व्यापकता
L-Citrulline, या अधिक बस साइट्रलाइन, एक सर्वव्यापी अल्फा-अमीनो एसिड है, जो मानव जीव और कई पौधों की प्रजातियों में मौजूद है, जहां से इसे निकाला जाता है।
हालांकि, यहां तक कि मानव शरीर साइट्रलाइन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, विशेष रूप से आंत - जो कार्बनिक सिट्रुललाइन सामग्री के 90% से अधिक के संश्लेषण को प्राप्त करता है - और यकृत, जिसका संश्लेषण यूरिया चक्र के माध्यम से प्राप्त किया जाता है ।
सराहनीय अंतर्जात जैवसंश्लेषण के कारण सटीक रूप से, साइट्रलाइन को सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड के बीच वर्गीकृत किया गया है।
वास्तव में, ऐसी विशेष स्थितियां हैं जिनमें साइट्रलाइन की आवश्यकता ऐसे स्तर तक बढ़ जाती है कि जीव अब इन जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। ये लघु आंत्र सिंड्रोम, भड़काऊ आंत्र रोग, malabsorption syndromes, यूरिया चक्र विकारों और यकृत रोग जैसे हालात हैं, ये सभी साइट्रलाइन के आहार सेवन के लिए आवश्यक हैं।
यद्यपि प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं में भाग नहीं लेते, लेकिन साइट्रॉलिन जैविक अर्थव्यवस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसके लिए:
- एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि;
- कार्डियो- और वासो-सुरक्षात्मक गतिविधि;
- Detoxifying गतिविधि;
- आर्गिनिन की अग्रगामी गतिविधि।
ये गुण साइट्रलाइन के नैदानिक उपयोग को प्रभावित करेंगे।
संकेत
साइट्रलाइन का उपयोग क्यों किया जाता है? इसके लिए क्या है?
कई वर्षों के लिए अब नैदानिक और खेल दोनों क्षेत्रों में साइट्रलाइन का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया है।
एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के अलावा, दूसरों को अलग-अलग प्रकृति का जोड़ा गया है, जिससे साइट्रुलिन की खुराक के प्रसार में आसानी हुई है।
इस अमीनो एसिड व्युत्पन्न के प्रति वैज्ञानिक समुदाय की भारी रुचि को देखने के लिए, सबसे प्रतिष्ठित अंतरराष्ट्रीय विश्वविद्यालयों द्वारा प्रकाशित ओरिनिटिन पर अध्ययन की बढ़ती संख्या है।
फिलहाल, आवश्यक संदेह और कई क्षेत्रों के साथ अभी भी स्पष्ट होने के लिए, सिट्रूललाइन उपयोगी होगी:
- उच्च रक्तचाप का इलाज और रोकथाम;
- चयापचय सिंड्रोम के पाठ्यक्रम में चयापचय तस्वीर में सुधार;
- हृदय जोखिम कम करें;
- कुछ शर्तों के दौरान प्रोटीन चयापचय में सुधार, जैसे कि सार्कोपेनिया, ऑटोइम्यून रोग और सूजन आंत्र रोग;
- कुछ यूरिया चक्र विकारों का इलाज करें;
- अपक्षयी रोगों की जटिलताओं को हल करें, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस।
उपरोक्त गतिविधियों को अन्य लोगों द्वारा शामिल किया जाएगा, अभी भी बहुत चर्चा की गई है और उल्लेखनीय वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा पूरी तरह से समर्थित नहीं है, जैसे:
- प्रदर्शन में सुधार गतिविधि;
- स्तंभन दोष के दौरान लाभकारी क्रिया।
गुण और प्रभाव
पढ़ाई के दौरान साइट्रलाइन को क्या फायदे मिलते हैं?
