पफेड टखने के उपचार

सूजे हुए टखनों का अर्थ है पैरों के मैलेलेलस के आसपास के कोमल ऊतकों का असामान्य रूप से गाढ़ा होना।

एक साधारण अपूर्णता के अलावा, कभी-कभी टखनों की सूजन अधिक गंभीर शिथिलता का परिणाम हो सकती है।

कुछ मामलों में स्थिति स्पर्शोन्मुख है; दूसरों में यह स्थानीय दर्द, गर्मी और लालिमा की सनसनी से जुड़ा हुआ है।

शारीरिक या रोग संबंधी तंत्र जो टखनों की सूजन का निर्धारण करते हैं:

जल प्रतिधारण और शोफ।
जानवरों के काटने या काटने पर प्रतिक्रिया और विषाक्त पौधों के साथ संपर्क।
एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
ट्रामा।
आमवाती रोग।

क्या करें?

पहली बात यह है कि अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

जानकारी के लिए, हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि किन परिस्थितियों या तंत्र से टखनों की सूजन निर्धारित हो सकती है।

दर्द और लालिमा की अनुपस्थिति में, सूजन वाली टखने संभवतः एक गैर-भड़काऊ edematous रूप का परिणाम हैं। इंटरमास्टियल स्पेस में एडिमा तरल पदार्थ का ठहराव है। इसके कारण हो सकता है:

शरीर के तरल पदार्थ (प्लाज्मा और इंटरस्टिस) की संरचना का परिवर्तन। यह निम्नलिखित की उपस्थिति में हो सकता है:

गंभीर बीमारियां: चयापचय के विकृति (गाउट, मधुमेह लिम्फेडेमा आदि), यकृत की विफलता, गुर्दे की विफलता और हृदय की विफलता। सूजन वाली टखनों का रिज़ॉल्यूशन, आमतौर पर माध्यमिक महत्व का होता है, जो रोग के औषधीय मुआवज़े (या सर्जरी के बाद) के साथ होता है।
हार्मोनल असंतुलन, उदाहरण के लिए थायराइड हार्मोन, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन आदि। कुछ क्षणभंगुर हैं (जैसा कि क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम में), अन्य निश्चित हैं (उदाहरण के लिए हाइपोथायरायडिज्म)। अधिकांश भाग के लिए वे विशिष्ट दवाएं लेकर ठीक हो सकते हैं।
सोडियम का दुरुपयोग: सोडियम में एक बहुत मजबूत आसमाटिक शक्ति होती है और यह बहुत सारे पानी (सूजन) को बनाए रखने वाले बीच के तरल पदार्थों में जमा हो सकता है। एकमात्र समाधान कम सोडियम आहार और परिसंचरण में सुधार का एक संयोजन है।
कैल्शियम विरोधी दवाओं का उपयोग: इन एंटीहाइपरटेंसिव अणुओं के कारण एड़ियों की सूजन हो सकती है। यदि सूजन की मात्रा अत्यधिक है, तो चिकित्सक दवा चिकित्सा को बदलने का विकल्प चुन सकता है।

एडिमा मुख्य रूप से संवहनी रोगों के कारण होता है, विशेष रूप से शिरापरक वापसी। निचले अंगों के स्तर पर, जब रक्त का प्रवाह सही ढंग से वापस नहीं होता है, तो तरल पदार्थ का एक ठहराव होता है जो टखनों में जमा होता है। वे इस घटना के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील हैं: बुजुर्ग, मोटे, गतिहीन और गर्भवती महिलाएं। इस प्रतिकूल प्रतिक्रिया से निपटने के लिए यह आवश्यक है:

अधिक वजन के मामले में, अपना वजन कम करें।
शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं।
जल निकासी मालिश का अभ्यास करें।
पैरों को शरीर से अधिक तकिये पर रखकर जल निकासी की सुविधा दें।
अन्य नैदानिक संकेतों की उपस्थिति में, सुनिश्चित करें कि एक संवहनी थ्रोम्बस शामिल नहीं है।

जोड़ों की गतिशीलता (अन्य जोड़ों के भी) के बिगड़ने के साथ दर्द की उपस्थिति में, आमवाती रोगों (जैसे संधिशोथ) के लिए विशिष्ट जांच करना आवश्यक हो सकता है। मुख्य विधियाँ हैं: रेडियोग्राफ़, चुंबकीय अनुनाद, आनुवंशिक विश्लेषण, सूजन का रक्त माप आदि।

