वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें डॉ एंड्रिया बॉन्डानिनी द्वारा सही पोषण का महत्व मुख्य नियम बहुत सरल है: ऐसा कोई खाद्य पदार्थ नहीं है जो एक दौड़ जीत सकता है, लेकिन कई खाद्य पदार्थ हैं जो इसे खो सकते हैं । इस धारणा से शुरू करके खाद्य जागरूकता पैदा करना आवश्यक है, और कुछ सामान्य अवधारणाओं से परिचित होना आवश्यक है कि निरंतर रहने के लिए किए जा रहे भौतिक प्रयासों के संबंध में एक उचित आहार निर्धारित करना उपयोगी है। हमें पहले यह याद रखना चाहिए कि हमारे शरीर में जो कुछ भी हम पेश करते हैं वह एक साथ होना चाहिए: गैसोलीन (कैलोरी) की तरह, एक सुरक्षा के रूप में (विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट),
