परिचय
गर्मी आ गई है, सभी उम्र की महिलाएं और महिलाएं भाग्यवादी सवाल से बच नहीं सकती हैं, सोचा कि हमें वसंत से परेशान करता है, डमोकल्स की उस तलवार को जो महीनों तक हम सिर पर महसूस करते हैं ... पोशाक परीक्षण के लिए तैयार हैं?
टीवी पर अधिक से अधिक कागजात, कार्ड, विभिन्न रसीले और भड़कीले वैलेटाइन ... मीडिया द्वारा प्रस्तावित आदर्श, अक्सर अप्राप्य हैं, हमें निषेधात्मक लक्ष्य लागू करते हैं जिनकी विफलता से असंतोष और अपर्याप्तता की भावनाओं के विकास का खतरा होता है।
माई लॉर्ड, हम अच्छी कंपनी में हैं, अब इटैलियन पुरुष, न्यूज़स्टैंड पर अखबार खरीदते हैं, मदद नहीं कर सकते, लेकिन पुरुषों के लिए पत्रिकाओं में भाग लेते हैं, जैसे महिलाएं, जहां शीर्षक बाहर खड़े होते हैं: एब्डोमिनल्स गढ़ी, अंत में फ्लैट पेट, सही बाइसेप्स बिना प्रयास ... मास मीडिया द्वारा लगाए गए मॉडल में बहुत तेल लगाया गया है और बहुत तंग शाफ्ट हैं।
इस सब से कैसे बचे?
हमारे मनोचिकित्सा भलाई के लिए एक आँख के साथ, जो स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने में, गुणों और दोषों को स्वीकार करने के बारे में, एक उदासीन और परोपकारी छवि के साथ इस छवि को देखता है कि दर्पण हमें वापस भेजता है!
खिला और परीक्षण पोशाक
ठीक से खिलाना निश्चित रूप से फायदेमंद है, इसका मतलब है स्वस्थ रहना और यह सुनिश्चित करना कि हमारे शरीर को वह प्राप्त हो जो उसे कम या ज्यादा बिना कुछ चाहिए। इसलिए अच्छे और स्वस्थ आहार का लाभ खूंखार पोशाक परीक्षण के समय भी दिखाई देगा।
इसलिए, हमारे आहार को विनियमित करने के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन और संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन ने स्वस्थ भोजन के लिए "दिशानिर्देश" का मसौदा तैयार किया है। सिफारिशों को कुछ नियमों में संक्षेपित किया जा सकता है:
- फल और सब्जियों के कम से कम पांच दैनिक भागों का उपभोग करें;
- फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ;
- संतृप्त वसा (जैसे मक्खन, लार्ड, लार्ड) और परिष्कृत उत्पादों (जैसे बिस्कुट, सफेद चीनी) की खपत को कम करें;
- असंतृप्त वसा (मछली) का सेवन बढ़ाएँ।
संक्षेप में: कुछ संतृप्त वसा, कुछ शर्करा और थोड़ा नमक; फल, सब्जियां और मछली, बिना महत्व के, जहां तक संभव हो, बिना मध्यम शारीरिक गतिविधि के, भूल जाते हैं: बस प्रतिदिन लगभग एक घंटा टहलें।
यह मध्यम और निरंतर शारीरिक गतिविधि करने के लिए सही है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली का स्थिरीकरण करता है और आत्म-चेतना को बढ़ाता है, चिंता को कम करता है और एंडोर्फिन की रिहाई के लिए अधिक से अधिक मानसिक कल्याण लाता है। एक मध्यम खेल गतिविधि प्रयास की क्षमता को बढ़ाती है और तनाव के प्रतिरोध को मजबूत करती है।
पैथोलॉजिकल निहितार्थ
जब बिकनी सिंड्रोम एक बीमारी बन जाती है
सामान्य तौर पर, पोशाक परीक्षण के मद्देनजर एक तरह की "चिंता" को लगभग सामान्य माना जा सकता है, खासकर अगर सर्दियों के महीनों में हम पोषण और खेल गतिविधि के लिए विशेष रूप से चौकस नहीं हुए हैं। इस कारण से, एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना आवश्यक है - एक संतुलित आहार और निरंतर शारीरिक गतिविधि की विशेषता - पूरे वर्ष और न केवल पोशाक परीक्षण के मद्देनजर, ताकि हमारे शरीर को आराम महसूस हो सके। और हमारे रूपों में और तथाकथित "बिकनी सिंड्रोम" की उपस्थिति से बचने के लिए।
वास्तव में, दुर्भाग्य से, पश्चिमी संस्कृति से संबंधित का अर्थ है मास कम्युनिकेशन द्वारा प्रस्तावित मॉडल का अक्सर बेहोश और अनैतिक रूप से गोद लेना, जिसने लंबे समय तक शरीर की छवि और सुंदरता से संबंधित विषयों को अपने कब्जे में ले लिया है, शरीर के बारे में रूढ़ि बनाने और फैलाने में मदद करता है और छवि।
