रूसी के लिए उपाय

डैंड्रफ खोपड़ी को प्रभावित करने वाली एक असुविधा है, जो सिर को ढंकते हुए सफेदी के साथ प्रकट होती है।

डैंड्रफ त्वचा के सेलुलर टर्नओवर में वृद्धि के कारण होता है। मरने और डपटने, सतही एपिडर्मल परतों में हल्के तराजू होते हैं, जो तथाकथित "हिमपात" पैदा कर सकते हैं और उत्पन्न कर सकते हैं।

हल्के या तीव्र खुजली के लिए जिम्मेदार होने के अलावा, रूसी एक अत्यंत व्यापक अपूर्णता है। वास्तव में, जब बालों को ब्रश करने के दौरान डिटैचिंग होती है, तो यह कपड़ों पर जम जाता है, जो बहुत दिखाई देता है; कई लोगों के लिए, रूसी "खराब स्वच्छता" की भावना व्यक्त करता है।

विशेष रूप से जल्दी वयस्क होने तक पुरुषों को प्रभावित करता है; शायद ही कभी 35-40 साल से अधिक लोगों को प्रभावित करता है।

क्या करें?

डैंड्रफ को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है या नियंत्रण में रखा जा सकता है।

पहला कदम यह समझना है कि ट्रिगर होने का कारण क्या है। आमतौर पर, रूसी के कारण होता है:

Malassezia furfur (Pityrospum) नामक कवक की अधिक वृद्धि; ज्यादातर विषयों में यह संक्रमण पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख है, लेकिन यह कभी-कभी खराब हो सकता है और रूसी पैदा कर सकता है।
सूक्ष्मजीव sebum पर फ़ीड करता है और इसे परेशान फैटी एसिड का उत्पादन करता है, जो त्वरित सेल टर्नओवर के लिए जिम्मेदार है। सबसे उपयुक्त समाधान विशिष्ट एंटिफंगल शैंपू (औषधीय इलाज देखें) का उपयोग करना है।

अतिरिक्त sebum एक बहुत महत्वपूर्ण predisposing कारक है। इसके कारण हो सकते हैं:

एक सुसंगत एण्ड्रोजन हार्मोन का प्रवाह: जब यह एक किशोरावस्था की स्थिति में आता है तो यह अनायास हल हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह प्राथमिक हार्मोनल विकारों पर निर्भर करता है।
एण्ड्रोजन के लिए अत्यधिक स्थानीय संवेदनशीलता: एण्ड्रोजन के प्रति संवेदनशीलता को कम करने के लिए विशिष्ट औषधीय उपचार मौजूद हैं, लेकिन मुख्य रूप से बाल कूप की चिंता है। ये विशेष रूप से गंजापन और विरोधाभास के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किए जाने वाले समाधान हैं, इसे कम करने के बजाय, कभी-कभी वे आवेदन के बाद रूसी को बढ़ाते प्रतीत होते हैं।

स्थितियां ऐसी हैं जो सांख्यिकीय रूप से रूसी की शुरुआत से संबंधित हैं। ये हैं:

शुष्क त्वचा: शुष्क रूसी और खुजली के लिए जिम्मेदार। एक उपयुक्त शैम्पू का उपयोग करना आवश्यक है।
तैलीय त्वचा: तैलीय रूसी के लिए जिम्मेदार; यह सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के कारण होता है (यह भौहों, नाक के किनारों आदि को भी प्रभावित कर सकता है)। एक उपयुक्त शैम्पू का उपयोग करना आवश्यक है।
सोरायसिस: त्वचा की सूजन संबंधी बीमारी जो खोपड़ी पर भी बड़े और खुजली वाले तराजू के उत्पादन का कारण बनती है। कोई निश्चित समाधान नहीं हैं, लेकिन तीव्र अभिव्यक्तियों को कम करने की कोशिश करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।
संपर्क जिल्द की सूजन: बाल उत्पादों में निहित कुछ पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता। समाधान जिम्मेदार अणु की पहचान करना और उन उत्पादों को चुनना है जिनमें यह शामिल नहीं है।
दूध की पपड़ी या नवजात सेबोरहाइक जिल्द की सूजन: एक विकार जो बच्चे में जीवन के पहले महीनों के दौरान होता है। यह आमतौर पर अनायास हल हो जाता है और यह विशिष्ट स्वच्छता उत्पादों के पक्ष में पर्याप्त है। अन्य मामलों में, प्रतिकूल आंतों की प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार आहार से भोजन को समाप्त करके लक्षणों में सुधार किया गया है (देखें क्या खाएं)।

