विटामिन बी 7
इनोसिटोल शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, जो इसे भोजन की उत्पत्ति के साथ-साथ स्वायत्तता से उत्पन्न करने में सक्षम है। वर्तमान में इसे एक विटामिनो-समान पोषक तत्व माना जाता है, क्योंकि बहिर्जात योगदान की अनिवार्यता के बारे में कोई निश्चितता नहीं है (भोजन के व्यापक वितरण द्वारा भी आश्वस्त)। इस विचार के बावजूद, कुछ लेखक इसे संक्षिप्त रूप से विटामिन बी 7 के साथ रिपोर्ट करते हैं।
Inositol को अलग-अलग आइसोमेरिक रूपों में पाया जा सकता है, जिसके बीच my-inositol अपनी पहली दर वाली जैविक भूमिका के लिए खड़ा है।
शरीर में खाद्य पदार्थों और कार्यों में इनोसिटोल
सबसे उदार भोजन स्रोतों का प्रतिनिधित्व चोकर, साबुत अनाज, गेहूं के रोगाणु, शराब बनानेवाला है खमीर, खट्टे फल, सामान्य रूप से और विशेष रूप से जिगर द्वारा किया जाता है। उत्तरार्द्ध अपने अंतर्जात संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण अंग का प्रतिनिधित्व करता है (एक क्रिया, यह, गुर्दे के साथ साझा किया गया)। इनोसिटोल, जिसमें ग्लूकोज के समान एक आणविक सूत्र होता है, लेकिन एक अलग संरचना होती है, जिसे ग्लूकोज 6-फॉस्फेट (ग्लाइकोलिसिस का पहला उत्पाद) से शुरू किया जाता है; अतिरिक्त कैटाबोलिज्म और गुर्दे के स्तर पर समाप्त हो जाता है। बी विटामिन के समान, इनोसिटोल पानी में घुलनशील है, यही वजह है कि एक संभव एकीकरण अच्छी तरह से सहन किया जाता है और विषाक्तता से मुक्त होता है।
एक बार उत्पादित होने के बाद, इनोसिटोल कोशिकाओं में प्रवेश करता है, जहां यह काफी हद तक फॉस्फेटिडिलिनोसिटॉल में बदल जाता है; इस पदार्थ की जैविक क्रियाएं कई और कुछ मायनों में अभी भी स्पष्ट हैं। हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, यह प्लाज्मा मेम्ब्रेन में सक्रिय है, जहां यह दूसरे दूतों के अग्रदूत के रूप में, ट्रांसमिशन सिस्टम को सिग्नल करने के लिए है जो सेल गतिविधि को नियंत्रित करता है।
इनोसिटोल, जो शरीर में लेसिथिन (फॉस्फेटिडिलकोलाइन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर को कम करने की अपनी कथित क्षमता के लिए विज्ञापित किया जाता है । लेसितिण की कार्रवाई, वास्तव में, झाड़ू की तुलना में काफी अधिक है, जो लिपिड जमा से धमनियों की दीवारों को साफ करती है और उन्हें यकृत (जहां वे पित्त के माध्यम से आंशिक रूप से समाप्त हो जाती हैं) तक पहुंचाती हैं। उसी तरह, इनोसिटॉल इस अंग को बहुत अधिक लिपिड और "फेटनिंग" जमा करने से रोकता है (स्टीटोसिस के खिलाफ यकृत क्रिया)।
Inositol चिंता, अवसाद और गंभीर मानसिक तनाव की स्थिति में मस्तिष्क की मदद करता है (इसे एक हल्के शामक माना जाता है)।
चूंकि भोजन के सेवन से वंचित चूहे अपने बाल खो देते हैं, इसलिए इनोसिटोल को एलोपेसिया (पाप या सौभाग्य से, के उपचार में एक प्रभावी उपाय के रूप में विज्ञापित किया जाता है, कि आदमी चारों तरफ से नहीं बढ़ता है और उसके पास एक ही विकसित incisors नहीं होता है) )।
इनोसिटोल की खुराक
इष्टतम सेवन की खुराक अभी तक तय नहीं की गई है; इस कारण से अनुशंसित खुराक दिन में एक से 12 या अधिक ग्राम से भिन्न होता है (उच्च खुराक पर इसका एक रेचक प्रभाव हो सकता है)।
यह स्वीकार करते हुए कि इनोसिटोल भोजन में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और शरीर द्वारा संश्लेषित होता है, इसके एकीकरण की उपयोगिता संदिग्ध है, खासकर क्योंकि कार्रवाई के प्रत्येक क्षेत्र के लिए, अधिक अध्ययन और सिद्ध विकल्प (सोया लेसिथिन) हैं या किण्वित लाल चावल, उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, अवसादग्रस्तता प्रभाव और चिंता के उपचार के लिए हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव और हाइपरिकम के लिए दूध थीस्ल)।
चूंकि इनमें से कुछ पूरक कुछ दवाओं की गतिविधि को बदल सकते हैं और कुछ व्यक्तियों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, इनोसोल सहित विशेष पूरक खरीदने और लेने से पहले, अनुभवी और योग्य लोगों की सलाह पर भरोसा करना उचित है।
