मेंढक एक कलात्मक शैली है, केवल एक जिसमें उन्नति क्रमिक धक्का द्वारा प्राप्त की जाती है।
अन्य शैलियों की तुलना में हथियारों के लिए कोई धक्का चरण नहीं है: उत्तराधिकार इसलिए समर्थन, कर्षण और पुनर्प्राप्ति है।
शरीर की स्थिति ललाट की श्वास के कारण बहुत झुकी हुई है, जो कंधों को ऊपर उठाने के पक्ष में है।
धक्का देने का मुख्य कार्य पैरों पर होता है, हथौड़ा पैर रखते हुए।
आराम से फिसलने की स्थिति से शुरू होकर, मेंढक तैरने का सामान्य समन्वय हथियारों की गति से शुरू होता है।
तकनीकी शीट
आंदोलन का प्रकार
ऊपरी और निचले दोनों अंगों के लिए एक साथ और चक्रीय
शरीर की स्थिति
प्रवण; प्रत्येक चक्र में एक स्लाइड के झुकाव और क्षैतिज स्थिति का एक विकल्प होता है; कम हाइड्रोडायनामिक रवैये के कारण निम्न हैं:
- ललाट श्वसन (श्वसन को कम करना, हालांकि, दृष्टिकोण में सुधार नहीं हुआ है!)
- श्रोणि पर जांघों का फड़कना।
ऊपरी अंग आंदोलन:
1) प्रणोदक चरण 2) कैरी-ओवर चरण
1) प्रणोदक चरण
केवल कर्षण किया जाता है, जिसमें समर्थन / पकड़ चरण भी शामिल है
जोर गायब है, जो पहले चक्र के दौरान मौजूद है, शुरुआती गोता लगाने के बाद और पहले चक्र में, मोड़ के बाद। पानी के नीचे मेंढक में स्ट्रोक में धक्का देना भी शामिल है।
हाथों और हाथों को मिडलाइन तक पहुंचाने की कार्रवाई, साथ ही साथ प्रणोदन, अधिक हाइड्रोडायनामिक दृष्टिकोण की सुविधा देता है
2) रिपोर्टिंग चरण
हाथों को अच्छी तरह से संरेखित करना चाहिए।
प्रकोष्ठों के साथ एक ब्रेकिंग "पच्चर" बनाने से बचने के लिए कोहनी एक साथ करीब आती हैं (इस मामले में हाथों का समर्थन किया जा सकता है)।
आगे की ओर थोड़ा सा "डुबकी" द्वारा हथियारों के आगे खिंचाव को अधिक मर्मज्ञ बनाया जा सकता है।
साँस लेने का
यह ललाट है और कंधों को ऊपर उठाने के द्वारा इष्ट है, जो सिर से बहुत दूर तक फैलने से बचता है।
स्लाइड के दौरान एपनिया के एक क्षण का सम्मान किया जाना चाहिए, जो एक बेहतर फ्लोटेशन निर्धारित करता है (एपनिया समय, निश्चित रूप से, तैरने की लय से संबंधित है)।
निचले अंग की गति:
एक फ्लेक्स और एक पुश प्रतिष्ठित हैं
1) फ्लेक्सियन
पैर जांघ पर जितना संभव हो उतना फ्लेक्स करता है; जांघ श्रोणि पर लगभग 45 डिग्री (जांघ और श्रोणि के बीच 130) के कोण (ऊर्ध्वाधर का उल्लेख करते हुए) पर झुकता है, जो अनुमति देता है:
- अपने पैरों को सही गहराई पर पानी के नीचे रखें;
- जांघों को बहुत दूर न चलाएं, फ़ीड को धीमा कर दें;
- एक पर्याप्त क्षैतिज प्रक्षेपवक्र विकसित करना;
- समन्वय में परिवर्तन न करें।
पैरों को आराम और पैरों के अनुरूप है; उन्हें पूरी तरह से बाहर नहीं निकलना चाहिए।
झुकने के आंदोलन को त्वरित, प्राकृतिक और आराम से होना चाहिए
२) धक्का देना
यह पूरे अंग के विरूपण का एक ऊर्जावान आंदोलन है।
पैर, अंग फ्लेक्सियन के अंत में, लचीले होते हैं और बाहर की ओर मुड़ते हैं।
पैर एक चपटा पराबोला के साथ एक प्रक्षेपवक्र का वर्णन करते हैं और जोर की शुरुआत से अंग के पूर्ण विरूपण तक हस्तक्षेप करते हैं।
पुश में उपयोगी सतह निम्न द्वारा गठित की जाती है:
- पैर के एकमात्र का आंतरिक हिस्सा;
- टखने का आंतरिक भाग;
- पैर का आंतरिक हिस्सा (केवल कार्रवाई के पहले छमाही में)।
समन्वय
विस्तारित स्थिति से:
क) यह हथियारों के आंदोलन से शुरू होता है;
बी) कंधों को धीरे-धीरे उठाया जाता है;
ग) हाथ मिडलाइन तक पहुंचते हैं और उसी समय निचले अंगों को वापस बुलाया जाता है;
घ) उत्तरार्ध के जोर पर, हथियार आगे बढ़ाते हैं, जबकि सिर को हथियारों के साथ गठबंधन किया जाता है;
ई) स्लाइड पर, कम या ज्यादा लंबा, चक्र समाप्त होता है।
//jiri.patera.name/html/uk/entertain.html
द्वारा संपादित: लोरेंजो बोस्करील