अन्य पूर्वगामी कारक हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी: यह स्पष्ट है जब कई करीबी संक्रमण होते हैं (उदाहरण के लिए ठंड घावों की तीक्ष्णता)। यदि गंभीर बीमारी (जैसे एचआईवी या ईबीवी) या गहन चिकित्सा (जैसे कीमोथेरेपी) के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है, तो निश्चित रूप से रूसी एक मामूली समस्या है। इसके विपरीत, अगर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाती है: तनाव, पर्यावरणीय कारक, आहार, आदि, आहार पर हस्तक्षेप करने से काफी लाभ लाना संभव है (देखें क्या खाएं)।
अपर्याप्त पोषण: कई लोग खराब आहार की अवधि के दौरान अत्यधिक रूसी की शिकायत करते हैं। हालांकि, यह केवल एक परिकल्पना है और किसी भी ठोस वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं लगती है। कुछ खाद्य पदार्थों में एक सुरक्षात्मक कार्य हो सकता है, लेकिन अन्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना है (देखें कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं)।
तंत्रिका तनाव: यदि रूसी बहुत तनावपूर्ण अवधि में प्रकट होती है, तो यह स्पष्ट है कि इलाज में मनोवैज्ञानिक-शारीरिक आराम शामिल हैं।
बहुत बार धोना और / या बहुत आक्रामक शैम्पू: सूखी और खोपड़ी को जलन। समाधान तीन हो सकते हैं:

धोने की आवृत्ति कम करें।
शैम्पू की मात्रा कम करें।
एक प्रकार का शैम्पू चुनें जो बार-बार धोने के लिए आक्रामक और / या उपयुक्त न हो।

बहुत गरीब धोता है: वे सीबम के संचय और मलसेज़िया फ़रफ़ुर कवक के प्रसार का कारण बनते हैं। इसके अलावा, वे प्रभावी रूप से त्वचा के गुच्छे को नहीं हटाते हैं जो जमा होते हैं।
बालों के लिए चिड़चिड़ाहट या चिकना सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग: जेल, लाह और कम गुणवत्ता वाले मूस अक्सर जलन या बढ़े हुए सीबम में शामिल होते हैं। यह उन्हें निलंबित करने या बेहतर उत्पादों के साथ बदलने के लिए पर्याप्त है।

क्या नहीं करना है

अपनी खोपड़ी (तैलीय या शुष्क त्वचा) को तैयार करने के लिए एक अपर्याप्त शैम्पू का उपयोग करें।
अपने बालों को बुरी तरह से धोएं, बहुत बार या बहुत कम बार।
मालसेज़िया फ़रफ़ूर के किसी भी अत्यधिक प्रसार की उपेक्षा करने के लिए।
Seborrheic जिल्द की सूजन का इलाज न करें।
सोरायसिस की उपेक्षा करें।
संपर्क जिल्द की सूजन के किसी भी रूप को अनदेखा करें।
प्रतिरक्षा प्रणाली के किसी भी समझौते को कम आंकें।
अपर्याप्त रूप से खिलाएं।
नर्वस तनाव में दें और इसे कम करने की कोशिश न करें।
बालों के लिए इरिटेटिंग या चिकना सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करें।

क्या खाएं

यह बताने से पहले कि खाद्य पदार्थों को रूसी से लड़ने के लिए क्या सलाह दी जा सकती है, हम मानव सीबम की रचना के शीघ्र ही वर्णन करते हैं: ग्लिसराइड्स (57%), मोमी एस्टर (25%), स्क्वालेन (15%), कोलेस्ट्रॉल एस्टर (2%) और कोलेस्ट्रॉल (1%)। एंटीऑक्सिडेंट के महत्वपूर्ण सांद्रता भी हैं जैसे: विटामिन ई और कोएंजाइम Q10।

जैसा कि देखा जा सकता है, फैटी एसिड (ग्लिसराइड में निहित, विशेष रूप से सैपनिक एसिड) एक मौलिक भूमिका निभाते हैं। ये अलग-अलग व्यक्ति के लिए अलग-अलग प्रभाव दिखाते हैं, जैसे कि उनके बीच का संबंध अलग है।

