क्या एरोबिक गतिविधि से दिल को चोट पहुँचती है?

चूहों पर किए गए कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बुजुर्ग जो हृदय की समस्याओं से पीड़ित हैं और एथलेटिक धीरज के अनुभव के साथ "अपने जीवन के दौरान बहुत अधिक एरोबिक गतिविधि" को अभिशाप देना चाहिए।

एथलीट हार्ट: स्वास्थ्य या बीमारी?

एक एथलीट के दिल में दक्षता और प्रभावशीलता दोनों के मामले में बेहतर संकुचन क्षमता होती है। यह सब अलग-अलग अनुकूलन के लिए धन्यवाद: मांसपेशियों के तंतुओं (जो रक्त को पंप करने के लिए अनुबंध करते हैं) मजबूत और अधिक लोचदार होते हैं, दीवारों और हृदय गुहाओं के आयाम अधिक होते हैं, वाल्व खुले और बंद बेहतर होते हैं, समग्र मात्रा अधिक होती है, कोरोनरी छिड़काव बेहतर है (प्रभाव से नहीं बल्कि प्रवाह द्वारा), पेशी मायोसिन उच्च एटीपीसे गतिविधि पर है। इसी तरह के अनुकूलन कार्यात्मक सुधारों में अनुवाद करते हैं जो एथलीट के एथलेटिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं; वे हैं: ब्रैडीकार्डिया (हृदय की दर में कमी), कोरोनरी रिजर्व की वृद्धि (तनाव के तहत दिल के ऑक्सीकरण की वृद्धि), शिरापरक वापसी और धमनियों के लोच की परिधीय केशिका में वृद्धि।

याद है कि यहां तक ​​कि एथलीटों जो शक्ति और शक्ति का अभ्यास कार्डियक परिवर्तन से गुजरते हैं, लेकिन एक अलग प्रकृति के। इस मामले में केवल वेंट्रिकुलर दीवारों का एक मोटा होना होता है, जबकि आंतरिक गुहा अपरिवर्तित रहते हैं।

जाहिर है, न तो पहली और न ही दूसरी परिस्थिति को आदिम कार्डियोमायोपैथी के साथ भ्रमित होना चाहिए , जिसके बीच, उदाहरण के लिए, dilatations (जिसमें हृदय गुहा असामान्य रूप से बढ़ जाता है और महत्वपूर्ण असंतुलन पैदा करता है) और हाइपरप्रोफिक (असामान्य रूप से मोटा होना की विशेषता) पंपिंग क्षमता को बढ़ाए बिना हृदय की मांसपेशी, इनमें से हम बाएं वेंट्रिकल की अतिवृद्धि, प्रदर्शन के उद्देश्य के लिए एनाबॉलिक के उपयोग की लगातार जटिलता को याद करते हैं)।

इन सभी लाभों के बावजूद, बुजुर्ग पृष्ठभूमि के एथलीटों में अतालता के विकास की संभावना में एक निश्चित वृद्धि दिखाई गई है।

कुछ नीचे के एथलीट को हार्ट प्रॉब्लम है: क्यों?

यह मानते हुए कि वे पूर्व-अभिजात वर्ग के एथलीट हैं, जो पेशेवर हैं जो प्रतिस्पर्धी उद्देश्यों (साइकिल चालकों, मैराथन धावक आदि) के लिए एरोबिक प्रशिक्षण के भार और अत्यधिक मात्रा में शोषण करते हैं, ऐसा लगता है कि, जब वे वृद्धावस्था में पहुंचते हैं, तो उनमें से कुछ हृदय रोग से पीड़ित होते हैं।

