क्री मैक्स के बारे में - अंतिम पोषण
क्री / मैक्स - अलग-अलग पोषण
क्रिएटिन, ग्लूटामाइन और टॉरिन पर आधारित खाद्य पूरक।
प्रारूप
144 कैप्सूल का पैक
संरचना
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट
एल glutamine
एल Taurine
कैप्सूल: खाद्य जिलेटिन
एंटी-काकिंग एजेंट: मैग्नीशियम स्टीयरेट
कैप्सूल के लिए: ऊर्जा: कैलोरी 3 - क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट 333mg - L-glutamine 333mg - L-Taurine 333mg
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट - अधिक अध्ययन और विशेषता है, खेल अभ्यास में इसकी प्रभावशीलता और लगभग 2 दशकों के निरंतर उपयोग से संबंधित 200 से अधिक प्रकाशनों को गिना जाता है। मौखिक रूप से लिया गया क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट आंतों में अवशोषित हो जाता है, अंतर्ग्रहण (10% से नीचे के शेयरों के लिए) के बाद एक पीक प्लाज्मा 90 'की रिकॉर्डिंग करता है। संचलन धारा के माध्यम से, यह मांसपेशियों के स्तर तक पहुंचता है, जहां सोडियम के साथ एक कोटरस्पोर्टो के माध्यम से, इंसुलिन कार्रवाई द्वारा बढ़ाया जाता है, यह व्यंग्यात्मक स्तर पर प्रवेश करता है। यहाँ यह आंशिक रूप से फॉस्फोस्रीटाइन में क्रिएटिन किनासे द्वारा फास्फोराइलेट किया जाता है, जो मांसपेशी ऊर्जा चयापचय में एक महत्वपूर्ण अणु है। तीव्र अभ्यास के पहले मिनट के दौरान, फॉस्फोस्रीटाइन अपना खुद का फॉस्फोरिक समूह एडीपी को दे सकता है, एटीपी के संश्लेषण की अनुमति देता है और मांसपेशियों के संकुचन का समर्थन करता है। इस प्रक्रिया के दौरान, उपलब्ध फॉस्फोक्रिटिन का हिस्सा गैर-एंजाइमी हाइड्रोलिसिस में जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसके निष्क्रिय मेटाबोलाइट: क्रिएटिनिन का उत्पादन होता है। यह किडनी द्वारा दिन में लगभग 2 ग्राम के लिए पूरी तरह से समाप्त हो जाता है: एक हिस्सा जो अंतर्जात संश्लेषण के माध्यम से बरामद किया जाता है, जिसे अमीनो एसिड जैसे कि आर्गिनिन, ग्लाइसिन और मेथियोनीन द्वारा समर्थित किया जाता है, आंशिक रूप से आहार सेवन के माध्यम से (मुख्य रूप से) मांस)। प्रो एनर्जी मांसपेशी की भूमिका इस उत्पाद को खेलों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल और सबसे प्रभावी पूरक बनाती है। इसके उपयोग द्वारा दिखाए गए लाभ निम्न में व्यक्त किए गए हैं:
- अधिकतम शक्ति और शक्ति में सुधार;
- उप-अधिकतम शक्ति में सुधार;
- एरोबिक प्रदर्शन में सुधार;
- मांसपेशियों की थकान में कमी;
- शरीर रचना का सुधार;
और शायद एथलीट की एरोबिक क्षमता और मांसपेशियों के ऊतकों की सुरक्षा पर भी।
एल-टॉरिन - विटामिन बी 6 की उपस्थिति में मेथियोनीन और सिस्टीन जैसे सल्फर एमिनो एसिड से जिगर में संश्लेषित अणु। आमतौर पर एक सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में परिभाषित किया गया है, यह कार्बोक्जिलिक समूह की अनुपस्थिति के कारण और प्लास्टिक और पुनर्निर्माण क्षमता की कमी के कारण अन्य अमीनो एसिड से संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से भिन्न होता है। हालांकि प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं का हिस्सा नहीं है, टॉरिन पाया जाता है - पित्त लवण के संविधान के अलावा आवश्यक पाचन और लिपिड के अवशोषण के लिए आवश्यक है - यहां तक कि हृदय और मांसपेशियों के स्तर पर, जहां यह सेलुलर हाइड्रोकैलिसिस होमोस्टैसिस को नियंत्रित करता है और ऊतकों की रक्षा करता है ऑक्सीडेटिव अपमान। यह कोशिका झिल्ली के स्थिरीकरण और प्रतिरक्षा गतिविधि के नियमन में भी आता है।
टॉरिन की दैनिक आवश्यकता आम तौर पर 400 मिलीग्राम अंतर्जात रूप से संश्लेषित द्वारा दोनों को संतुष्ट करती है, और खिला के माध्यम से ली गई हिस्सेदारी से, विशेष रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों के साथ।