यह स्पष्ट नहीं है कि भोजन सीबम की संरचना को कैसे प्रभावित कर सकता है, भले ही आवश्यक फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट की कमी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। बेशक, कम से कम भाग में, रूसी के लिए प्रीस्पोज़िशन का आनुवंशिक-वंशानुगत आधार है।

सामान्य खाद्य युक्तियाँ हैं:

पॉलीअनसेचुरेटेड आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ:

Eicosapentaenoic और docosahexaenoic acid (EPA और DHA): जैविक दृष्टिकोण से बहुत सक्रिय हैं, वे मुख्य रूप से मत्स्य उत्पादों और शैवाल में निहित हैं। जिन खाद्य पदार्थों में अधिक होते हैं वे हैं: सार्डिन, मैकेरल, पामिटा, शेड, हेरिंग, एलीटैटो, ट्यूना बेली, सुईफिश, समुद्री शैवाल, क्रिल आदि।
अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA): पिछले वाले की तुलना में यह जैविक रूप से कम सक्रिय है। यह EPA और DHA के समान कार्य करता है। यह मुख्य रूप से वनस्पति मूल के कुछ खाद्य पदार्थों के वसायुक्त अंश में निहित है: सोया, अलसी, कीवी बीज, अंगूर के बीज, आदि।
लिनोलिक एसिड (एलए): वे समृद्ध, सूरजमुखी के बीज, गेहूं के रोगाणु, तिल, लगभग सभी सूखे फल, मकई रोगाणु और संबंधित तेल हैं। व्युत्पन्न हैं:

लिनोलेइक गामा एसिड (जीएलए) और लिनोलेनिक डायमोगामा (डीजीएलए): बोरेज तेल समृद्ध है।
आर्किडोनिक एसिड (एए): मूंगफली और अन्य सूखे फल समृद्ध हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ:

विटामिन: एंटीऑक्सीडेंट विटामिन कैरोटिनॉयड (प्रोविटामिन ए), विटामिन सी और विटामिन ई हैं।
कैरोटीनॉयड सब्जियों और लाल या नारंगी फलों (खुबानी, मिर्च, खरबूजे, आड़ू, गाजर, स्क्वैश, टमाटर, आदि) में निहित हैं; वे क्रस्टेशियंस और दूध में भी मौजूद हैं। विटामिन सी खट्टे फल और कुछ सब्जियों (नींबू, संतरे, मंदारिन, अंगूर, कीवी, मिर्च, अजमोद, कासनी, सलाद, टमाटर, गोभी, आदि) की खासियत है। विटामिन ई कई बीजों और संबंधित तेलों के लिपिड भाग (गेहूं के रोगाणु, मकई रोगाणु, तिल, कीवी, अंगूर के बीज, आदि) में पाया जा सकता है।
खनिज: जस्ता और सेलेनियम। पहला मुख्य रूप से इसमें निहित है: यकृत, मांस, दूध और डेरिवेटिव, कुछ बाइवलेव मोलस्क (विशेषकर सीप)। दूसरा मुख्य रूप से इसमें निहित है: मांस, मत्स्य उत्पाद, अंडे की जर्दी, दूध और डेरिवेटिव, समृद्ध खाद्य पदार्थ (आलू, आदि)।
पॉलीफेनोल्स: सरल फिनोल, फ्लेवोनोइड, टैनिन। वे बहुत समृद्ध हैं: सब्जियां (प्याज, लहसुन, साइट्रस, चेरी, आदि), फल और बीज (अनार, अंगूर, जामुन आदि), शराब, तेल के बीज, कॉफी, चाय, कोको, फलियां और साबुत अनाज, आदि।

डायरिया और गैसीय शूल के साथ जुड़े एक दूध पपड़ी के मामले में: खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार खाद्य पदार्थों को खत्म करना; कुछ लैक्टोज और दूध प्रोटीन हैं।
समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के मामले में (एंटीऑक्सिडेंट के अलावा), इसके योगदान पर जोर देना उचित है:

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड: यह मुख्य रूप से सब्जियों और ताजे फल में निहित होता है, अगर एसिडुलस: मिर्च, खट्टे, अजमोद, कीवी, सलाद, सेब, कासनी आदि।
विटामिन डी या कैल्सिफेरोल: यह मुख्य रूप से इसमें शामिल है: मछली, मछली का तेल और अंडे की जर्दी।
प्रोबायोटिक्स: आंत के शारीरिक बैक्टीरिया होते हैं, जो किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि दही, टोफू, टेम्पेह, छाछ और इतने पर भी होते हैं।

