हैलो,
मैंने अपने शरीर की संरचना को मापने और प्रशिक्षण के कारण किसी भी सुधार को देखने के लिए DEXA करने की कोशिश की।
लेकिन अंग्रेजी में ऐसे मूल्य हैं जो मुझे समझ में नहीं आते हैं: FAT (ठीक है, वसा), BMC (हड्डियां) ... और फिर TISSUE और LEAN है ... अब ... दोनों में से मुझे क्या देखना है क्या प्रशिक्षण मेरी मांसपेशियों को बढ़ाता है?
हैलो,
जैसा कि आप देख सकते हैं कि मैंने सभी शर्तों और संबंधित विवरणों के साथ एक शब्दकोष वापस लाया है। शरीर की संरचना में परिवर्तन की निगरानी के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं:
एफएम: आवश्यक वसा सहित कुल वसा द्रव्यमान का प्रतिशत।
एफएफएम: दुबला या मांसपेशियों का द्रव्यमान।
LBM: O LEAN BODY MAX दुबला मास प्लस आवश्यक लिपिड या प्राथमिक वसा (पुरुषों में लगभग 4% और महिलाओं में 8-12%)।
यदि एफएम का प्रतिशत कम हो जाता है तो इसका मतलब है कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं और इसके विपरीत।
यदि FFM या LBM (LEAN) नमक का मतलब है कि आपने अपनी मांसपेशियों में वृद्धि की है और इसके विपरीत।
सबसे अच्छा संबंध है
