गर्भावस्था का एक विशेषता संकेत स्तनों की संवेदनशीलता और आकार में वृद्धि है। यह परिवर्तन इस बात पर जोर देता है कि माँ का शरीर अजन्मे बच्चे को उचित पोषण कैसे प्रदान करने की तैयारी कर रहा है।
स्तन दूध का उत्पादन बढ़ाना कई नई माताओं के लिए एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर लगता है, जिसे व्यापक और अक्सर अनुचित भय दिया जाता है कि उत्पादित दूध बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
दूध का उत्पादन कैसे होता है
दूध संश्लेषण में वृद्धि से जुड़ा एक पहलू नर्स के आहार की चिंता करता है। सबसे पहले, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस अवधि में आहार सामान्य से थोड़ा अधिक प्रचुर मात्रा में या बेहतर होगा, क्योंकि दूध के उत्पादन के लिए कैलोरी उपयोगी होती है।
दूध उत्पादन पर नकारात्मक कारक
मां द्वारा उत्पादित दूध कभी-कभी एक या अधिक कारकों की उपस्थिति के कारण अपर्याप्त हो सकता है, जैसे:
- बच्चे के जन्म या गर्भावस्था के कारण मजबूत हुआ; यह तत्व स्तन के दूध के उत्पादन को बहुत प्रभावित करता है;
- कमी हुई जेट जेट। इस समस्या से बचने के लिए, यह पर्याप्त है कि माँ पानी लेती है और लगातार नवजात शिशु को चूसती है।
- हार्मोनल कौर्स थायरॉयड से संबंधित है। थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता बच्चे के जन्म के तुरंत बाद की अवधि में या गर्भावस्था के दौरान हो सकती है, दूध उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव के साथ;
- निर्जलीकरण। तरल पदार्थों के खराब परिचय से मां द्वारा दूध का उत्पादन कम हो जाता है। दूसरी ओर, रात में भी पर्याप्त मात्रा में दूध पीना दूध उत्पादन का समर्थन करता है। कई माताओं, खिलाने के समय, बहुत पीने की इच्छा महसूस करते हैं। वे इसे बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं लेकिन यह हमेशा आपको अधिक दूध का उत्पादन नहीं करेगा। इसके विपरीत, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी बहुत अधिक पीने से स्तन के दूध का उत्पादन कम हो सकता है।
- एंटी-गुलालगोटी संसदों के सहायक संघ। कुछ पदार्थ जो दूध उत्पादन में बाधा डालते हैं, वे कुछ खाद्य पदार्थों या दवाओं में मिल सकते हैं (नीचे देखें)। ये एंटी-गैलेक्टोगोजी स्तन के दूध के उत्पादन का प्रतिकार करते हैं।
- अंतर्विरोधी कक्ष। यह अच्छा है कि मां दूध उत्पादन के लिए आवश्यक ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने के लिए 350 से 700 कैलोरी अधिक दैनिक लेती है;
- नींद का अभाव। यहां तक कि आराम के घंटे भी दूध उत्पादन को प्रभावित करते हैं। नर्स को प्रति रात 8 से 10 घंटे सोने की आवश्यकता होगी; इससे दूध उत्पादन में पर्याप्त सहायता मिलती है।
माँ केवल उजागर किए गए कारकों से बचकर दूध उत्पादन को अधिकतम कर सकती है। इन बाधाओं को दरकिनार करने के अलावा, माँ कुछ खाद्य पदार्थों और / या जड़ी-बूटियों को ले सकती हैं जिनका तथाकथित गैलेक्टागॉग प्रभाव होता है। हालांकि, याद रखें कि गर्भावस्था और / या स्तनपान के दौरान कुछ जड़ी बूटियों या पौधों के उत्पादों का सेवन आमतौर पर हतोत्साहित किया जाता है। इसलिए, यदि आप उन्हें लेने का इरादा रखते हैं, तो हमेशा डॉक्टर की राय लेना अच्छा होता है। अपना काम खुद करना मना है।
जैसा कि अनुमान है, स्तन के दूध के उत्पादन के लिए नवजात शिशु का चूसना सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजना है। इसलिए, यह अन्य खाद्य पदार्थों के अत्यधिक प्रशासन को प्रभावित कर सकता है (उदाहरण के लिए शिशु फार्मूला के साथ एकीकरण) और फीडिंग की विभिन्न गड़बड़ी, जैसे अपर्याप्त संख्या, अपर्याप्त समय, जल्दबाजी, असुविधाजनक या तनावपूर्ण वातावरण, और जल्दी से टुकड़ी। स्तन से थोड़ा।
दूध उत्पादन को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ
खराब दूध उत्पादन से निपटने के लिए, कई माताएं पूरी तरह से प्राकृतिक उपचार का उपयोग करती हैं। इस रणनीति में संपूर्ण स्तनपान अवधि के दौरान कुछ गैलेक्टोजी खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां लेना शामिल है।
दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सक्षम खाद्य पदार्थों को गैलेक्टागोग्स (या गैलेक्टोफोरेस) भी कहा जाता है। वास्तव में, ऐसे पदार्थ हैं - जो सिंथेटिक या प्राकृतिक हो सकते हैं - जिसका कार्य उत्तेजित करना है और इसलिए स्तन दूध का उत्पादन बढ़ाता है।
मानव जीव में, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन द्वारा सबसे शक्तिशाली गैलेक्टोगॉग क्रिया की जाती है। पहला हार्मोन दूध का उत्पादन करने के लिए स्तन के ग्रंथियों घटक को उत्तेजित करने में सक्षम होता है, जबकि दूसरा दूध को नलिका के माध्यम से नलिकाओं में प्रवेश करके और निप्पल के माध्यम से रिसाव का समर्थन करके एल्वियोली को "निचोड़ता" है।