खाने के लिए क्या नहीं

"खराब वसा" से भरपूर खाद्य पदार्थ: विशेष रूप से फास्ट फूड और अन्य जंक फूड में। जैसा कि अनुमान था, बहुत से लोग अस्वस्थ और अस्वास्थ्यकर खाने की अवधि के दौरान रूसी में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं।
वे सीधे शामिल हो सकते हैं:

आइडलिंग वसा (विशेष रूप से ट्रांस रूप में जंजीरों में समृद्ध): हाइड्रोजनीकृत तेल, मार्जरीन, मीठे स्नैक्स, नमकीन स्नैक्स, डिब्बाबंद पके हुए माल, आदि।
संतृप्त और द्विभाजित वसा: वसायुक्त चीज, क्रीम, ताजे मांस के वसा कटौती, सॉसेज और कसा हुआ मांस, हैम्बर्गर, फ्रैंकफर्टर्स, ताड़ का तेल और ताड़ का तेल आदि।

शराब।
खाद्य पदार्थ संभावित रूप से खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता के लिए जिम्मेदार हैं; कुछ लैक्टोज और दूध प्रोटीन होते हैं (विशेष रूप से दूध की पपड़ी के मामले में जो दस्त और गैसीय शूल से जुड़े होते हैं)।

प्राकृतिक इलाज और उपचार

हर्बल और हर्बल उत्पाद। वे मुख्य रूप से सामयिक उपयोग के लिए पौधे के अर्क हैं:

मिर्च का अर्क।
सेब का सिरका।
नीलगिरी आवश्यक तेल।
मेंहदी आवश्यक तेल।
नींबू का आवश्यक तेल।
बिछुआ का आवश्यक तेल।
आवश्यक ऋषि तेल।
मेलेलुका अल्टिफ़ोलिया (टी ट्री) का आवश्यक तेल: यह एंटीसेप्टिक और एंटिफंगल है।

औषधीय देखभाल

डैंड्रफ के खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं असली दवाएं नहीं हैं, बल्कि विशिष्ट उत्पाद (शैंपू और लोशन) हैं जिनमें चिकित्सीय अणु होते हैं। वे सक्रिय संघटक के अनुसार भिन्न होते हैं:

जिंक पाइरिथियोन: मालासेज़िया फुरफुर की आबादी को कम करता है।
टार: सेल टर्नओवर की गति को धीमा कर देता है और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के खिलाफ उपयोगी है। यह परेशान कर सकता है।
सेलेनियम सल्फेट: सेल टर्नओवर की गति को धीमा कर देता है और Malassezia furfur के खिलाफ भी प्रभावी है। एनबी । लेबल को पढ़ने और उपयोग के बाद अच्छी तरह से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा कुछ उत्पाद रंगे बालों को डिस्क्लोज कर सकते हैं।
केटोकोनाज़ोल: एक व्यापक स्पेक्ट्रम एंटिफंगल है और यह प्रभावी हो सकता है जहां अन्य विफल हो जाते हैं।

यदि शैंपू और लोशन अप्रभावी साबित होते हैं, तो रूसी एक अधिक महत्वपूर्ण असुविधा का नैदानिक संकेत हो सकता है। उस बिंदु पर, डॉक्टर के पर्चे के तहत, कुछ त्वचा विशेषज्ञ कॉर्टिकोस्टेरॉइड भी देते हैं।

निवारण

डैंड्रफ के लिए "व्हाट टू डू" सेक्शन में जो उल्लेख किया गया है, उसके अलावा, हम कुछ कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जो इसे रोकने में मदद कर सकते हैं:

शारीरिक मानसिक तनाव को कम करें
अपने बालों को बार-बार धोएं, लेकिन एक ऐसे शैम्पू के साथ जो खोपड़ी में जलन नहीं करता है: यह अतिरिक्त सीबम को हटाने का पक्षधर है और रूसी की उपस्थिति को रोकता है।
एंटीऑक्सिडेंट (खनिज, विशेष रूप से जस्ता सहित) और आवश्यक फैटी एसिड से समृद्ध आहार का पालन करें। कुछ सल्फर एमिनो एसिड और बी विटामिन की भूमिका का भी समर्थन करते हैं, लेकिन ये ऐसे अणु हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए अधिक उपयोगी होते हैं।
"खराब वसा" से भरपूर शराब और खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
जलन या चिकना सौंदर्य प्रसाधन जैसे: जेल, लाह या मूस का उपयोग कम करें।