फिटनेस

पीठ दर्द के इलाज के रूप में पेट और पैरावेर्टेब्रल का सुदृढीकरण: सब ठीक है?

डॉ। इलियो इयानोन द्वारा

शरीर के लीवर और मांसपेशियों में संतुलन

इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले कुछ मूलभूत अवधारणाओं पर एक आधार बनाना महत्वपूर्ण है।

चूँकि गुरुत्वाकर्षण एक निम्न निर्देशित ऊर्ध्वाधर बल है, इसलिए मनुष्य को विपरीत मूल्य के बल की आवश्यकता होती है जो उसे सीधे ऊपर की ओर खींचता है। यह कार्य एंटीग्रेविटी मांसपेशियों द्वारा किया जाता है, जो कि अपनी सक्रियता में लीवर का उपयोग करती हैं।

मध्यवर्ती फुलक्रैम लीवर सबसे आम तौर पर शरीर विज्ञान में उपयोग किया जाता है और, स्पष्ट रूप से यह बताने में सक्षम होने के लिए कि भौतिकी के कुछ प्राथमिक अवधारणाओं का सहारा लेना आवश्यक है।

त्रिकोण समर्थन के संयुक्त बिंदु का प्रतिनिधित्व करता है (उदाहरण के लिए इंटरवर्टेब्रल डिस्क), हम मानते हैं कि गुरुत्वाकर्षण (जी) समर्थन के बिंदु पर बिल्कुल गिरता है। प्रणाली संतुलन में होने के लिए, पूर्वकाल (Fma) और पश्च (Fmp) मांसपेशियों की शक्ति बराबर होनी चाहिए। इस प्रणाली को आपसी तनाव के रूप में परिभाषित किया गया है।

यदि G समर्थन के बिंदु से बहुत दूर है, तो संतुलन को सुरक्षित रखने के लिए Fmp बल को बढ़ाना चाहिए। इस कारण से इस जिले में एंटीग्रेविटी टॉनिक की मांसपेशियां अधिक संख्या में और मजबूत होंगी। शरीर विज्ञान में, इस बल को स्तंभन बल के रूप में परिभाषित किया गया है

यह अपरिहार्य संगठन समर्थन बिंदु के संपीड़न का कारण बनता है और इसे एक कुचल घटक कहा जाता है

प्रदर्शन

प्रस्तावित उदाहरण पृष्ठीय क्षेत्र के मध्यवर्ती पूर्णक्रम प्रणाली से मेल खाता है। स्पाइन, समर्थन बिंदु के विपरीत तरफ व्यवस्थित होता है, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा दर्शाया जाता है, वक्ष के वजन के विपरीत होता है।

हम एक लीवर के साथ हड्डी को चित्रित करते हैं।

इसलिए हड्डी (या लीवर) के अधीन है:

फीट : वक्ष के वजन के कारण कार्रवाई

एफडी : हड्डी पर डिस्क की कार्रवाई

Fmp : मांसपेशियों की क्रिया

संतुलन के लिए हमारे पास होगा: Ft + Fd + Fmp = 0

या

Case1 Fd = -Ft-Fmp

इस पहले मामले में हम यह मानते हैं कि हड्डी पर डिस्क की कार्रवाई ऊपर की ओर निर्देशित है। इसके विपरीत, डिस्क पर हड्डी की कार्रवाई नीचे की ओर निर्देशित होती है; दूसरे शब्दों में, हड्डी डिस्क पर टिकी हुई है और इसे कुचल देती है।

केस 2 एफडी = फीट + एफएमपी

इस स्थिति में यह माना जा सकता है कि डिस्क पर हड्डी पर कार्रवाई की तीव्रता वक्ष के वजन और मांसपेशियों की कार्रवाई का योग है।

ये उदाहरण बताते हैं कि, पृष्ठीय स्तंभ के विशिष्ट मामले में, "प्रतिकूल लीवर" की स्थिति को उजागर किया गया है: पीछे की मांसपेशियों के आवेदन का बिंदु समर्थन बिंदु (कशेरुका) के पास है, जबकि वजन का मुकाबला किया जाना है (वक्ष) फुलक्रम से बहुत दूर।

निष्कर्ष

इस जानकारी को देखते हुए, प्रारंभिक प्रश्न का उत्तर देना संभव है।

पेट और पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों के सुदृढीकरण के साथ पीठ दर्द का इलाज करना बिल्कुल गलत है, क्योंकि इस तरह के काम से इंटरवर्टेब्रल डिस्क की हानि और अधिक हो जाएगी। एक मांसपेशी जितनी कठोर, हाइपरटोनिक और छोटी होती है, उतनी ही संयुक्त पेराई घटक बढ़ता है। इसके अलावा, अधिक वजन समर्थन बिंदु से दूर है, अधिक से अधिक विरोधी गुरुत्वाकर्षण बल होना चाहिए।

एक और बात जो हमें सोचना चाहिए वह है पृष्ठीय अतिसक्रियता वाला रोगी: यहां तक ​​कि इस मामले में, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों को बढ़ाना गलत है, क्योंकि पूर्वकाल के द्रव्यमान के असामान्य विस्थापन को संयुक्त कुचल के घटक को बढ़ाने वाली रीढ़ की मांसपेशियों की अधिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

एक और त्रुटि जो प्रतिबद्ध है वह पेट के रेक्टस को डी-लॉर्डोसाइजिंग लम्बर के रूप में माना जाता है। पेट के मलाशय का काठ की रीढ़ के साथ कोई संबंध नहीं है, इसकी कार्रवाई केवल पसलियों के निचले हिस्से का कारण बनती है। जघन स्तर पर इसके सम्मिलन के लिए, हम भूल जाते हैं कि इलियक त्रिकास्थि के माध्यम से त्रिकास्थि के साथ संबंध में हैं, इस कारण से लम्बर वक्र को बदलने के बिना इलियाक हड्डी स्वतंत्र रूप से चलती है।

अंत में, पीछे की ओर की मांसपेशियों को न केवल वजन बल्कि उनके पूरक विरोधी भी विपरीत होना चाहिए। स्पाइनल पृष्ठीय एब्डोमिनल के विपरीत होता है जो वक्ष को कम करता है और पूर्वकाल मस्कुलो-तंतुमय प्रणाली को; उनके सुदृढीकरण के कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क की पेराई होती है।