तकिया मुलायम सामग्री से भरे कपड़े का एक साधारण आयत नहीं है, लेकिन एक वास्तविक साथी, जो कम या ज्यादा उदारता से लगभग एक तिहाई जीवन के लिए सिर का समर्थन करता है।
शुद्ध और गद्दे की तरह तकिया, वास्तव में नींद की गुणवत्ता के लिए एक निर्धारित कारक है।
सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं निश्चित रूप से सही ऊंचाई और एक पर्याप्त स्थिरता, तत्व हैं, ये इसके इष्टतम आराम के लिए आवश्यक हैं।
जब आप सोते हैं, तो आपकी पूरी रीढ़ एक प्राकृतिक और आराम की स्थिति में होनी चाहिए, जो सर्वाइकल स्पाइन से शुरू होती है। सबसे पहले, कुशन की चौड़ाई लगभग एक मीटर होनी चाहिए, ताकि यह कंधों की चौड़ाई के लिए अनुकूल हो और रात के दौरान सिर को एक तरफ फिसलने से रोकता है।
ऊंचाई भी मौलिक है। यदि हम एक लापरवाह स्थिति (पेट ऊपर) में सोने की कल्पना करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि कैसे एक तकिया जो बहुत कम है या अनुपस्थित है, गर्दन को अपनी वक्रता (लॉर्डोसिस) के उच्चारण के लिए मजबूर करता है, पृष्ठीय (किफोसिस) की भरपाई करने के लिए। यह ऐसा है जैसे कि बैठे हुए स्थान से, जिस पर आप यह लेख पढ़ रहे हैं, आप इसे सिर को थोड़ा पीछे की ओर गिरने देंगे, जिससे यह अनावश्यक स्थिति में आ जाएगा। इस मजबूर रवैये का नतीजा है कि मांसपेशियों को मजबूत करने वाली रात में सिर को सहारा देना, जिसके परिणामस्वरूप गर्दन और कंधों में दर्द उठता है। उसी तरह एक तकिया बहुत अधिक है, पूरे स्तंभ और मांसपेशियों को मजबूर करेगा जो इसे अप्राकृतिक स्थिति का समर्थन करता है, जो इतने लंबे समय तक (हमारे दिन के लगभग एक तिहाई) को बनाए रखता है, जागने पर कई समस्याएं पैदा कर सकता है। जब हम सिर को आगे की ओर झुकाते हैं, तो हम लंबे समय तक गाड़ी चलाते हैं, इस गलत रवैये के कारण होने वाली झुंझलाहट पर ध्यान देते हैं: स्तंभ सही स्थिति में नहीं है और गर्दन की मांसपेशियाँ सख्त हो जाती हैं।
यदि हम एक तकिया पर सोते हैं जो बहुत अधिक या बहुत कम है, तो स्तंभ फिर से अपनी रैखिकता खो देता है। यह ऐसा है जैसे हम गर्दन के बाईं ओर या दाईं ओर लंबे समय तक खड़े थे, सनसनी तत्काल में सुखद हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से लंबे समय में नहीं।
इसलिए तकिया की ऊंचाई एक बहुत ही महत्वपूर्ण पैरामीटर है, इसकी स्थिरता से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि तकिया बहुत नरम है, तो गर्दन अंदर "डूब" जाती है, जबकि अगर यह बहुत कठोर है, तो समस्या उलट है। दोनों मामलों में रीढ़ की ग्रीवा पथ को अप्राकृतिक स्थिति बनाए रखने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसे पेशी क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है, इस प्रकार दर्द का एक संभावित स्रोत बनता है।
सामग्री का चुनाव भी बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, दमा और एलर्जी, ध्यान से क्लासिक पंखों से भरा होना चाहिए, बल्कि आरामदायक और आसानी से धोया नहीं जा सकता है।
फोम रबड़ में वे अधिक स्वच्छ हैं, इसलिए एलर्जी राइनाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है; गर्मियों में बहुत गर्म, कुछ मामलों में, हालांकि, उनकी अधिक कठोरता के कारण गर्दन को विभिन्न प्रकृति की समस्याएं हो सकती हैं।
आराम और स्वच्छता के बीच एक अच्छा समझौता लेटेक्स कुशन द्वारा दर्शाया गया है, क्योंकि वे धोने योग्य और एंटी-माइट हैं; हालांकि इस मामले में वे गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक कठोर हो सकते हैं।
बाजार में हम "नए जमाने" के गाल पैड भी पाते हैं, जैसे तथाकथित "पानी-आधारित" गाल, जो स्थिति बदलने पर परिधान के आकार के अनुकूल हो जाते हैं, जो आराम देने वाले / उत्तेजित करने वाले निबंधों या विशेष पत्थरों से संबंधित, जैसे कि नीलम के साथ निकलते हैं। सपनों को अधिक उज्ज्वल और स्पष्ट बनाने का उद्देश्य।
