समय का पता लगाएं ... अपने आप को इस एहसान करो!

डॉ। मार्को मार्टोन द्वारा

भौतिक रूप से प्रशिक्षित लोगों के शुद्ध अभ्यास से परे मेरा काम, प्रत्येक व्यक्ति की बदलती जरूरतों को समझने में भी शामिल है। इसलिए मुझे लगता है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग समय और विभिन्न मनोचिकित्सा प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए विशिष्ट प्रश्न पूछ रहा है। एक सांख्यिकीय रूप से प्रासंगिक तथ्य, जो उन साक्षात्कारों से निकलता है जिन्हें मैं लोगों पर ले जाता हूं, यह है कि आज हमारे पास अपनी देखभाल करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। आपके पास प्रशिक्षित करने के लिए समय नहीं है, आपके पास सभ्य भोजन तैयार करने के लिए समय नहीं है, आपके पास आराम करने का समय नहीं है और मैं समय की कमी के कारण इस समाज में कितनी चीजें नहीं खरीद सकता हूं, यह सूचीबद्ध करके लंबे समय तक चला जा सकता है।

अविश्वसनीय बात यह है कि हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं इसका विश्लेषण करके यह पता चलता है कि आज हम कहते हैं - "मेरे पास कोई समय नहीं है" - का शाब्दिक अर्थ नहीं है, लेकिन उस समय को हम अपनी देखभाल के लिए समर्पित कर सकते हैं जिसे हम अन्य चीजों पर डालना पसंद करते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत तुच्छ भी। वास्तव में, आज से कई साल पहले की तुलना में, एक दिन में आप जो चीजें कर सकते हैं, वह उस तकनीक की बदौलत तेजी से बढ़ी है, जिसने अतीत की गतिविधियों को बनाया है, जिसके लिए बड़ी मात्रा में समय की आवश्यकता थी, अविश्वसनीय रूप से सरल और तेज। एक प्रसिद्ध विज्ञापन में निम्नलिखित नारा पढ़ा गया है: "जीवन प्राथमिकताओं से बना है", और मेरा विश्वास है कि अधिक सच कुछ भी नहीं है। मैं यह जोड़ूंगा कि जीवन हम उन सभी विकल्पों से बना रहे हैं, जिन्हें हम दैनिक रूप से बनाते हैं, उदाहरण के लिए, अपना समय कैसे व्यतीत करना है, किसके साथ इसे बिताना है, कैसे अपना पैसा खर्च करना है इत्यादि। आपके सिर में प्रवेश करने वाली बात यह है कि आज, हजारों भ्रमित करने वाले विकल्पों के साथ भी, हम अभी भी अपना भाग्य चुन सकते हैं, फिर चुनें कि कहां जाना है और क्या करना है। यह सब उपदेश क्यों? ठीक है, मैं मुद्दे पर आता हूं। अपना हाथ उठाएं जो आप में से अनजान हैं कि स्वस्थ भोजन करना और नियमित शारीरिक गतिविधि करना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपके जीवन का विस्तार करता है।

मुझे यकीन है कि किसी ने भी हाथ नहीं उठाया, अब लाभ स्पष्ट, अध्ययन और पुष्टि कर रहे हैं। इसलिए मैं यह नहीं समझाता हूं कि हाल के आंकड़ों से, केवल बहुत कम प्रतिशत लोग सही विकल्प बनाकर अपनी भलाई के लिए समर्पित हैं। मुझे नहीं लगता कि हममें से प्रत्येक के जीवन में स्वस्थ और अच्छी तरह से कुछ और महत्वपूर्ण है। वास्तव में मेरा मानना ​​है कि बाकी सब कुछ बाद में आता है।

क्या आप मेरी बात से सहमत हैं? मुझे यकीन है! तब आप यह भी मानते हैं कि आपके पास प्रशिक्षित करने और स्वस्थ खाने का समय नहीं है।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य आपके लिए मुख्य मार्गदर्शक मूल्य होना चाहिए।

परिभाषा के अनुसार बाद में हम अपने जीवन में अधिक महत्व और उच्च रुचि के होने का विश्वास करते हैं। हममें से प्रत्येक के पास अलग-अलग मार्गदर्शक मूल्य हैं जिन्हें हम दिन-प्रतिदिन भरोसा करते हैं ताकि हम सबसे उपयुक्त विकल्प बना सकें और हमारे अस्तित्व के साथ सामंजस्य बना सकें। उदाहरण के लिए: ईमानदार होना एक ऐसा मूल्य है जो हमें सही दिशा में मार्गदर्शन करता है और हमें बेईमान कार्य करने से रोकता है। बहुत बुरा है कि यह मार्गदर्शक मूल्य हम सभी में मौजूद नहीं है अन्यथा हम एक स्वर्ग में रहते हैं। इसलिए यह स्पष्ट है कि अलग-अलग व्यक्तियों के अलग-अलग मूल्य हैं, लेकिन अगर मैं इस अवधारणा पर जोर देता हूं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरा मानना ​​है कि "स्वास्थ्य" का मूल्य किसी को भी नहीं छोड़ना चाहिए। याद रखें? अच्छा महसूस करने और फिट महसूस करने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। जिम्मेदारी का एक प्रसिद्ध कानून पढ़ता है: "आप उस बिंदु पर हैं जहां आप हैं और आप केवल उसी के कारण हैं जो आप हैं, आप कैसे हैं, इसके लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, आपके पास जो कुछ है उसके लिए और आप क्या बन जाएंगे"। एक सरल और व्यवस्थित तरीके से अपने दिन की योजना बनाएं, व्यर्थ चीजों को खत्म करें, "स्वास्थ्य" गाइड मूल्य के अनुरूप रहें और अपने आप को समर्पित करने का समय ढूंढें। मेरा विश्वास करो यह मुश्किल नहीं है, बस यह चाहिए!