हम लगातार भ्रामक संदेशों के साथ बमबारी करते हैं जो किसी भी भौतिक अपूर्णता के महत्व को बढ़ाते हैं और "आदर्श" सुंदरता के प्रतीकों का प्रचार करते हैं, धन, शक्ति, खुशी जैसे संदर्भों को आमंत्रित करने से संबंधित हैं।
तो किसी के लिए एक आदर्श रूप का पीछा करना और वसा प्राप्त करने का डर मुख्य चिंताओं में से एक बन जाता है जिसके चारों ओर सारा अस्तित्व घूमता है।
दौड़ के लिए एकदम सही रूप में, अतिरिक्त किलो की लड़ाई के पीछे, कभी-कभी डिस्फ़ोरोफ़ोबिया घोंसला बना सकता है।
डिस्मोर्फोफोबिया (ग्रीक डिस-मोर्फ, विकृत रूप और ςος, फोबोस = भय से) एक विकृत दृष्टि से उत्पन्न होने वाला फोबिया है जो किसी की बाहरी उपस्थिति है, जो किसी के स्वयं के बाहरीपन के अत्यधिक शिकार के कारण होता है।
शरीर अब अपनी संपूर्णता में नहीं माना जाता है, लेकिन हम बाहरी पहलू पर या केवल शरीर के एक हिस्से पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। बहुत बार ये भाग महिलाओं के स्तनों, बालों, जांघों और कूल्हों को ढँक देते हैं; लिंग, अंडकोष, पुरुषों के लिए बाल।
इस विकार से पीड़ित (एक वास्तविक मानसिक बीमारी माना जाता है) का मतलब है कि सराहना नहीं करना और बदसूरत होने का डर होना। इसका मतलब है कि आपकी शक्ल से ऐसा लगाव है कि आप इसे खामियों से भरा हुआ देखते हैं। जो, वास्तव में, अस्तित्व में नहीं है। या कम से कम इन स्तरों पर नहीं।
लेकिन सावधान रहें, सभी महिलाएं अपनी ताकत और कमजोरियों को जानती हैं, और अपनी खामियों को पूरा करने के लिए बहुत कम तरकीबें अपनाती हैं। डायस्मोफोबिया एक और चीज है। यह वास्तव में एक फोबिया है। यह एक मजबूत भावनात्मक तनाव का कारण बनता है, परिणामस्वरूप सामाजिक अलगाव के साथ सामाजिक संबंधों को बुनाई में असमर्थता। यह उन विषयों में विकसित होता है जहां आत्म-सम्मान का स्तर कम होता है, पुरुष और महिला दोनों।
इस प्रकार लड़ाई शुरू होती है: सौंदर्य की देखभाल, बलिदान और अकेलापन। जो लोग डिस्मॉर्फोफोबिया से पीड़ित हैं, वे पूरी तरह से अपने शरीर पर केंद्रित हैं: वे खुद को दुनिया के करीब करते हैं, वे एक आहार पर जाते हैं। खाने के विकार में जाओ। यदि वह इसे वहन कर सकता है, तो वह खोपड़ी को बचाता है। सुधार देखने से केवल अस्थायी राहत मिलती है। फिर, लड़ाई जारी है: परिणाम कभी पर्याप्त नहीं होता है, और अन्य खामियों को उजागर किया जाता है।
विकास: हम एक दूसरे से घृणा करते हैं, इतना अपर्याप्त महसूस करते हैं कि दूसरों के साथ संबंध बनाने में असमर्थ हैं।
डिस्मॉर्फोफोबिया का एक पुरुष चेहरा भी है। यह मस्कुलर डिस्मोर्फिज्म का विकार है। जो लोग पीड़ित हैं वे हमेशा बहुत पतले होते हैं और मांसपेशियों को बढ़ने के लिए हर संभव प्रयास किया जाता है। यहां तक कि गलत आहार, उपचय सेवन और उन्मत्त व्यायाम के साथ।
हम डिस्मॉर्फोफोबिया का मुकाबला कैसे कर सकते हैं?
एक बेहतर, संपूर्ण शरीर के लिए यह लड़ाई आश्चर्यचकित होकर शुरू की जा सकती है, जहां स्वीकार करने में असमर्थता पैदा होती है। इन मामलों में जो जरूरी है वह है आत्मविश्वास की भावना हासिल करना, जैसे कि हमें शारीरिक पहलू से जुड़ी हीन भावना से ग्रसित हुए बिना दूसरों से सामंजस्य बिठाने का मौका देना।
एक व्यक्ति के शरीर के आत्म-ज्ञान और आत्म-स्वीकृति के विकास के माध्यम से, एक पूर्ण और सकारात्मक परिपक्वता के लिए निर्धारित करना, जो हमें रिश्तों को खोलने और दूसरों के साथ संपर्क करने की अनुमति देता है।
किसी भी मामले में - चूंकि यह एक वास्तविक विकृति है - डिस्मोर्फोफोबिया के उपचार के लिए चिकित्सक के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है, जिसे डॉक्टर द्वारा आवश्यक होने पर एक संभावित औषधीय उपचार द्वारा समर्थित किया जा सकता है।
अधिक जानकारी के लिए पढ़ें: डिस्मोर्फोफोबिया
