मोटर पुनर्सक्रियन में, किसी भी आघात, विकृत या न होने के बाद, मांसपेशियों को मजबूत करना एक मौलिक भूमिका निभाता है, क्योंकि एक अच्छा मांसपेशी ट्रोपिज्म घावों को फिर से भरने के जोखिम को कम करता है और रोगी को अपने जीवन के अंत से पहले अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है। दुर्घटना।
विकृति के बाद टखने के पुनर्वास में हमें उन आंदोलनों पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए जो हम रोगी के लिए करेंगे, ताकि तुरंत व्यायाम के साथ आगे न बढ़ें जो आघात का सामना करने वाले क्षेत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस कारण से, मांसपेशियों के ट्रॉफिज़्म की वसूली के लिए पहला अभ्यास ललाट विमान पर किया जाना चाहिए, ताकि लिगामेंटस डिब्बों पर जोर न दिया जाए, खासकर अगर वे पूरी तरह से ठीक नहीं हुए हैं। बाद में, जब आघात से गुजरने वाली संरचनाएं बरामद हुईं, तो हम धनु राशि पर अभ्यास शुरू कर सकते हैं, हमेशा रोगी के दर्द को एक दिशानिर्देश के रूप में देखते हैं, ताकि वे जल्दी से अधिक भार न उठा सकें। इस कारण से बहुत ही हल्के अभ्यासों के साथ शुरू करना बेहतर है, कुछ पुनरावृत्तियों के साथ कई श्रृंखलाओं में विभाजित।
मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला उपकरण लोचदार है, क्योंकि यह लोड को खुराक देने की अनुमति देता है और इस प्रकार के अभ्यासों के लिए बहुत बहुमुखी है। टखने के जोड़ पर बेहतर काम करने के लिए, हम अपने मरीज को सीट देंगे और पैर के चारों ओर रबर बैंड को पास करेंगे। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विशेष रूप से रोगी की प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए, क्योंकि दर्द थ्रेशोल्ड हमारा दिशानिर्देश होना चाहिए। इस कारण से हम लोचदार बैंड के साथ शुरू करेंगे जो कम प्रतिरोध का विरोध करते हैं, और फिर धीरे-धीरे उन लोगों के पास जाते हैं जो अधिक प्रतिरोध का विरोध करते हैं, और कम गति के भ्रमण के साथ, इस मामले में भी प्रयास कर रहे हैं कि अधिकतम सीमा या कम से कम दर्दनाक प्रकरण से पहले का पता लगाएं।
 | पहले अभ्यास में ललाट तल पर पैर के तल का तल और पृष्ठीय लचीलापन शामिल होता है। प्रारंभ में हम कुछ पुनरावृत्ति के साथ शुरू करेंगे, पुनरावृत्ति को बढ़ाने के लिए आगे बढ़ने से पहले और फिर लोड बढ़ाएंगे। |
  | दूसरा अभ्यास धनु विमान पर काम करेगा, इसलिए हम रोगी को इंट्रा और अतिरिक्त रोटेशन आंदोलनों का प्रदर्शन करेंगे, जाहिर है कि पिछले अभ्यास के समान प्रक्रियाओं के साथ, जो इस मामले में भी अधिक महत्वपूर्ण होगा क्योंकि इसमें लिगामेंटस सेगमेंट शामिल हैं आर्टिक्यूलेशन के बाहरी और इसलिए इस अभ्यास के निष्पादन में अधिक प्रश्न में कहा जाएगा। |
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एक ही अभ्यास स्पंज बॉल की सहायता से किया जा सकता है। हमेशा बैठे हुए विषय के साथ, अगर हम स्पंज की गेंद को एक दीवार के संपर्क में रखते हैं तो हम गेंद पर एकमात्र पैर रखकर प्लांटार और पृष्ठीय फ्लेक्सियन आंदोलनों को कर सकते हैं। उसी पद्धति से हम इंट्रा और अतिरिक्त रोटेशन आंदोलनों का प्रदर्शन करेंगे, इस बार गेंद के संपर्क में पैर के अंदर या बाहर रखकर। |
  | जब रोगी प्रभावित क्षेत्र में लंगड़ापन और दर्द के बिना चलने में सक्षम होता है, तो पूर्ण भार अभ्यास के साथ आगे बढ़ना संभव है। हम इन अभ्यासों को दो श्रेणियों में विभाजित कर सकते हैं। पहला पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए है, पीछे के लॉगगिआ के लिए अधिक सटीक है, दूसरे का उद्देश्य जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करना है। जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है, क्योंकि भले ही सीधे संयुक्त में शामिल न हों जो आघात का सामना करना पड़ा हो, दीक्षांत अवधि के दौरान वे लंगड़ापन के कारण एक गलत उपयोग से गुजर चुके हैं। इस कारण प्रभावित अंग की सभी मांसपेशियों को वापस लाने और मांसपेशियों के ट्रॉफी के अच्छे स्तर पर लाने के लिए अच्छा है। पैर को मजबूत करने के उद्देश्य से किया जाने वाला एक व्यायाम वह है जो एक वृद्धि, एक समर्थन का उपयोग करता है, जिस पर हम रोगी को बढ़ाएंगे। प्रभावित पैर को पूरी तरह से बढ़ाया जाना चाहिए और ऊपर की तरफ आराम करना चाहिए जबकि दूसरे को आराम करना चाहिए और उल्टा आराम नहीं करना चाहिए। रोगी को पैर की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए पैर के तल का तलछट और पृष्ठीय बलगम क्रिया करनी चाहिए। इसी उद्देश्य के साथ एक अन्य अभ्यास में एक मशीन, सिटकलफ का उपयोग शामिल है। यह मशीन विषय को बढ़ाती है और पैरों को उभार देती है, इस तरह से कि पैर लगभग 90 ° झुकें। घुटने के ऊपर एक समायोज्य प्रतिरोध रखा जाता है जिसे रोगी को पैर के तल का और पृष्ठीय फ्लेक्स प्रदर्शन करके उठाना चाहिए। |
जांघ की मांसपेशियों की मजबूती के लिए एक मशीन का उपयोग किया जाता है, पैर प्रेस । यह मशीन एक स्लाइडिंग सीट और एक निश्चित पैर समर्थन से सुसज्जित है। मरीज को सीट पर बैठाया जाता है और उसके पैरों को पैरों को मुड़े हुए तय प्लेटफॉर्म पर रखा जाता है। व्यायाम में मशीन द्वारा प्रदान किए गए समायोज्य प्रतिरोध के खिलाफ पैरों को विस्तारित करना शामिल है। इस अभ्यास में कुछ भिन्नताएं शामिल हैं, जैसे कि एक पैर का उपयोग जिसके साथ पैर या एकमात्र पैर के तल के बीच रखा जाने वाला प्रोप्रायसेप्टिव तकिया की सहायता, इस तरह से बल के साथ-साथ प्रोप्रियोसेप्टिविटी को प्रोत्साहित करना। । |
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डॉ के सहयोग से लिखा गया लेख। जियानफ्रेंको पीमोंटेस, शारीरिक शिक्षा में स्नातक, निजी प्रशिक्षक ईमेल: [email protected]
