द्वारा भेजा गया संदेश: रोजा
हाय रोजा,
जादू की छड़ी के साथ! वास्तव में लंबे समय तक आराम करने के परिणामस्वरूप मांसपेशी टोन के नुकसान से बचना संभव नहीं है। मांसपेशियों को सटीक उत्तेजनाओं के बाद उनकी संरचनात्मक विशेषताओं में वृद्धि और सुधार होता है। यदि ये उत्तेजना खो जाती है, तो मांसपेशियों को अब अपने अतिवृद्धि / टॉनिक को बनाए रखने का अधिकार नहीं है और अनिवार्य रूप से अपना स्वर खो देता है।
शायद आपका सवाल यह था कि "जब मैं जिम नहीं जा सकती तो मैं अपने नितंबों और पेट में होने वाले नुकसान से कैसे बचूँगी?" इस मामले में मैं आपको एक हाथ दे सकता हूं।
निम्नलिखित कार्टून की एक श्रृंखला है जो आपको विशेष उपकरण या समर्थन की आवश्यकता के बिना कुछ ही मिनटों में सभी तीन लसदार मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करेगी।
परिणामों के लिए परिणाम
खड़े, एक या दोनों हाथों के सहारे आराम करते हुए, एक पैर को बग़ल में उठाएं, इसे थोड़ा लचीला रखें, शुरुआती स्थिति में लौटें, कई बार दोहराएं और पक्षों को बदलें
अभिन्न लोगों के लिए परिणाम
