बार को बदलने और कुछ ही मिनटों में घर पर स्वादिष्ट, तेज़ और वैकल्पिक स्नैक बनाने का विचार!
सामग्री:
५० ग्राम की मात्रा
25 साल के बटर
हनी के 10 जी
विशेष रूप से SKIM MILK के 50 एमएल
VILILLA MILK WHEY के 15 जी के आधार
तैयारी:
एक कप में, एक सजातीय मिश्रण बनाने के लिए जई, मूंगफली का मक्खन और शहद मिलाएं। इस बिंदु पर प्रोटीन पाउडर और दूध जोड़ें और फिर से मिलाएं; जई को दूध को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और इस उत्कृष्ट स्नैक का आनंद लेने के लिए तैयार हो जाएं।
घर का बना प्रोटीन बार - MypersonaltrainerTv की आधिकारिक नुस्खा
रसोई में, साथ ही साथ जिम में, वसा और सरल शर्करा से अधिक के बिना, एक संतुलित संतुलित और स्वादिष्ट प्रोटीन बार तैयार करना, और - क्यों नहीं - कुछ पैसे बचाने के लिए। MypersonaltrainerTv के Personalcooker ऐलिस ने इन शानदार होममेड प्रोटीन बार को तैयार करने के बारे में विस्तार से बताया है।
जई के गुच्छे और कोको के साथ प्रोटीन बार
एक्स वीडियो प्लेबैक की समस्या? YouTube से रिचार्ज करें वीडियो पर जाएं पृष्ठ पर जाएं वीडियो नुस्खा अनुभाग YouTube पर वीडियो देखें100 जी के लिए न्यूट्रल वैल्यूज़
| कैलोरी (किलो कैलोरी) | 338 | ||
| कार्बोहाइड्रेट (जी) | 46 | कुल कैलोरी का 52% | |
| वसा (छ) | 9 | कुल कैलोरी का 23% | |
| प्रोटीन (छ) | 22 | कुल कैलोरी का 24% | |
| फाइबर (छ) | 6 | ||
आहार पट्टियाँ