इस अणु की कई संभावनाओं ने विभिन्न शोधकर्ताओं को विभिन्न रोग स्थितियों में इसके प्रयोग का प्रयोग करने के लिए प्रेरित किया है, जो हृदय संबंधी जोखिम से शरीर की रक्षा करने में कारगर साबित होता है, लिपिडेमिक प्रोफाइल में सुधार करता है, कुछ न्यूरोनल और चयापचय विकृति के उपचार में सहायता करता है; इसके बावजूद, अभी भी कोई चिकित्सीय गुंजाइश नहीं है।
खेल के क्षेत्र में, टॉरिन ने एथलेटिक और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के समर्थन में अन्य ऊर्जा वाले पदार्थों, जैसे कैफीन और ग्वाराना के साथ तालमेल में आवेदन पाया है।
हालांकि, टॉरिन का उपयोग एनर्जेटिंग उद्देश्यों के अलावा अन्य उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है, जैसा कि गहन शारीरिक गतिविधि से प्रेरित क्षति का मुकाबला करने के लिए, ऑक्सीडेटिव क्षति के मार्करों को कम करके और मांसपेशियों की संरचना की अखंडता को संरक्षित करने के लिए किया जाता है।
एल-ग्लूटामाइन - मुख्य रूप से मांसपेशियों के स्तर पर उत्पादित, सबसे प्रचुर मात्रा में प्लाज्मा अमीनो एसिड है। कार्बनिक कार्यों को संतुलित करने में इसका महत्व अमीनो समूहों के वाहक के कार्य के कारण अनिवार्य रूप से है, अमोनिया से सही विषहरण की गारंटी देने के लिए आवश्यक है, और यूरिया के रूप में सापेक्ष निपटान। अमीनो समूहों के एक ट्रांसपोर्टर के रूप में, ग्लूटामाइन भी उपचय प्रक्रियाओं में बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे ऊतक आवश्यकताओं के अनुसार प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं के लिए अमीन समूह उपलब्ध होते हैं। विषहरण भूमिका के अलावा, ग्लूटामाइन भी इसके लिए मूलभूत है:
- अन्य सभी अमीनो एसिड की तरह प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं में लौटकर एनाबॉलिक भूमिका;
- ऊर्जा भूमिका: ग्लूटामेट और अल्फेटोग्लूटारेट के अग्रदूत के रूप में, यह क्रेब्स चक्र और ग्लूकोनोजेनिक प्रक्रिया दोनों का हिस्सा है;
- सेल चक्र की मॉड्यूलेशन भूमिका: यह सक्रिय प्रसार में कोशिकाओं के लिए मुख्य ऊर्जा स्रोतों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है, जैसे कि आंतों के म्यूकोसा, और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के रूप में;
- उत्तेजक भूमिका: रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करते हुए, यह न्यूरोनल स्तर तक पहुंचता है, जहां इसे ग्लूटामेट, न्यूरोट्रांसमीटर में उत्तेजक कार्य के रूप में परिवर्तित किया जाता है;
- एंटीऑक्सिडेंट भूमिका: ग्लूटाथियोन के संश्लेषण में इस्तेमाल होने वाली ग्लूटामेट प्रदान करती है।
हालांकि ग्लूटामाइन को आम तौर पर एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड माना जाता है, लेकिन कुछ स्थितियां हैं, ज्यादातर पैथोलॉजिकल हैं, जो इस अमीनो एसिड की मांग को बहुत बढ़ाते हैं, विशिष्ट एकीकरण की आवश्यकता होती है। जलन, गंभीर आघात, पुरानी और संक्रामक बीमारियां, और कैंसर, कुछ पूर्वोक्त स्थितियों में से कुछ हैं, जिसके लिए, ग्लूटामाइन पर आधारित एक चिकित्सीय प्रोटोकॉल अभी तक मानकीकृत नहीं किया गया है, कुछ हद तक परस्पर विरोधी परिणाम दिए गए हैं। उपरोक्त रोग स्थितियों के अलावा, एक और स्थिति है जिसमें ग्लूटामाइन की मांग अधिक तीव्र हो जाती है: शारीरिक व्यायाम। अमीनो एसिड ऑक्सीकरण, जो धीरज के खेल में सभी से ऊपर किया जाता है, शरीर के अमोनिया विषाक्तता से बचाने के लिए आवश्यक सभी विषहरण प्रणालियों के परिणामस्वरूप सक्रियण के साथ, नाइट्रोजन यौगिकों में एक महत्वपूर्ण वृद्धि को प्रेरित करता है। सबसे प्रतिबद्ध प्रणालियों में ग्लूटामाइन है, जिसका लंबे समय तक पतन एक सिंड्रोम के साथ होगा जिसे ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जो कि प्रतिरक्षा की कमियों, अस्थानिया, पुरानी थकान और आवर्तक संक्रमणों की विशेषता है। इसलिए, खेल के अभ्यास में ग्लूटामाइन पूरकता, overtraining की रोकथाम के भीतर गिर जाता है, और संभवतः विषहरण प्रणालियों के सुधार में।
उत्पाद सुविधाएँ Crea मैक्स - अंतिम पोषण
