लिवर को शुद्ध करें

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जीव के लिए यकृत एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है क्योंकि यह खाद्य पदार्थों, दवाओं, विषाक्त पदार्थों और अधिक आम तौर पर मानव शरीर में पेश किए जाने वाले कुछ भी के चयापचय में हस्तक्षेप करता है।

यकृत की तुलना एक मॉडल कार्यकर्ता से की जा सकती है, जो हमेशा समय का पाबंद, कुशल होता है और जो शायद ही बीमार हो या बहुत अधिक काम करने की शिकायत करता हो।

सटीक रूप से क्योंकि यह अपने चरम महत्व के बारे में जानता है, बहुत से लोग खुद से पूछते हैं कि दिन के बाद इसे स्वस्थ और कुशल बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी रणनीति क्या है।

सामान्य परिषदें

समाचार पत्रों में अक्सर समाधान और आहार पढ़ने के लिए होता है जो यकृत समारोह को उत्तेजित करके "जिगर को शुद्ध" करने का वादा करता है। हालांकि प्रकृति डिटॉक्सिफाइंग और पुनर्जीवित करने के साथ भोजन प्रदान करती है, विशेष रूप से यकृत की रक्षा में उपयोगी है, यह सोचने से पहले कि इस कीमती अंग को कैसे शुद्ध किया जाए, यह पूछना आवश्यक होगा कि इसे अधिभार न देने और व्यर्थ में नशा करने के लिए किन नियमों का सम्मान करना चाहिए:

वास्तविक आवश्यकता के बिना दवाओं का उपयोग करने से बचें
अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना एक दूसरे के साथ कई दवाओं के संयोजन से बचें; प्राकृतिक और हर्बल उपचारों पर भी ध्यान दें, केवल एक उदाहरण का उल्लेख करने के लिए अंगूर का रस दवाओं के अवशोषण और उनकी जैव उपलब्धता को बढ़ा सकता है, यहां तक कि 5-9 बार
स्व-दवा से बचें
मुख्य भोजन के दौरान अपने आप को एक गिलास वाइन या बीयर तक सीमित करके शराब की खपत को सीमित करें
मादक पेय पदार्थों के संयोजन में दवाएं न लें
छोटे कीटों के लिए कीटनाशक जैसे आम उपयोग के सीधे स्प्रे न करें
संतुलित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि की विशेषता वाली स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं
फ्राइज़ और वसा की मध्यम खपत, विशेष रूप से संतृप्त, विशेष रूप से डेयरी उत्पादों, मार्जरीन और फैटी मीट में निहित। रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम करना चाहिए
स्मोक्ड, ग्रील्ड या झुलसे हुए खाद्य पदार्थों की खपत को नियंत्रित करें
नमक की खपत को सीमित करें, संभवतः इसे मसाले के साथ बदल दें
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों जैसे फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं
अपने शरीर के वजन को आदर्श में रखें
आखिरी मिनट की डाइट से बचें
सही मात्रा में विटामिन और मिनरल्स लेना सुनिश्चित करें, भले ही आप वजन कम करने वाले आहार का पालन कर रहे हों

Detoxifying और शुद्ध सूप

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भोजन और पूरक

जिगर को शुद्ध करने और इसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में से एक जिसका हम उल्लेख करते हैं:

नींबू का रस: एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) से भरपूर, प्रभावी रूप से जिगर को शुद्ध करता है, लेकिन गठिया से पीड़ित लोगों के लिए कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है
आटिचोक
दूध थीस्ल
सेब
ब्लूबेरी
गोभी
ख़मीर
पराग
Acerola
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कच्चे, जाहिर है खुराक के साथ अतिरंजना के बिना

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