माइक्रोफाइबर कुशन शायद सबसे आधुनिक और आरामदायक समाधान हैं। मेषों के विशेष इंटरलेसिंग के लिए धन्यवाद, वे भार के पुनर्वितरण की अनुमति देते हैं ताकि यह ग्रीवा क्षेत्र के प्राकृतिक वक्रता के लिए अनुकूल हो। प्रणाली लेटेक्स गद्दे के समान है जिसे यदि ठीक से अध्ययन किया जाता है, तो सिर और गर्दन के आकार का पालन करने के लिए दबाव बिंदुओं पर उतारा जाता है। कुछ मामलों में ये फाइबर तथाकथित "स्थायी एंटी-माइट सिस्टम" से लैस हैं। ये सिंथेटिक सामग्री हैं जो विशेष रूप से धूल के कण को पीछे हटाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जो एलर्जी की समस्या से पीड़ित लोगों को अधिक स्वच्छ और आरामदायक नींद देती हैं।
लेकिन सबसे उन्नत कुशन तथाकथित "मेमोरी फोम" प्रणाली से लैस हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जैल या विशेष लेटेक्स फोम के लिए धन्यवाद, वे न केवल उन लोगों के सिर और गर्दन के आकार के अनुकूल होने में सक्षम हैं जो इसे गर्मी का फायदा उठाते हुए उपयोग करते हैं जो इसे निकलता है, लेकिन यहां तक कि कुछ सेकंड के लिए इसे स्टोर करने के लिए। जब आप नींद के दौरान चारों ओर मुड़ते हैं, तो "मेमोरी" कुछ सेकंड के भीतर खो जाती है और तकिया तुरंत नई स्थिति में प्रवेश करती है। इसलिए, यह सिर और गर्दन नहीं है जो तकिया के लिए अनुकूल है, लेकिन इसके विपरीत।
प्राकृतिक और जैविक तकिए भी बहुत लोकप्रिय हैं, जिन्हें चफ या अनाज के दानों के साथ बनाया जाता है (आमतौर पर एक प्रकार का अनाज, जो ईमानदार होने के लिए, यह एक अनाज नहीं है, भले ही यह आमतौर पर श्रेणी में शामिल हो)। जैविक सामग्री की उपस्थिति कुशन को ढंकने और आराम करने में योगदान देती है, जो गर्मियों में बहुत ठंडा है।
इसलिए कोई आदर्श और सार्वभौमिक उत्पाद नहीं है जो सभी के लिए अच्छा हो, एक प्रकार की प्राथमिकता दूसरे के बजाय पूरी तरह से व्यक्तिगत हो। सामान्य तौर पर, वर्तमान में उपलब्ध उत्पादों के अनुसार, सबसे अच्छा तकिया वह है जो निम्नलिखित विशेषताओं के पास है: आसानी से धो सकते हैं और हाइपोएलर्जेनिक, सांस, स्थायी एंटी-माइट सिस्टम के साथ और आकार-स्मृति सामग्री से बना है।
तो, मोटे तौर पर, एक "मानक" कुशन लगभग एक मीटर चौड़ा और 10 से 20 सेमी चौड़ा होना चाहिए। इसके अलावा, व्यक्तिगत वरीयताओं और संवेदनाओं को कम अवधि में, लेकिन विशेष रूप से लंबी अवधि में, कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। कीटाणुओं और गंदगी के एक रिसेप्शन में बदलने से बचने के लिए, इसे हर दिन हवा देना अच्छा होता है, अधिमानतः प्रकाश प्रकाश को निर्देशित करने के लिए इसे उजागर नहीं करना; जब संभव हो तो इसे धोना और बदली कॉटन कवर का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। उपयोग और पहनने के आधार पर औसत अवधि 2-5 वर्ष है।
मेमोरी फोम तकिए ऑनलाइन
ऑनलाइन वहाँ मुसब्बर वेरा अस्तर के साथ स्मृति फोम कुशन की एक जोड़ी है, एक प्रगतिशील तरीके से परिधान के वजन को स्वीकार करने में कुशल है, प्रत्येक आंदोलन का पालन करने के बिना और क्रमिक और निरंतर तरीके से अपने मूल आकार में लौटने में। वे शारीरिक रूप से सही स्थिति सुनिश्चित करते हैं, दबाव बिंदुओं को कम करते हैं और रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ावा देते हैं।
मुसब्बर वेरा अस्तर विरोधी भड़काऊ, एंटीबायोटिक और पुनर्योजी है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और कोशिका विकास की प्राकृतिक लय का सम्मान करते हुए ऊतकों को पुन: बनाता है।
उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल के लिए धन्यवाद, कुशन समय के साथ अपनी विशेषताओं को बनाए रखते हैं।
ऑनलाइन उपलब्ध है