मांसपेशियों के कार्यों को संतुलित करने के उद्देश्य से इस उत्पाद का विशेष रूप से निर्माण हुआ। वास्तव में, क्रिएटिन और ग्लूटामाइन का समर्थन करना चाहिए - जैसा कि कुछ वैज्ञानिक कार्यों द्वारा प्रलेखित किया गया है - अधिकतम शक्ति की वृद्धि और शरीर की संरचना में सुधार, जबकि टॉरिन को तीव्र शारीरिक व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव अपमान से मांसपेशियों की रक्षा करना चाहिए।, जो अनिवार्य रूप से सिकुड़ा और कार्यात्मक मांसपेशियों की क्षमता को प्रभावित करता है।
इन परिकल्पनाओं के समर्थन में केवल एक अध्ययन है, जो दर्शाता है कि पहले सप्ताह के लिए शरीर के वजन के प्रति किलो वजन के 0.3 ग्राम के साथ पूरक, इसके बाद के 7 सप्ताह के लिए 0.03 ग्राम / किग्रा, समवर्ती 4 जीआर / दिन के साथ ग्लूटामाइन, दुबला द्रव्यमान में वृद्धि और अकेले क्रिएटिन के साथ पूरक समूह की तुलना में ताकत की गारंटी देता है।कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - Crea मैक्स - अंतिम पोषण
एक दिन में 1 कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है।
खेल अभ्यास में कैसे उपयोग करें क्री मैक्स - अंतिम पोषण
यहां तक कि इस मामले में एक प्रभावी खुराक का सुझाव देना बहुत मुश्किल है, वैज्ञानिक कार्यों की थोड़ी मात्रा को देखते हुए। इसके अलावा, यह विचार करना आवश्यक है कि कैप्सूल में तीन तत्व समान रूप से विभाजित हैं, इसलिए प्रश्न में सभी सक्रिय अवयवों के बीच सही समझौता होना चाहिए।
प्रत्येक तत्व के लिए प्रति दिन 2 ग्राम, जिसमें 6 कैप्सूल / दिन की आवश्यकता होती है, अन्य उत्पादों का सहारा लेने के बिना, तीन उत्पादों के बीच सबसे अच्छा समझौता लगता है।
क्रिएटिन और ग्लूटामाइन के तेज की सुविधा के लिए, सरल शर्करा (और फलों के रस का उदाहरण) के स्रोत के साथ, प्रशिक्षण से पहले इसका सेवन करना बेहतर होगा।
साइड इफेक्ट्स क्री मैक्स - अंतिम पोषण
विभिन्न अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि स्वस्थ व्यक्तियों में क्रिएटिन का एकीकरण सुरक्षित है। विशेष रूप से, पुरानी पूरकता (एक वर्ष के लिए 3-5 ग्राम / दिन) और एक्यूट (एक सप्ताह के लिए 20 ग्राम / दिन) से संबंधित अध्ययन कोई विशेष दुष्प्रभाव नहीं दिखाते हैं।
हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि बहुत अधिक या बुरी तरह से घुलनशील खुराक का घूस पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी और दस्त के साथ-साथ क्रोनिक प्रशासन भी हो सकता है, खासकर अगर उच्च प्रोटीन आहार के साथ सहवर्ती प्रदर्शन गुर्दे के भार को काफी बढ़ा सकते हैं।
अंत में, भले ही यह एक सच्चे दुष्प्रभाव का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, यह माना जाना चाहिए कि वजन में वृद्धि जो कोशिका के अंदर पानी के संचय से निकलती है, प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
टॉरिन: अभी तक अच्छी तरह से प्रलेखित इस पदार्थ के दुष्प्रभाव नहीं हैं, जो दैनिक 3 जी की खुराक पर सुरक्षित लगता है।
हालांकि, उच्च रक्तचाप के मामलों को प्रलेखित किया जाता है
उच्च खुराक पर, मतली, उल्टी, थकान और माइग्रेन पाया गया।
ग्लूटामाइन: कई अध्ययनों ने मौखिक ग्लूटामाइन खुराक के साथ 20 ग्राम से अधिक खुराक लेने की कोशिश की है, बिना किसी विशेष प्रभाव के पंजीकरण के।
एक एकल दीर्घकालिक अध्ययन, एथलीटों को 2 सप्ताह के लिए 28 ग्राम रोजाना लेने के साथ, 4 अलग-अलग मान्यताओं में वितरित किया गया, कोई दुष्प्रभाव नहीं दिखा।
क्रीम मैक्स का उपयोग करने पर चेतावनी - अंतिम पोषण
उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 12 साल से कम उम्र के किशोरों और अभी तक गठित नहीं किए गए गुर्दे या यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में contraindicated है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।
वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । क्री मैक्स के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में अधिक जानें - अंतिम पोषण।
प्रतिक्रिया दें संदर्भ
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