इस संदेह के प्रकाश में, शोधकर्ताओं को इंतजार करना निश्चित नहीं था। धीरज व्यायाम: दिल की लय के साथ हस्तक्षेप प्रसिद्ध "BBC.com" वेबसाइट (समाचार अनुभाग में) पर एक विज्ञापन का शीर्षक है, 13 मई 2014 को प्रकाशित किया गया था और उसी अवधि के दौरान "PubMed" में जो प्रकाशित हुआ था, उसके आधार पर " एक्सर्साइज़ ट्रेनिंग मज़ेदार HCN4 छड़ के डाउनरेगुलेशन के माध्यम से हृदय गति को आराम देना "। लेखक हैं: डिसूजा ए, बुच्ची ए, जॉन्सन एबी, लोगंथा एसजे, मोनफ्रेडी ओ, यान्नी जे, प्रेहर एस, हार्ट जी, कार्टराईट ई, विस्लाफ यू, डॉब्रीज़ोन एच, डिफ्रेंसिस्को डी, मॉरिस जीएम, बॉयेट एमआर; अमूर्त उद्धरण निम्नलिखित है:

"धीरज एथलीटों में साइनस ब्रैडीकार्डिया होता है, जो आराम से धीमी गति से दिल की लय है, जो साइनस नोड डिसफंक्शन (पेसमेकर) की एक बड़ी घटना के साथ जुड़ा हुआ है जो बुढ़ापे में इलेक्ट्रॉनिक पेसमेकर के आरोपण की आवश्यकता होती है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के संशोधनों के कारण, लेकिन प्राकृतिक पेसमेकर के आंतरिक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल परिवर्तनों द्वारा हमने दिखाया है कि माउस में विवो में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को अवरुद्ध करने और विकृत पेसमेकर के साथ इन विट्रो में प्रेरित ब्रैडीकार्डिया का गठन जारी रहता है। आयनिक पेसमेकर, विशेष रूप से एचसीएन 4 (प्रोटीन) विनियमन और संबंधित आयनिक धारा "यदि।" का विशेष रूप से "अगर" का ब्लॉक विवो में प्रशिक्षित और गतिहीन जानवरों में हृदय गति में अंतर को समाप्त करता है, और इन विट्रो में टीबीएक्स 3 के डाउनरेगुलेशन का निरीक्षण करता है।, NSRF और miR-1 के एक ओवररियुलेशन प्रशिक्षण से प्रेरित है, जो एल की व्याख्या करता है HCN4 प्रोटीन के डाउन-रेगुलेशन के लिए। ये परिणाम शारीरिक व्यायाम के लिए हृदय अनुकूलन की पैथोलॉजिकल क्षमता को सही ठहराते हैं ”।

सारांश में, " ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन " का दावा है कि इस तरह के आणविक संशोधनों के लिए, कुछ एथलीटों को हृदय ताल गड़बड़ी (जैसे अतालता) का अनुभव हो सकता है और पेसमेकर के आरोपण की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि: आज तक, एरोबिक गतिविधि के लाभ जोखिमों से आगे निकल जाते हैं, और परिणामों को बेहतर ढंग से परिभाषित करने के लिए अभी भी बहुत शोध की आवश्यकता है।

निष्कर्ष में, दशकों तक विकृत एरोबिक गतिविधि की अधिकता हानिकारक हो सकती है; दूसरी ओर, कुछ सरल सिफारिशों का सम्मान करते हुए, एरोबिक गतिविधि कुछ भी लेकिन हानिकारक है। ये हैं:

1. मध्यम तीव्रता के साथ प्रति सप्ताह एरोबिक गतिविधि के 150 मिनट (2 घंटे और 30 मिनट) करें (जाहिर है, यह पूरी तरह से प्रतिस्पर्धी गतिविधियों को छोड़कर स्वास्थ्य क्षेत्र में प्रासंगिक है)
2. केवल एक या दो लंबे सत्र करना आवश्यक नहीं है; अब तक इसमें से! वॉल्यूम को अधिक और छोटे सत्रों में साझा करना बेहतर है
3. सत्रों के बीच वसूली समय का सम्मान करना महत्वपूर्ण है; ओवर-ट्रेनिंग हिट कर सकता है (इस तरह कमजोर) यहां तक ​​कि सबसे मजबूत एथलीट भी
4. तीव्र व्यायाम से पहले मांसपेशियों और हृदय को "वार्म अप" करना सुनिश्चित करें
5. हमेशा सत्र के अंत में या अलग सत्र में उचित डी-थकान और बढ़ाव का प्रदर्शन करें।

संदर्भ स्थल:

• बीबीसी: www.bbc.com/news/healt-27389257

• प्रकाशित: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544