लंबे समय तक एसोर्जिक प्रणाली: एरोबिक प्रणाली

डॉ स्टेफानो कैसाली द्वारा

ऑक्सीजन की खपत का समय चलन

बड़ा करने के लिए चित्र पर क्लिक करें

स्टेशनरी राज्य और ऑक्सीजन ऋण

जिस विलंब के साथ ऑक्सीजन की खपत को स्थिर स्थिति में लाया जाता है, वह सापेक्ष धीमापन पर निर्भर करता है जिसके साथ ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाएं बढ़ी हुई ऊर्जावान मांग के अनुकूल होती हैं। जब तक ऑक्सीजन की खपत स्थिर-राज्य मूल्य से नीचे रहती है, तब तक एनारोबिक सिस्टम द्वारा ऊर्जा की आपूर्ति की जाती है; एक अर्थ में यह ऐसा है जैसे कि एरोबिक प्रणाली एक ऋण का अनुबंध करती है क्योंकि ऊर्जा की आपूर्ति एक अन्य एगोर्जोनिक प्रणाली द्वारा की जाती है। स्थिर-स्थिति में प्रशिक्षित विषय और अप्रशिक्षित के बीच कोई अंतर नहीं होता है। अंतर VO2 के स्थिर राज्य (VO2S) के समायोजन की गति में निहित है, जो प्रशिक्षित विषय में काफी अधिक है।

अधिकतम ऑक्सीजन की खपत

VO2S काम की तीव्रता के साथ एक अधिकतम तक बढ़ाता है, उस समय, तीव्रता में कोई वृद्धि VO2S में किसी भी आगे की वृद्धि के साथ नहीं है। VO2S का स्तर इस अधिकतम के अनुसार "अधिकतम ऑक्सीजन की खपत (VO2max)" के रूप में परिभाषित किया गया है।

काम और वसूली के दौरान ऑक्सीजन की खपत में रुझान:

बड़ा करने के लिए चित्र पर क्लिक करें

रिकवरी में चयापचय

ऋण की अवधारणा हिल द्वारा 1923 में प्रस्तावित की गई थी और बाद में मारगिया सहित अन्य लेखकों द्वारा इसे लिया गया; सभी की पहचान की 2 घटक: एक परिभाषित alactacid और अन्य लैक्टिक एसिड। यह मॉडल लगभग 65 वर्षों तक चला। वर्तमान में, ऑक्सीजन ऋण की अवधि रिकवरी (O2 रिकवरी) में ऑक्सीजन की खपत के चरण से बदल दी गई है या वैश्विक ऑक्सीजन की खपत बेसलाइन की तुलना में अधिक है (ईपीओसी, एंग्लो-सैक्सन लेखकों द्वारा, एक्सट्रा पोस्टएक्सरेसी ऑक्सिजन की खपत का अनुमान)। ईपीओसी न केवल लैक्टिक ऋण के भुगतान भाग को दर्शाता है, बल्कि विभिन्न अंगों और आश्रितों की बढ़ती ऊर्जा मांग की स्थिति भी है जो मांसपेशियों के काम के दौरान शामिल हैं।

EPOC के कारण

1. एटीपी और सीपी के संश्लेषण;
2. लैक्टेट (कोरी चक्र) से ग्लाइकोजन पुनरुत्थान;
3. लैक्टेट ऑक्सीकरण;
4. रक्त पुनः ऑक्सीकरण;
5. शरीर के तापमान में वृद्धि से जुड़े थर्मोजेनिक प्रभाव;
6. हार्मोन की कार्रवाई के कारण थर्मोजेनिक प्रभाव, विशेष रूप से कैटेकोलामाइंस;
7. दिल की दर और उच्च फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का रखरखाव।

अधिकतम ऑक्सीजन की खपत

VO2max के 65-90% के बीच थकावट और श्रम की तीव्रता के बीच काम करने का संबंध, प्रशिक्षित विषयों में वर्णित है:

t (मिनट) = 940-1000 VO2S / VO2max। यह संबंध VO2max के 90% से अधिक तीव्रता के अभ्यास के लिए मान्य नहीं है (VO2S> 0.94 VO2max के लिए समय नकारात्मक हो जाएगा) और VO2max के पूर्ण मूल्य से स्वतंत्र है, बशर्ते विषय अच्छी स्थिति में हो।

रूपांतरण कारक

कुछ भौतिक राशियों और इसी SI इकाइयों की परिभाषा

• शक्ति: एक द्रव्यमान में त्वरण प्रदान करने की क्षमता। बल की इकाई न्यूटन (N) है जो 1kg के द्रव्यमान को 1 m * s-2 का त्वरण देती है।

• दबाव: सतह की प्रति इकाई बल।

• कार्य: जूल, कार्य की इकाई, वह कार्य किया जाता है जब बल की दिशा के साथ 1 एन के बल के आवेदन का बिंदु 1 मीटर विस्थापित हो जाता है।

• पावर: समय की प्रति यूनिट काम करते हैं। 1W प्रति सेकंड 1joule के बराबर शक्ति है।

जब तक हाल ही में तथाकथित मीट्रिक प्रणाली का उपयोग नहीं किया गया था, तब तक बल की इकाई किलोग्राम वजन (kgp) है: पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के बराबर 1 किग्रा त्वरण करने में सक्षम बल (9.81 मीटर) * एस 1)। फलस्वरूप तकनीकी प्रणाली में कार्य और शक्ति की इकाई kgpm (किलोग्रामोग्रामर) और kgpm * s-1 (किलोग्राम प्रति सेकंड) क्रमशः 9.81 J और 9.81 W के बराबर है। ध्यान दें कि पृथ्वी पर गुरुत्वाकर्षण का त्वरण स्थिर है: प्रत्येक पिंड एक ही त्वरण g = 9.81 m * s-1, अपने द्रव्यमान से स्वतंत्र होकर गुजरता है। 1 ° C (14.5 से 15.5 तक) के तापमान में वृद्धि के बाद ऊर्जा और काम की एक और इकाई जो अभी भी व्यापक रूप से उपयोग की जाती है, वह कैलोरी (कैलोरी) है, जो 1 ग्राम पानी में संग्रहीत ऊर्जा की मात्रा के बराबर है। ; 1000 कैल = 1 किलो।