विषय का परिचय
स्वस्थ भोजन और एक स्वस्थ जीवन शैली हैलिटोसिस की रोकथाम के लिए सही मिश्रण है, जो एक शर्मनाक और अप्रिय घटना है जो सभी उम्र के दोनों लिंगों को प्रभावित करती है।
सांसों की बदबू को रोकने के लिए सिर्फ टूथपेस्ट, टूथब्रश और माउथवॉश के इस्तेमाल की सिफारिश करना ही काफी नहीं है : ऐसा लगता है कि वास्तव में, यह आहार किसी व्यक्ति की सांस की ताजगी को प्रभावित करता है।
भोजन और सांस की बदबू
अविकसितता के खिलाफ अवोकेडो
डॉ। डेलोका (टफ्ट्स यूनिवर्सिटी बोस्टन और पाविया विश्वविद्यालय में दंत चिकित्सा में स्नातक) का दावा है कि: " गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मूल के मुंह से दुर्गंध के उपचार के लिए एक वैध कारण एवोकैडो की खपत है जो [...] आंतों के पथ में भोजन का आधान ” । बहुत विशेष कथन क्योंकि पर्सिया ग्रातिसिमा (एवोकैडो) के फल में मुख्य रूप से मूत्रवर्धक गुण होते हैं: शायद यह अजीब भोजन गैस्ट्रो-आंत्र समस्याओं से संबंधित अजीबोगरीब दुर्गंध का मुकाबला करने के लिए अनुशंसित है, फाइबर सामग्री के लिए भी धन्यवाद। पचाने में कठिनाई, वास्तव में, अक्सर एक नकारात्मक प्रतिक्रिया से जुड़ी होती है जो सांस में परिलक्षित होती है ।
दुर्गंध के खिलाफ पानी
निश्चित रूप से, मुंह की स्वच्छता और ताजगी की लगभग निरंतर भावना का आनंद लेने के लिए, अधिक मात्रा में पानी लेने की सलाह दी जाती है: शुष्क मुंह वास्तव में खराब सांस का कारण है। यही कारण है कि सुबह में, जब आप "शुष्क मुंह" की विशिष्ट सनसनी महसूस करते हैं, तो आपके पास एक प्रवृत्ति होती है जो अधिक अप्रिय होती है। इस कारण से, हम एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिसकी मात्रा लगभग दो लीटर होती है।
कुछ शोधकर्ता एक ताज़ा साँस लेने के लिए एक और सलाह की कोशिश करते हैं: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका शहद के साथ। इसका कारण यह है, शायद, सिरका, एसिड होने के नाते, गैस्ट्रिक स्तर पर पाचन को बढ़ावा देता है, भोजन को अधिक तेज़ी से "समाप्त" करता है ; इस तथ्य के बावजूद, सबसे अच्छी तकनीक हमेशा बहुत सारा पानी पीने के लिए होती है।
उचित पोषण और दुर्गंध
एक "सही आहार", हैलिटोसिस से बचने या रोकने के लिए, भोजन के साथ सरल खाद्य पदार्थों की खपत के लिए भी प्रदान करता है, जो वसा में बहुत समृद्ध नहीं होना चाहिए, न ही अत्यधिक स्वाद और मसालेदार। बहुत सारे मसाले, वास्तव में, बैक्टीरिया की कार्रवाई को बढ़ाते हैं, जो अनिवार्य रूप से खराब सांस दुर्गंध का कारण बनते हैं । इस अर्थ में मुख्य प्रतिवादी स्वाभाविक रूप से लहसुन और प्याज जैसे लिलिएसी के परिवार से संबंधित खाद्य पदार्थ हैं, जिनके खराब उत्सर्जन को अजमोद के एक साथ सेवन से कम किया जा सकता है।
दूध और दुर्गंध
अब हम एक प्रश्न के बारे में बात करने के लिए आते हैं: दही।
यदि कुछ के लिए यह भोजन सांस की ताजगी का "दुश्मन" माना जा सकता है, तो दूसरों के लिए यह सटीक विपरीत का प्रतिनिधित्व करता है। पूर्व, वास्तव में, कि दूध डेरिवेटिव, जैसे कि दही, उपस्थित प्रोटीन के कारण मुंह से दुर्गंध को बढ़ावा दे सकता है, जिसका उपयोग बैक्टीरिया द्वारा गंध को छोड़ने के लिए किया जाता है; उत्तरार्द्ध इसके बजाय केफिर, दही और खट्टा दूध बनाने से रोकता है।
इसलिए किस परिकल्पना को ध्यान में रखा जाना चाहिए?
यह सच है कि दूध प्रोटीन बैक्टीरिया द्वारा मैलोडोरस मेटाबोलाइट्स के उत्पादन के लिए शोषण किया जाता है, लेकिन यह भी उतना ही सच है कि किण्वित दूध की तैयारी, अम्लीय होने के कारण, स्लैग के उन्मूलन का पक्ष लेते हैं, क्योंकि भोजन का पाचन तेज होगा; इसके अलावा, आंत में एक सैप्राफी बैक्टीरिया की स्थापना के पक्ष में, ये खाद्य उत्पाद आंतों की कार्यक्षमता और प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं।
खाने की बुरी आदतें
जैसा कि बार-बार जोर दिया गया है, कम लार (जेरोस्टोमिया) एक ऐसी समस्या है, जो दृढ़ता से मुंह से दुर्गंध आने का कारण बनती है : यह गलत खानपान की आदतों का अनुसरण करती है, जिससे लार कम हो जाती है (नमकीन खाद्य पदार्थ, तरल पदार्थों की कम खपत, साधारण भोजन की अधिकता), बचना है।
धूम्रपान पाइप या सिगरेट जितना संभव हो उतना सीमित होना चाहिए, अगर पूरी तरह से बचा नहीं जाए, तो लार में कमी के लिए सबसे बड़ा जिम्मेदार है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले में रचना के संदर्भ में लार का एक उल्लेखनीय परिवर्तन होता है; वास्तव में, सामान्य रूप से धूम्रपान और विशेष रूप से निकोटीन, बैक्टीरिया के भार में वृद्धि करता है जो पट्टिका बनाता है, धूम्रपान करने वालों में बहुत अधिक सुसंगत। लार में कमी और लार बनने वाले एंजाइमों के परिवर्तन से लार के रिंसिंग फ़ंक्शन की कम दक्षता का परिणाम होता है।
मौखिक स्वच्छता की अधिकता
विडंबना यह है कि कीटाणुनाशक का अत्यधिक उपयोग, जैसे कि एंटीसेप्टिक अर्क के आधार पर माउथवॉश, मुंह से दुर्गंध को प्रभावित कर सकते हैं: कई कीटाणु वास्तव में कसैले कार्रवाई के साथ कम आणविक भार (मोनोट्रैप्स) वाले आवश्यक तेलों और अणुओं से बने होते हैं, जो जैसे वे लार में कमी का कारण बनते हैं। उचित पोषण के आगे, इसलिए, उपचार और मुंह से दुर्गंध की रोकथाम भी स्वच्छता और व्यवहार संबंधी नियमों की एक श्रृंखला से गुजरती है, जिसमें लेख "हैलिटोसिस और हर्बल दवा" और "प्राकृतिक उपचार" के लिए प्राकृतिक उपचार शामिल हैं। मुंह से दुर्गंध "।