वर्तमान में प्रकाशित वैज्ञानिक कार्यों की बड़ी मात्रा को देखते हुए, मजबूत सबूतों के आधार पर, साइट्रलाइन की सभी जैविक क्षमताओं को संक्षेप में प्रस्तुत करना आसान नहीं है।
सिद्धांत रूप में, हालांकि, इस अणु की कुछ मुख्य गतिविधियों का स्पष्ट रूप से वर्णन करना संभव है।
Citrulline और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि
शुरू में पौधों पर, विशेष रूप से तरबूज (साइट्रुलिन की एक उच्च सामग्री के साथ फल) पर देखा गया, एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई संभवतः इस एमिनो एसिड के लिए अध्ययन की गई पहली जैविक गतिविधि है।
साइट्रलाइन का सेवन, लेकिन वास्तव में तरबूज और तरबूज के बीज का भी, प्रायोगिक मॉडल और नैदानिक परीक्षणों के दौरान, जीव को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के लिए हानिकारक कार्रवाई से बचाने के लिए, प्रतीत होगा।
जटिल आणविक तंत्रों के माध्यम से, जिनमें से कई पूरी तरह से विशेषता नहीं हैं, सिट्रुललाइन संरचनात्मक और कार्यात्मक क्षति से डीएनए और झिल्ली लिपिड जैसे मैक्रोमोलेक्युलस की रक्षा करते हुए, मुक्त ऑक्सीजन कणों के खिलाफ एक प्रत्यक्ष मेहतर के रूप में कार्य कर सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि, इस अणु के कार्डियोप्रोटेक्टिव कार्रवाई के लिए सह-जिम्मेदार प्रतीत होगी।
Citrulline और उच्च रक्तचाप
यह सबसे महत्वपूर्ण वासोडिलेटिंग एजेंटों में से एक के रूप में जाना जाता है, इसलिए प्राकृतिक एंटीहाइपरटेंसिव गतिविधि, दोनों नाइट्रस ऑक्साइड के साथ संपन्न है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन से आर्गिनिन की पर्याप्त उपस्थिति का समर्थन किया जा सकता है।
हालांकि, Arginine के साथ एकीकरण, कई चयापचय प्रक्रियाओं के कारण है कि यह अमीनो एसिड इसके सेवन के बाद से गुजरता है, इस अणु की सांद्रता में एक प्रशंसनीय वृद्धि निर्धारित नहीं करता है।
हाल के अध्ययनों के अनुसार, साइट्रलाइन का उपयोग एक एंटीहाइपरटेंसिव एक्शन को बढ़ावा दे सकता है, इस रास्ते पर सही अभिनय कर सकता है।
सिट्रललाइन के अंतर्ग्रहण के बाद, प्रयोगात्मक मॉडल और कुछ नैदानिक परीक्षणों में, आर्गिनिन प्लाज्मा सांद्रता में वृद्धि और नाइट्रिक ऑक्साइड संश्लेषण के लिए जिम्मेदार एंडोथेलियल एंजाइम की बढ़ी हुई गतिविधि देखी जाएगी।
यह सब साइट्रॉलिन द्वारा प्रेरित वासोडिलेटेशन में परिणाम होगा, उच्च रक्तचाप के मामलों में संभवतः मूल्यवान होगा।
Citrulline और स्तंभन दोष
उच्च रक्तचाप के लिए अभी तक जो वर्णित किया गया है, उसकी झूठी रेखा पर, साइट्रिकलाइन का उपयोग, नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रेरण के माध्यम से, स्तंभन दोष जैसी स्थितियों के प्रबंधन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
हालांकि कुछ नैदानिक परीक्षणों में साइट्रलाइन की नैदानिक प्रभावकारिता के संबंध में एकमत नहीं है, फिर भी संख्या में बहुत कम है, साइट्रलाइन के दैनिक उपयोग से हल्के स्तंभन दोष वाले रोगियों में नैदानिक तस्वीर में सुधार हुआ है।
