शारीरिक गतिविधि के जवाब में दिल का शारीरिक अनुकूलन

दिल: एनाटॉमी और फिजियोलॉजी के तत्व

दिल एक मांसपेशी है जिसका मनुष्यों में औसतन 350 ग्राम और 300 ग्राम वजन होता है। महिला में। यह आगे या बाईं ओर निर्देशित टिप या शीर्ष के साथ वक्ष के केंद्र में स्थित है।

यह 4 गुहाओं (या कक्षों), 2 अलिंद और 2 निलय से मिलकर बनता है, क्रमशः एट्रिअम और दाएं वेंट्रिकल, एट्रिअम और बाएं वेंट्रिकल। दाएं एट्रिअम और राइट वेंट्रिकल और लेफ्ट एट्रिअम और लेफ्ट वेंट्रिकल को दो एट्रियोवेंट्रिकुलर वाल्व (ट्राइकसाइड से लेफ्ट और बाइसिक्यूसाइड टू लेफ्ट) से क्रमशः अलग किया जाता है, दो एट्रिआ को एक दूसरे से अलग किया जाता है इंटरट्रियल सेप्टम द्वारा दो वेंट्रिकल को अलग किया जाता है। एट्रिआ हृदय के ऊपरी हिस्से का निर्माण करता है और इसमें निलय की तुलना में पतले मांसपेशी ऊतक होते हैं, जो अंग का बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

हृदय एक पंप की तरह काम करता है, परिधि से रक्त प्राप्त करता है, और पहले इसे फेफड़ों में इंजेक्ट करता है और फिर महान सर्कल में वापस जाता है।

फेफड़ों के माध्यम से पारित होने का उद्देश्य कार्बन डाइऑक्साइड से रक्त को शुद्ध करना और ऑक्सीजन के साथ समृद्ध करना है।

अन्य सभी मांसपेशियों की तरह, हृदय को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो कोरोनरी धमनियों द्वारा आपूर्ति की जाती हैं।

शारीरिक गतिविधि के जवाब में दिल का शारीरिक अनुकूलन

शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया में दिल का अनुकूलन अभ्यास के प्रकार पर निर्भर करता है। विशेष रूप से, सभी क्रॉस-कंट्री गतिविधियों (दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, आदि) के लिए दिल अपनी गुहाओं की मात्रा बढ़ाकर उत्तरोत्तर रूप से बढ़ता है। हृदय गुहाओं में वृद्धि हृदय को एक अधिक सिस्टोलिक रेंज (प्रत्येक सिस्टोल के अंत में बाएं वेंट्रिकल से निकलने वाले रक्त की मात्रा) का उत्पादन करने की अनुमति देती है, फिर ऊतकों को उपलब्ध रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है।

वजन उठाने या शरीर सौष्ठव जैसे स्थैतिक खेलों के लिए, दिल मायोकार्डियल दीवारों की मोटाई में वृद्धि करके अपनाता है। वास्तव में, इन खेलों के दौरान, बड़े मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर संकुचन के कारण रक्त वाहिकाओं का आंशिक रोड़ा होता है जो दबाव में वृद्धि और हृदय के हिस्से पर अधिक दबाव काम करता है। दबाव में यह अचानक वृद्धि कार्डियोपैथिक, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के लिए संभावित रूप से बहुत खतरनाक है लेकिन एक उचित श्वास तकनीक को अपनाकर सीमित किया जा सकता है।