ट्रिगर करता है जिससे गर्भाशय की दीवार और बाद में मासिक धर्म का प्रवाह होगा। अन्यथा, निषेचित अंडा सेल गर्भाशय में दुबक जाता है, जहां यह अपने आरोपण और गर्भावस्था की निरंतरता के लिए सबसे अनुकूल वातावरण पाता है।

इसके लिए क्या है?

मासिक धर्म एक महिला के स्वास्थ्य का एक संकेतक है । इस कारण से, यह समझना उपयोगी है कि यह कैसे काम करता है और इसे नियंत्रण में रखता है, महीने-दर-महीने, कैलेंडर जैसे उपकरणों के साथ, अनियमितताओं को पहचानने के लिए। यह जानना कि प्रवृत्ति की गणना कैसे करें, अपने शरीर के बारे में अधिक जानने और प्रजनन चक्र में होने वाली आवधिक घटनाओं के बारे में जानने का एक तरीका है।

मासिक धर्म कैलेंडर आपको यह अनुमान लगाने की अनुमति देता है कि किस दिन मासिक धर्म की उपस्थिति की उम्मीद है, तैयार करने के लिए और आश्चर्य से नहीं पकड़ा जाना चाहिए।

शुरुआत और प्रवाह के अंत का मासिक एनोटेशन यह समझने में मदद करता है कि क्या शरीर तनाव या अन्य विशेष कारकों (जैसे मौसमी जलवायु परिवर्तन, कम नींद की गुणवत्ता आदि) पर प्रतिक्रिया करता है, जो मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है, बढ़ रहा है या रक्तस्राव की अवधि को कम करना।

इस डेटा के संग्रह से महिलाओं को भी मदद मिल सकती है:

याद रखें जब उन्होंने संभोग किया हो ;
गर्भनिरोधक गोली का सेवन कार्यक्रम ;
महत्वपूर्ण स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं से बचने (महिला प्रजनन तंत्र के कुछ विकृति में अनियमितता और प्रारंभिक लक्षणों में चक्र आवृत्ति की भिन्नता शामिल है)।

अंत में, मासिक धर्म कैलेंडर की पहचान करने की अनुमति देता है जो एक बच्चे को गर्भधारण करने की कोशिश करने या गर्भावस्था से बचने के लिए सबसे उपजाऊ दिन हैं।

यह कैसे काम करता है

मासिक धर्म की शुरुआत की गणना कैसे करें

मासिक धर्म कैलेंडर के साथ चक्र की अवधि की गणना करने के लिए, पहले दिन से उस अवधि पर विचार करना आवश्यक है, जिस दिन प्रवाह अगले चक्र की शुरुआत से पहले दिन तक (चक्र का पहला दिन) दिखाई देता है।

एक नियमित 28-दिवसीय चक्र के मामले में, ओव्यूलेशन (यानी, जब अंडाशय अंडा सेल जारी करता है) अगले रक्तस्राव की शुरुआत से 14 दिन पहले होगा।

उपजाऊ दिन: वे क्या हैं?

प्रत्येक मासिक धर्म में, गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल क्षण ओव्यूलेशन के साथ और इस घटना के निकट दिनों के साथ मेल खाता है।

यदि महिला के पास नियमित चक्र है, तो यह प्रक्रिया लगभग हर 28 दिनों में होती है। मासिक धर्म की शुरुआत के बाद, एक oocyte (एक नियम के रूप में, प्रत्येक मासिक धर्म के लिए एक) परिपक्व होने के लिए औसतन 14 दिन लगते हैं और हार्मोनल उत्तेजना के तहत, कूप से बच जाते हैं जिसमें इसे ट्यूबा में प्रवेश करना होता है। यहाँ से, अंडे की कोशिका गर्भाशय के लिए अपनी यात्रा शुरू करती है, जहाँ यह घोंसला बनाती है, यदि इसके मार्ग में, यह एक शुक्राणु द्वारा निषेचित होता है।

सांकेतिक रूप से, जिस अवधि में अंडे का निषेचन संभव है, वह ओव्यूलेशन से 4-5 दिन पहले शुरू होता है और 1-2 दिन बाद समाप्त होता है। यह इस तथ्य के कारण संभव है कि अंडा सेल परिपक्व होने पर अंडाशय से निष्कासित हो जाता है, लगभग 24 घंटे जीवित रह सकते हैं, जबकि शुक्राणुजुआ महिला जननांग तंत्र में रिश्ते से 72-96 घंटे तक महत्वपूर्ण रह सकता है।

लाभ

संक्षेप में, मासिक धर्म कैलेंडर निम्नलिखित कारणों से उपयोगी है:

यह भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है कि किस दिन मासिक धर्म की उपस्थिति की उम्मीद है;
यह आपके मासिक धर्म चक्र की अवधि और नियमितता का अधिक सटीक विचार रखने की अनुमति देता है, महत्वपूर्ण परिवर्तनों को पहचानने में मदद करता है (स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदर्भित किया जाता है);
पीएमएस के विभिन्न पहलुओं को प्रबंधित करने में मदद करता है;
यदि आप एक गर्भावस्था शुरू करने या स्थगित करने की इच्छा रखते हैं, तो उपजाऊ दिनों की पहचान करें।

किस पर ध्यान देना है

मासिक धर्म में देरी के कारण विविध हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

गर्भावस्था या स्तनपान;
मजबूत भावना और तनाव की अवधि;
खाने के विकार (जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा), गिरने या अचानक वजन बढ़ने और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
अंडाशय साइकोलिस्टिक सिंड्रोम (पीसीओएस);
शुरुआती डिम्बग्रंथि विफलता;
श्रोणि सूजन की बीमारी (पीआईडी);
गर्भाशय फाइब्रॉएड;
थायराइड विकार;
गर्भनिरोधक गोली का व्यवधान।

चक्र की लंबाई में बड़े बदलाव मेनार्चे और प्रीमेनोपॉज़ल के बाद पहले कुछ वर्षों में होते हैं। मासिक धर्म चक्र (पहले नियमित) के परिवर्तन या रुकावट के मामले में, इन कारणों में से एक को भ्रमित करने से बचने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा है।

मासिक धर्म चक्र में प्रमुख परिवर्तन
polymenorrhea	25 दिनों से कम की लय (लघु चक्र, निकट प्रवाह के साथ)
oligomenorrhoea	36 दिनों से अधिक की लय
रजोरोध	कम से कम 3 महीने तक मासिक धर्म की अनुपस्थिति
अत्यार्तव	अत्यधिक प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म रक्तस्राव, रक्तस्रावी, और / या सामान्य से अधिक
Menometrorragia	प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म जो अंतःस्रावी अवधि में भी फैलता है
रक्तप्रदर	रक्त की कमी जो मासिक धर्म के प्रवाह से स्वतंत्र रूप से होती है या ऐसी अवधि में जब मासिक धर्म नहीं होना चाहिए (गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या यौवन से पहले); अगर अंतरजाल में रक्त की कमी मामूली है, तो भी, हम धब्बेदार होने की बात करते हैं
hypomenorrhea	मासिक धर्म में 20 मिली से कम रक्तस्राव (मासिक धर्म का प्रवाह सामान्य से कम)
hypermenorrhea	मासिक धर्म में 80 मिली से अधिक रक्त की कमी (प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म प्रवाह)