यदि परिणाम सकारात्मक है, तो एक विशिष्ट चिकित्सा (ड्रग्स, फिजियोथेरेपी, घुसपैठ, आदि .. रोग के आधार पर अलग-अलग) शुरू करें।

सूजन वाली टखने जानवरों के काटने या किसी जहरीले पौधे के संपर्क में आने के कारण हो सकती हैं। इस मामले में, एक विशिष्ट दवा लागू करने और / या आपातकालीन कक्ष से संपर्क करना आवश्यक है।
समान रूप से स्पष्ट एक संक्रमण के कारण टखने की सूजन है। एक घाव के संक्रमण के बाद यह बहुत सूजन हो सकती है।
एक और संभावित कारण एलर्जी प्रतिक्रिया है; इस मामले में, छूट गंभीरता के आधार पर भिन्न होती है। जब लक्षण प्रणालीगत हो जाते हैं तो एंटीहिस्टामाइन उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक होता है और तुरंत आपातकालीन विभाग से संपर्क करें।
सूजे हुए टखनों का सबसे आम कारण आघात (संलयन, मोच, फ्रैक्चर, टेंडिनिटिस, आदि) है। इस मामले में:

हड्डी के फ्रैक्चर की जांच के लिए एक एक्स-रे लें। सकारात्मकता के मामले में, टखने को स्थिर किया जाएगा और ठंडे कंप्रेस लगाए जाएंगे।
कण्डरा और लिगामेंट की चोटों की जाँच के लिए एक अल्ट्रासाउंड करें। सकारात्मकता के मामले में, टखने को कम या ज्यादा कठोर रूप से बांधा जा सकता है। कभी-कभी, चिकित्सा में हॉट पैक, टेकर थेरेपी, सीओ ₂ लेज़र थेरेपी, आदि शामिल होते हैं।
एक संलयन की स्थिति में, ठंड संपीड़ित और विरोधी भड़काऊ / दर्द से राहत देने वाले मलहम पर्याप्त हैं।

क्या नहीं करना है

संदेह में लक्षण को अनदेखा करें कि यह एक गंभीर बीमारी की जटिलता हो सकती है।
के लिए जांच न करें: चयापचय रोग, आमवाती रोग, हेपाटो-रीनल फंक्शन की जटिलताओं, हृदय संबंधी असामान्यताएं, हार्मोनल असंतुलन आदि।
सूजन वाली टखनों के लिए जिम्मेदार बीमारियों के लिए विशिष्ट दवाएं न लें।
चोटों (टेकर, लेजर, आदि) की वसूली के उद्देश्य से चिकित्सा का पालन न करें।
सोडियम युक्त आहार का पालन करें।
अपने डॉक्टर को यह न बताएं कि क्या उच्च रक्तचाप के खिलाफ दवा उपचार की शुरुआत के बाद सूजन वाली टखने दिखाई दी हैं।
अधिक वजन वाले बनें या रहें।
बनो या गतिहीन रहो।
आत्म मालिश प्रथाओं और ऊपरी पैरों की स्थिति की अनदेखी करें।
अपने आप को काटने या जानवरों के काटने के लिए, या विषैले पौधों से संपर्क करने के लिए बेनकाब करें और विशिष्ट मलहम न लगाएं।
एलर्जी कारकों के संपर्क में और, संपर्क के बाद, विशिष्ट दवाएं न लें या आपातकालीन विभाग से संपर्क करें।
एक घाव के बाद, जब एक संक्रमण के संदेह में, दवा न दें और / या निर्धारित एंटीबायोटिक्स न लें।
किसी भी प्रकार के आघात की उपेक्षा करना।

क्या खाएं

सूजन वाली टखनों का मुकाबला करने के लिए आहार एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

हालाँकि, यह केवल उन मामलों पर लागू होता है जिनमें पोषण संबंधी पहलू ट्रिगरिंग तंत्र पर प्राथमिक भूमिका निभाता है:

कुछ गंभीर बीमारियों के अपवाद के साथ, सभी मामलों में एक वैध सिफारिश पानी का सेवन बढ़ाने के लिए है। अक्सर निर्जलीकरण से एडिमा खराब हो जाती है, जिससे वृक्क निस्पंदन धीमा हो जाता है और अप्रत्यक्ष रूप से अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और सोडियम की एकाग्रता बढ़ जाती है।
पोटेशियम से भरपूर कम सोडियम वाले आहार का पालन करें। पोटेशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर उद्धरण है जबकि सोडियम बाह्य है। सोडियम की अधिकता या पोटेशियम की कमी से कोशिकाओं के अंदर से तरल पदार्थ की आवाजाही होती है। इसके अलावा, पोटेशियम की सही मात्रा सोडियम के चयापचय विनियमन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। चलो यह नहीं भूलना चाहिए कि उच्च रक्तचाप (मूत्रवर्धक) के खिलाफ कुछ दवाएं लेने से पोटेशियम के उत्सर्जन में वृद्धि होती है।
एडिटिव्स और अन्य "बेकार" अणुओं में खराब आहार का पालन करें जो एक आसमाटिक प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के मामले में, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए एक विशिष्ट आहार का पालन करें।
गाउट के मामले में, अत्यधिक मात्रा में प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें (हालांकि आजकल ड्रग्स बड़े पोषण प्रतिबंधों की आवश्यकता के बिना रोग की भरपाई करने में सक्षम हैं)।
यकृत और गुर्दे के कार्य की हानि के मामले में, विशिष्ट आहार का पालन करें।
क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम के मामले में, फाइटोस्टेरोल (फाइटोएस्ट्रोजेन) युक्त खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि; ये क्षणिक हार्मोनल भिन्नता के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं।
भड़काऊ रोगों (जैसे संधिशोथ) के मामले में, विरोधी भड़काऊ अणुओं वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं: ओमेगा 3, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, जस्ता, सेलेनियम और पॉलीफेनोलिक पदार्थ (सरल फिनोल, फ्लेवोनोइड, टैनिन) ।

अंततः हम सलाह देते हैं:

हर किसी के लिए (विशेषकर जो लोग खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार का पालन करते हैं): ताजा भोजन पसंद करते हैं।
उन लोगों के लिए जो बहुत अधिक सोडियम लेते हैं:

सोडियम ग्लूटामेट या सोडियम बाइकार्बोनेट के बिना खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
बेस्वाद स्वाद के लिए उपयोग करने के लिए मसाले और सुगंध का उपयोग करना संभव है।

मधुमेह रोगियों के लिए: एक मध्यम ग्लाइसेमिक लोड के साथ भोजन करें। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होना चाहिए: साबुत अनाज, फलियां, थोड़ा या हल्का मीठा फल।
क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए: नियमित रूप से सोया का सेवन करें।
उन लोगों के लिए जिन्हें ओमेगा 3 बढ़ाना चाहिए: नीली मछली, शैवाल, क्रिल ऑयल, कुछ तेल बीज और उनके तेल (सन, बादाम, कीवी, अंगूर के बीज, आदि)।
उन लोगों के लिए जो एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ाना चाहिए: उपरोक्त विटामिन और पॉलीफेनोल मुख्य रूप से फलों और सब्जियों में निहित हैं। जिंक और सेलेनियम पशु उत्पत्ति के उत्पादों में और सूखे फल में। याद रखें कि जैविक क्रिया वाले अधिकांश अणुओं का तापमान से समझौता किया जा सकता है। हालांकि, लवण के संबंध में, वे तरल पदार्थों के बीच सभी से ऊपर फैल जाते हैं।

खाने के लिए क्या नहीं

रिच या सोडियम-आधारित सीज़निंग: खाना पकाने वाला नमक, सोया सॉस और अन्य सॉस।
सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ:

संरक्षित मांस: सॉसेज, अनुभवी, स्मोक्ड, डिब्बाबंद आदि।
Bivalve मोलस्क और संरक्षित मछली: क्लैम, मसल्स, सीप, नमकीन, डिब्बाबंद, आदि।
पनीर।
डिब्बाबंद फलियां और सब्जियां।
नमकीन और पैक बेक किया हुआ सामान।
सामान्य तौर पर फास्ट फूड।
सोडियम बाइकार्बोनेट।
सोडियम ग्लूटामेट (डिब्बाबंद, चीनी भोजन आदि) से भरपूर अखरोट या खाद्य पदार्थ।

