मछली

ट्यूना - पोषण का मान

टूना पोषण संरचना - INRAN खाद्य संरचना सारणी के संदर्भ मान

प्रति 100 ग्राम खाद्य भाग टूना, ताजा:
खाद्य भाग90.0%
पानी61, 5g
प्रोटीन21, 5g
लिपिड टीओटी8.1g *
संतृप्त वसा अम्ल3, 35g
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1, 51g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड3, 20g
कोलेस्ट्रॉल70, 0mg
टीओ कार्बोहाइड्रेट0.1
स्टार्च0.0g
घुलनशील शर्करा0.1g
आहार फाइबर0.0g
शक्ति159, 0kcal
सोडियम43, 0mg
पोटैशियम- मिलीग्राम
लोहा1, 3mg
फ़ुटबॉल38, 0mg
फास्फोरस264, 0mg
thiamine0, 20mg
राइबोफ्लेविन0, 12mg
नियासिन8, 5mg
विटामिन ए450, 0μg
विटामिन सीटीआर
विटामिन ई- मिलीग्राम

* उम्र के आधार पर 3 से 15% तक।

प्रति 100 ग्राम खाद्य भाग टूना में पोषक संरचना, नमकीन पानी में (सूखा):
खाद्य भाग100.0%
पानी73, 4g
प्रोटीन25, 1g
लिपिड टीओटी0.3g
संतृप्त वसा अम्ल- जी
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड- जी
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड- जी
कोलेस्ट्रॉल63, 0mg
टीओ कार्बोहाइड्रेट0.0
स्टार्च0.0g
घुलनशील शर्करा0.0g
आहार फाइबर0.0g
शक्ति103, 0kcal
सोडियम- मिलीग्राम
पोटैशियम- मिलीग्राम
लोहा- मिलीग्राम
फ़ुटबॉल- मिलीग्राम
फास्फोरस- मिलीग्राम
thiamine0, 06mg
राइबोफ्लेविन0, 09mg
नियासिन10, 0mg
विटामिन ए65, 0μg
विटामिन सी0, 0mg
विटामिन ई- मिलीग्राम
प्रति 100 ग्राम खाद्य भाग ट्यूना की पौष्टिक संरचना, 's? ™ तेल (सूखा):
खाद्य भाग100.0%
पानी62, 3g
प्रोटीन25, 2g
लिपिड टीओटी10, 1g
संतृप्त वसा अम्ल3, 93g
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड8, 57g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड8, 01g
कोलेस्ट्रॉल55, 0mg
टीओ कार्बोहाइड्रेट0.0
स्टार्च0.0g
घुलनशील शर्करा0.0g
आहार फाइबर0.0g
शक्ति192, 0kcal
सोडियम316, 0mg
पोटैशियम301, 0g
लोहा1, 7mg
फ़ुटबॉल7, 0mg
फास्फोरस205, 0mg
thiamine0, 04mg
राइबोफ्लेविन0, 11mg
नियासिन10, 4mg
विटामिन ए14, 0μg
विटामिन सी0, 0mg
विटामिन ई- मिलीग्राम