यह कैसे उत्पन्न होता है, यह कैसे कार्य करता है, इसके स्राव को कैसे नियंत्रित किया जाए
यह क्या है?
कोर्टिसोल एसीएचटी पिट्यूटरी हार्मोन के जवाब में अधिवृक्क ग्लाइकोजेनेट की कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। ACTH इसलिए कोर्टिसोल का अग्रदूत है।
कोर्टिसोल को अक्सर "तनाव हार्मोन" के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि इसका उत्पादन बढ़ता है, वास्तव में, गंभीर मानसिक-शारीरिक तनाव की स्थितियों के तहत, उदाहरण के लिए अत्यंत तीव्र और लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम या सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद।
कार्य
अपनी कार्रवाई के साथ, यह हार्मोन अल्पावधि में गैर-आवश्यक शारीरिक कार्यों को बाधित करता है, जिससे महत्वपूर्ण अंगों को अधिकतम सहायता मिलती है।
इस कारण से कोर्टिसोल:
- कार्डियक आउटपुट में वृद्धि को प्रेरित करता है
- रक्त शर्करा को बढ़ाता है, यकृत के ग्लूकोोजेनेसिस (ग्लूकोज में एलेनिन का रूपांतरण) को बढ़ाता है, ग्लूकागन स्राव को उत्तेजित करता है और इंसुलिन रिसेप्टर्स की गतिविधि को कम करता है
- प्रतिरक्षा सुरक्षा कम कर देता है और इसके परिणामस्वरूप भड़काऊ प्रतिक्रियाएं कम हो जाती हैं (फॉस्फोलिपेज़ A2 का निषेध)
- कोलेजन और हड्डी मैट्रिक्स के संश्लेषण को कम करता है, ऑस्टियोपोरोसिस को तेज करता है
- प्रोटीन अपचय को बढ़ावा देता है (ग्लूकोज और ग्लाइकोजन संश्लेषण में प्रोटीन के रूपांतरण को उत्तेजित करता है)
- यह फैटी एसिड के एकत्रीकरण और उपयोग के पक्ष में है, लेकिन कुछ जिलों में यह लिपोजेनेसिस को उत्तेजित करता है
लंबे समय तक उपवास या अनुचित खाने की आदतों के मामलों में, परिसंचारी कोर्टिसोल में वृद्धि भी होती है। एकल दैनिक भोजन में नाश्ता और / या बहुत कुछ खाने से हाइपरकोर्टिसोलिज्म (कोर्टिसोल के उत्पादन में वृद्धि) का पक्षधर है।
हार्मोन के आकार के प्लाज्मा स्तरों की दैनिक भिन्नता। मुख्य रात की लहर के लिए उल्लेखनीय; जागने से पहले कुल दैनिक कोर्टिसोल का 50% स्रावित होता है।
मान
ब्लड में ACTH की मात्रा: 10-70 एनजी / एल
ब्लड में CORTISOL का औसत मूल्य:
- वयस्क (8:00 बजे) 100-200 माइक्रोग्राम / एल या 250-550 एनएमओएल / एल;
- वयस्क (20:00 बजे) 100 माइक्रोग्राम / एल;
- 10 साल से कम उम्र के बच्चे: 50-100 माइक्रोग्राम / एल
hypercortisolism
कॉर्टिसोल एक्सेस के प्रभाव
कोर्टिसोल एक हार्मोन है जिसे अप्रिय परिणामों से बचने के लिए नियंत्रण में रखा जाना चाहिए। इस हार्मोन की अधिकता के कारण मुख्य स्थितियां निम्नलिखित हैं।
- उच्च रक्तचाप
- हिर्सुटिज़्म और खालित्य
- ट्रंक्यूलर मोटापा और धारीदार घिसना
- मांसपेशियों में कमजोरी
- कामवासना में गिरा
- शोफ
- Gibbo
- आवर्ती संक्रमण
- परिवर्तित ग्लूकोज सहिष्णुता
- प्यारा पतले चेहरे वाला
- ऑस्टियोपोरोसिस / भंग
- सिरदर्द
- मंदी
- मुँहासे
- डिसलिपिडेमिया
- घाव भरने में देरी
- Hypoprogesteronism और संबंधित विकार (महिलाओं में)
कुशिंग की बीमारी: कोर्टिसोल के एक अतिप्रवाह के कारण विकृति। यह शरीर में वसा, मांसपेशियों की हानि, उच्च रक्तचाप, केशिका की नाजुकता, त्वचा का पतला होना, घाव भरने में कठिनाई, ऑस्टियोपोरोसिस, इम्यूनोसप्रेशन, द्वितीयक मधुमेह और मनोविकृति का कारण बनता है।
शारीरिक गतिविधि और कोर्टिसोल
कोर्टिसोल स्राव में पर्याप्त वृद्धि का कारण बनने वाले व्यायाम का महत्वपूर्ण स्तर VO2max का लगभग 60% है।
इसका स्राव शारीरिक व्यायाम की अवधि और तीव्रता से संबंधित है, इन कारकों में वृद्धि होती है और स्रावित कोर्टिसोल की मात्रा अधिक होती है। प्रतिस्पर्धात्मक मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण पहले से दौड़-पूर्व की अवधि में ACTH में वृद्धि पर ध्यान दें।
एनबी: खेल गतिविधि के लिए कॉर्टिकॉस्टिरोएनलिक प्रतिक्रिया को उपवास और मनोवैज्ञानिक तनाव से बढ़ाया जाता है, जबकि भोजन के सेवन से इसे कम किया जाता है।
हमें यह भी याद है कि ग्लूकोकार्टिकोआड्स:
- प्रोटीन अपचय को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों के मायोफिब्रिल्स के क्षरण में तेजी लाने (प्रतिरोधी या टाइप II फाइबर में अधिक स्पष्ट प्रभाव, निचले अंग की मांसपेशियों में उच्च प्रतिशत में मौजूद)
- ग्लाइकोजन सिंथेज़ की गतिविधि में वृद्धि (ग्लाइकोजन भंडारण)
- भूख की भावना को उत्तेजित करें
- उदर क्षेत्र में वसा भंडारण को बढ़ावा देना
कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए, कैलोरी में छोटे भोजन खाने के लिए अच्छा है, लेकिन अक्सर (प्रति दिन 5 या अधिक)। दिन की शुरुआत हार्दिक नाश्ते के साथ और जई, चीनी मुक्त अनाज, साबुत आटे और उनके डेरिवेटिव जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के सेवन के पक्ष में है। प्रशिक्षण में, फिर, सही बाकी अवधियों की अनुमति देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सामान्य रूप से पैरामीटर "तीव्रता" और "वॉल्यूम" खर्च करने योग्य नहीं हैं, होने के नाते - यदि अच्छी तरह से कैलिब्रेट किया गया है - एथलेटिक प्रदर्शन के अनुकूलन और सुधार की घटना के लिए आधार । दूसरे शब्दों में, कोर्टिसोल को अपने कैटोबोलिक प्रभावों के डर से कम प्रशिक्षित करने के लिए एक समीक्षक नहीं बनना चाहिए जो कि जीव के समग्र होमियोस्टैसिस में तभी ठोस और प्रबल हो जाते हैं जब तनाव कई और / या विशेष रूप से तीव्र और / समय के साथ स्थिर हो।