खाद्य पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ: डिब्बाबंद और लंबे जीवन वाले खाद्य पदार्थ। स्नैक्स और रंगीन पेय, स्वाद, मीठा, आदि।
टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के मामले में: रिफाइंड आटे, सिरप और मीठे पेय वाले खाद्य पदार्थों के बड़े हिस्से, बहुत मीठे फलों के बड़े हिस्से, आलू के बड़े हिस्से आदि।
गाउट के मामले में: offal, नीली मछली, bivalve मोलस्क, सूखे मांस और केंद्रित सॉस आदि।
शराब: शराब, बीयर, स्प्रिट और लिकर; वे अक्सर जिगर समारोह की हानि के लिए जिम्मेदार होते हैं।

प्राकृतिक इलाज और उपचार

स्लिमिंग हाइपोकैलोरिक आहार: अधिक वजन वाले विषयों के लिए, टखने की सूजन को कम करने के लिए वजन कम करना आवश्यक है।
मोटर गतिविधि: मोटर गतिविधि रक्त और लसीका परिसंचरण का आग्रह करती है। इसके अलावा, शिरापरक वापसी में सुधार पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। संकुचन एक छोटा और मांसपेशियों के अनुभाग में वृद्धि का कारण बनता है; ये, नसों के खिलाफ बार-बार दबाने से, उनके भीतर निहित रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
द्रव्यमान मालिश: उन्हें तीसरे पक्ष या स्वयं विषय द्वारा बाहर किया जा सकता है। उन लोगों में जो खराब परिसंचरण से पीड़ित हैं, वे बहुत उपयोगी हो सकते हैं, बशर्ते कि उन्हें नियमित और लगातार किया जाए।
पैरों को ऊपर रखें: यह शिरापरक वापसी का पक्षधर है। इस अभ्यास को हर शाम काफी समय तक किया जाना चाहिए; रात भर ऊँची एड़ी के जूते के नीचे एक ही प्रभाव डालकर समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
आरामदायक जूते चुनें और ऊँची एड़ी के जूते से बचें।
लोचदार संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करें: नीचे से ऊपर तक दबाव डालना, शिरापरक वापसी को बढ़ावा देना।
एबरोबिस्टीरिया: परिसंचरण को बेहतर बनाने वाले सभी पौधे और उनके हिस्से उपयुक्त हैं। कुछ को भोजन के रूप में लिया जाता है, दूसरों को काढ़े या अर्क के रूप में:

रुस्को या कसाई की झाड़ू।
सेंटेला एशियाटिक।
घोड़े शाहबलूत।
चुड़ैल अखरोट।
जिन्कगो बिलोबा।
ब्लूबेरी।
Ribes।
लाल बेल।

सामयिक सौंदर्य प्रसाधन: कुछ ओवर-द-काउंटर उत्पादों में विरोधी भड़काऊ सक्रिय तत्व, वासोप्रोटेक्टर्स, वासोडीलेटर, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-एडेमेकेंस, डीकॉन्गेस्टेंट आदि होते हैं।

औषधीय देखभाल

सूजन वाली टखनों के खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं प्राथमिक विकृति विज्ञान के उपचार के लिए विशिष्ट हैं। यह आघात, जानवरों के काटने या काटने, सूजन संबंधी संयुक्त रोगों, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, संक्रमण आदि के मामले में विशेष रूप से सच है।

यदि सूजन अधिक वजन, गतिहीन जीवन शैली, गर्भावस्था या व्यक्तिगत गड़बड़ी के कारण होती है, तो कोई विशिष्ट दवा चिकित्सा नहीं है।

निवारण

सूजन वाली टखनों की रोकथाम ट्रिगर के आधार पर विभिन्न विभिन्न सिद्धांतों पर आधारित होती है:

बचें: जानवरों के काटने, काटने और जहरीले पौधों, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, संक्रमण आदि के संपर्क में।
चयापचय रोगों का इलाज और / या पुराने लोगों के लिए क्षतिपूर्ति।
उचित आहार का पालन करें।
अधिक वजन से बचें।
मोटर गतिविधि का अभ्यास करें।