मैग्नीशियम
सेलुलर होमोस्टेसिस के लिए मैग्नीशियम एक आवश्यक ट्रेस तत्व है; ऐसा लगता है कि भोजन में इसकी उपस्थिति काफी व्यापक है, खासकर सब्जियों में, और शारीरिक स्थितियों में भोजन की कमी का कोई पता नहीं चलता; मैग्नीशियम की कमी (प्रेरित या अन्यथा माध्यमिक) कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम के चयापचय में परिवर्तन से प्रकट होती है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में कमजोरी, बिगड़ा हुआ हृदय समारोह और टेटनिक संकट होता है।
स्वस्थ विषय में, अनुशंसित मैग्नीशियम राशन लगभग 3 या 4.5 मिलीग्राम / किग्रा है, हालांकि, यह पाया गया है कि मामूली मैग्नीशियम की कमी पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख हो सकती है और कभी-कभी, इसका एकीकरण पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकता है। और विशेष रूप से स्तन सूजन के साथ जुड़े व्यथा।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम को लक्षणों के एक सेट की विशेषता है जो आमतौर पर चक्र के दूसरे चरण में होता है; इनमें शारीरिक, मानसिक और व्यवहार संबंधी परिवर्तन हैं। ट्रिगर करने वाले कारक कई होने की संभावना है: हार्मोनल, डायटेटिक (जिसके बीच शायद मैग्नीशियम की कमी भी है), चयापचय और न्यूरोट्रांसमिशन।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का निदान, कुछ दैहिक और मनोविश्लेषक संकेतों के प्रवाह से पहले 5 दिनों में पता लगाने के माध्यम से किया जाता है; वे कम से कम 3 लगातार चक्रों के लिए होने चाहिए और चक्र के 4 वें और 12 वें दिन के बीच पूरी तरह अनुपस्थित होना चाहिए। जाहिर है, लक्षणों की उपस्थिति को विषय की जीवन शैली को प्रभावित करना चाहिए और शराब, ड्रग्स और ड्रग्स के सेवन से स्वतंत्र रूप से पेश करना चाहिए।
इलाज
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के उपचार के लिए सबसे अधिक संकेत चिकित्सा चिकित्सा है लेकिन विशिष्ट नहीं; हम पोषण और हार्मोनल थेरेपी और दवाओं को भेद करते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) पर कार्य करते हैं। दवाओं को एक व्यक्तिगत तरीके से प्रशासित किया जाता है लेकिन अक्सर शारीरिक गतिविधि की वृद्धि पर सामान्य संकेत भी एक वैध सहायता हो सकते हैं।
आहार और उपयोगी पूरक आहार
पोषण चिकित्सा को विशेष रूप से हल्के रूपों में इंगित किया गया है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण लोगों में भी गायब नहीं होना चाहिए; यह चक्र के दूसरे छमाही में किया जाता है और लक्षणों की कमी के लिए उपयोगी होने के लिए कुछ अणुओं की वृद्धि पर आधारित है।
इनमें से, सबसे प्रभावी ट्रेस तत्वों और विशेष रूप से मैग्नीशियम का एकीकरण लगता है; यह मुख्य रूप से luteinic चरण में प्रशासित किया जाता है, आमतौर पर मैग्नीशियम पिडोलेट के माध्यम से, 300 मिलीग्राम / दिन की खुराक पर मौखिक रूप से, हालांकि, अधिक महत्वपूर्ण कमी के संदेह में तत्व मैग्नीशियम के 1.5g तक खुराक में वृद्धि करना संभव है, 2-3 दैनिक मान्यताओं में विभाजित।
सामान्य तौर पर, कार्बनिक मैग्नीशियम लवण (ग्लूकोनेट, एस्पार्टेट, साइट्रेट, लिडेटेट, ऑरोनेट) अकार्बनिक लवण (मैग्नीशियम क्लोराइड, मैग्नीशियम कार्बोनेट, मैग्नीशियम सल्फाइड, मैग्नीशियम सल्फेट) की तुलना में बेहतर आंतों के अवशोषण को प्रदर्शित करता है।
एनबी। एकीकरण में भाग लेने से पहले (उपस्थित चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन और प्रशासित) यह सुनिश्चित करना उचित है कि विषय के गुर्दे समारोह से समझौता नहीं किया जाता है।
मैग्नीशियम के अलावा प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के पोषण संबंधी चिकित्सा (निवारक या उपशामक) को अनुकूलित करने के लिए यह एकीकृत करने के लिए उपयोगी साबित हो सकता है:
- पाइरिडोक्सिन (विट बी 6), 100 मिलीग्राम / दिन पो तक
- टोकोफेरोल (विट ई), 300 आईयू / दिन पो तक,
दोनों luteinic चरण में।
पीएमएस के लिए पोषण (या संयुक्त) चिकित्सा का नियंत्रण तीन महीने के अंतराल पर आउट पेशेंट नैदानिक मूल्यांकन पर आधारित है, और फिर प्रत्येक छह महीने में, उन लक्षणों के पंजीकरण से जुड़ा हुआ है जो स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली से उभरे; यह समय के साथ समग्र उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना संभव बनाता है।
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