कुछ खाद्य पदार्थ जो दूध के उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम हैं:
|
|
इन खाद्य पदार्थों को हर दिन माँ द्वारा बिना किसी समस्या के लिया जा सकता है, बीयर के अपवाद के साथ, दिन में केवल एक बार, मॉडरेशन में अनुमति दी जाती है (यह निषिद्ध है, जैसा कि वास्तव में गर्भावस्था के दौरान अन्य सभी शराब)।
ऋषि, गोभी और पुदीना, एक गतिविधि गैलेक्टोगोगा प्रदर्शित करने के बजाय, रिवर्स एक्शन करते हैं, इसलिए स्तन के दूध के उत्पादन में बाधा डालते हैं। प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, विभिन्न दवाओं जैसे एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक, हार्मोनल गर्भनिरोधक (एस्ट्रोजेनिक या एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टोजेन) और उन सभी दवाओं पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए, जिनमें एफेड्रिन और डेरिवेटिव (गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध) शामिल हैं।
सभी चिकित्सा जड़ी बूटियों की तरह, विभिन्न पूरक और दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए।
स्तनपान कराने के दौरान, आमतौर पर बहुत सी कॉफी या कैफीनयुक्त पेय (जैसे कोका-कोला) का सेवन करने वाली माताओं को इन पेय का सेवन सीमित करना चाहिए। कैफीन, वास्तव में, स्तन के दूध के उत्पादन को कम करता है और नवजात शिशु के अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना को प्रेरित करता है। यह स्पष्ट है कि एक कप कॉफी या कैफीन युक्त पेय के सेवन से माँ या बच्चे को कोई समस्या नहीं होती है, जबकि इसके अधिक सेवन की स्थिति में शिशु नर्स से दूध के साथ ली जाने वाली कैफीन की बड़ी मात्रा से पीड़ित हो सकता है।
उपयोगी सुझाव
- स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रसव के तुरंत बाद सक्शन होता है, और एक निश्चित आवृत्ति के साथ जारी रहता है (डब्ल्यूएचओ एक दिन में 8 से 12 फीडिंग की सिफारिश करता है)। उतना ही महत्वपूर्ण है कि स्तन दूध के साथ ओवरफिल नहीं करता है, क्योंकि यह एक कारक (प्रोलैक्टिन इनबिटिंग फैक्टर) के उत्पादन को प्रेरित करता है जो दूध के उत्पादन का विरोध करता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि मां अपने स्तनों को एक निश्चित गति के साथ खाली करती है, ताकि बनाए रखने के लिए - और यदि संभव हो तो वृद्धि हो - दूध का उत्पादन, एक ही समय में स्तन संबंधी अड़चनों को रोकना।
इस विषय के बारे में अधिक जानने के लिए, देखें: फीडिंग की संख्या और विशेषताएं।
- स्तनपान के दौरान बहुत कुछ पीना और एक सही और स्वस्थ आहार का पालन करना;
- दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए गैलेक्टोगॉग पदार्थ लें, लेकिन केवल डॉक्टर से अनुमोदन प्राप्त करने के बाद;
- उन पदार्थों से बचें जो दूध उत्पादन के साथ बातचीत कर सकते हैं;
- सुनिश्चित करें कि उत्पादित मां के दूध की उपयुक्तता पर मां शांत, तनावमुक्त और आश्वस्त है;
- मम को पर्याप्त आराम करना चाहिए, ताकि ताकत हासिल करने और दूध उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए;
- नवजात को दोनों के बीच शारीरिक संपर्क को मजबूत करने के लिए माँ के साथ बहुत समय बिताना चाहिए।
- 24 घंटे के भीतर बच्चे को मां के स्तन से कम से कम 8 बार चूसना चाहिए। रात का भोजन करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि इस स्तर पर यह अधिक संभावना है कि शिशु महत्वपूर्ण मात्रा में दूध चूसता है; इसके अलावा, वे स्तन को परेशान होने से रोकते हैं।
- निप्पल के आघात से बचने के लिए दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए, खिलाने के दौरान नवजात शिशु की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है (विवरण देखें);
- अपने स्वयं के उत्पादन शुरू करने या शुरू करने के लिए इंतजार करते समय, अपनी मां को अपनी खुद की बजाय अन्य प्रकार के दूध का उपयोग करने का तरीका बताएं।
- हमेशा अजन्मे बच्चे के वजन, मूत्र और मल की निगरानी करें। मूत्र के कम उत्सर्जन, कठोर और शुष्क मल शायद ही कभी जारी किए गए, अपर्याप्त वजन वृद्धि और जीवन के 15 दिनों के भीतर जन्म के समय एक की वसूली में कमी, सबसे महत्वपूर्ण संकेत हैं कि बच्चा पर्याप्त दूध नहीं ले रहा है।
- दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए, मां की प्रेरणा भी महत्वपूर्ण है, जो नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारकों (बच्चे के इनकार, चिंता, तनाव, स्तनपान के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण आदि) के प्रभाव से मुक्त होना चाहिए। नैतिक समर्थन भी एक मौलिक भूमिका निभाता है।