अधिक जानकारी के लिए: Citrulline और Erectile Dysfunction।
Citrulline और प्रोटीन संश्लेषण
कुछ अध्ययन, ज्यादातर एक प्रायोगिक प्रकृति के, साइट्रॉलिन की उपचय गतिविधि दिखाते थे।
व्यापक रूप से प्रचारित होने के बावजूद, साइट्रलाइन की एनाबॉलिक और एंटीकाटाबोलिक गतिविधि केवल कुछ विशेष स्थितियों में ही देखी गई होगी:
- सार्कोपीनिया;
- कैचेक्सिया;
- भड़काऊ आंतों के विकार;
- Malabsorption syndromes।
इन स्थितियों में साइट्रलाइन के उपयोग से एक तरफ हार्मोनल प्रोफाइल में सुधार होता, और दूसरी ओर प्रोटीन संश्लेषण दर में सुधार होता।
Citrulline और खेल
इस मामले में, खेल में साइट्रलाइन के फायदेमंद गुण साइट्रलाइन के अंतर्ग्रहण के बाद, आर्गिनिन के प्लाज्मा सांद्रता में वृद्धि के कारण भी होंगे।
आर्गिनिन की बढ़ी हुई जैव उपलब्धता निर्धारित कर सकती है:
- महत्वपूर्ण शक्ति में वृद्धि;
- प्रदर्शन में एक सामान्य सुधार;
- वसूली के समय में कमी;
- गहन शारीरिक प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की क्षति मार्करों की कमी।
मांसपेशियों के द्रव्यमान की एनाबॉलिक क्षमता और अधिक सटीक प्रोटीन संश्लेषण, इस अमीनो एसिड के स्पष्ट होने के लिए बने रहेंगे। गहरा करने के लिए: स्पोर्ट प्रैक्टिस में सिटीरलाइन का एकीकरण
खुराक और उपयोग की विधि
सिट्रूललाइन का उपयोग कैसे करें
विभिन्न अध्ययनों में, एथलेटिक और क्लिनिकल दोनों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली साइट्रलाइन की खुराक रोजाना 3 ग्राम है, हालांकि इसमें उच्च खुराक के साथ रोजगार हैं।
हालांकि, सुझाए गए खुराक की उपस्थिति एक इष्टतम खुराक की पहचान करने के लिए पर्याप्त नहीं है, जो जरूरतों, शारीरिक विशेषताओं और भौतिक-रोग स्थितियों के आधार पर उपयोगकर्ता से उपयोगकर्ता में भिन्न हो सकती है।
साइड इफेक्ट
सिट्रूललाइन का उपयोग, यहां तक कि उच्च खुराक पर, आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
इस सप्लीमेंट के डिस्प्रोटेनेटेड खुराक के उपयोग के बाद मतली, दस्त, उल्टी और पेट में दर्द जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रतिक्रियाओं का वर्णन किया गया है।
मतभेद
सिट्रीलाइन का उपयोग कब नहीं किया जाना चाहिए?
Citrulline उन लोगों में contraindicated है जो निष्कर्षण के स्रोत के लिए सक्रिय पदार्थ या एलर्जी के प्रति संवेदनशील हैं।
औषधीय बातचीत
कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ साइट्रलाइन के प्रभाव को बदल सकते हैं?
वर्तमान में साइट्रलाइन और अन्य सक्रिय पदार्थों के बीच कोई उल्लेखनीय दवा बातचीत नहीं है।
उपयोग के लिए सावधानियां
Citrulline लेने से पहले आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
क्लिनिकल प्रयोजनों के लिए सिट्रुललाइन की खुराक का उपयोग, हमेशा अपने चिकित्सक से मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
इस एमिनो एसिड के दीर्घकालिक सुरक्षा प्रोफाइल से संबंधित अध्ययनों की कमी को देखते हुए, साइट्रलाइन पूरक का उपयोग आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के बाद की अवधि में किया जाता है।