वैकल्पिक रूप से, आप मेमोरी फोम बायो मॉडल साबुन कुशन, 12 सेंटीमीटर ऊंचा चुन सकते हैं और मेमोरी बायो साइड और एक अन्य सुपर सॉफ्ट से लैस कर सकते हैं, जो दोहरे उपयोग की अनुमति देता है। एर्गोनॉमिक्स और समर्थन के संदर्भ में उत्कृष्टता की गारंटी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वास्तव में, यह कुशन हर किसी को आदर्श पक्ष चुनने की अनुमति देता है, जिस पर उनकी जरूरतों और आराम की वरीयताओं के अनुसार सोना है: मेमोरी बायो में पक्ष, अपनी क्षमता के साथ वजन और सिर और गर्दन के दबाव के अनुकूल होने के लिए, यह कष्टप्रद गर्दन के दर्द से बचने के लिए आदर्श है। सुपर सॉफ्ट साइड, लचीला और नरम (लेकिन समय के साथ प्रतिरोधी और टिकाऊ भी), अभूतपूर्व कोमलता और दबाव भार का एक समान वितरण सुनिश्चित करता है। छेद को उत्पाद पर लागू किया जाता है, फिर, एक असाधारण श्वसन क्षमता, ताजगी और हवा के पुनरुत्थान की पेशकश की जाती है।
आर्थोपेडिक तकिए और विशेष कुशन
तथाकथित "रोल" तकिया ग्रीवा गठिया की उपस्थिति में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, इस नाजुक शरीर क्षेत्र में दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इसे गर्दन के सामान्य लॉर्डोटिक वक्र के नीचे रखा जाना चाहिए, ताकि ग्रीवा कशेरुक को थोड़ा कर्षण बना रहे और, पार्श्व की संभावित उपस्थिति के लिए धन्यवाद, सिर के अवांछित आंदोलनों से बचें। समान "संरचनात्मक" योजना कई अन्य प्रकार के आकार के कुशन के लिए आम है, हमेशा ग्रीवा दर्द की उपस्थिति में उपयोगी होती है और लापरवाह स्थिति में कड़ाई से उपयोग की जाती है। इनमें से कुछ सिर को ठीक से समर्थन करने में मदद करते हैं, बाद वाले को एक तरफ आराम करने के दौरान गलत पदों को संभालने से रोकते हैं।
घुटनों के नीचे रखा जाने वाला एक सामान्य तकिया रीढ़ की हड्डी के लॉर्डर को कम करने में मदद करता है और इसलिए पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।
साथ ही पैरों के नीचे तैनात होने के लिए, विशेष कुशन भी होते हैं, जो तथाकथित ऊंचे तकिये होते हैं, जो संचार समस्याओं से पीड़ित होते हैं, विशेष रूप से महिला सेक्स में व्यापक रूप से। पारंपरिक तकियों की तुलना में बहुत अधिक, वे दिल में शिरापरक वापसी की सुविधा देते हैं और इसलिए थके हुए और सूजे हुए पैर, वैरिकाज़ नसों, पानी के प्रतिधारण, बछड़ों में और गर्भावस्था में उपयोगी होते हैं।
आराम की स्थिति में कंधे और छाती को ऊपर रखने के लिए पच्चर के आकार से एकजुट कुशन की दूसरी श्रेणी का अध्ययन और पुनरुत्पादन किया गया है। इस प्रकार का तकिया पृष्ठीय हाइपरसिफ़ोसिस (तथाकथित "कूबड़") या श्वसन संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है, जैसे अस्थमा, निशाचर एपनिया और रोंकोपैटी (खर्राटे); बस्ट का हल्का सामने का झुकाव सांस लेने की सुविधा प्रदान करता है।
महिलाओं और विशेष रूप से नई माताओं और पीएमएस, कष्टार्तव या मास्टोपाथी से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से समर्पित कुशन हैं। स्तनों पर दो गुहाओं के साथ, छाती पर डाला जाता है, जो आपको दर्दनाक संपीड़न के बिना अपने पेट पर सोने की अनुमति देता है।
यहां तक कि गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कुशन होते हैं, जिन्हें पेट के नीचे और पैरों के बीच से गुजरना चाहिए, ताकि पेट पर खतरनाक दबाव से बचने के लिए एक तरफ सो जाएं।
किसी भी मामले में, एक आर्थोपेडिक या विशेष तकिया का विकल्प हमेशा व्यक्तिगत विशेषताओं के संबंध में किया जाना चाहिए, जो इसे एक मामले में contraindicated बना सकता है, दूसरे या इसके विपरीत में उपयोगी हो सकता है। इस कारण से, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।
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