कुचला हुआ

हमले की मूल बातें:

1) जितना संभव हो उतना उच्च मारा

2) जितना संभव हो उतना मुश्किल मारा

3) शॉट्स बदलती हैं

4) गलतियाँ न करें

जब हम हमले के बारे में बात करते हैं, तो हमले के समय के बारे में बात करना भी आवश्यक है:

1 समय। जब गेंद ड्रिबलर के हाथ में होती है, तो हमलावर जमीन से अलग हो जाता है

2 समय। जब गेंद ड्रिबलर के हाथ में होती है तो हमलावर रन-अप का अंतिम चरण शुरू करता है

3 समय। गेंद ड्रिबलर के हाथों से छूटने के बाद हमलावर दौड़ना शुरू करता है।

समय की पसंद उठाई क्षेत्र (क्षेत्र 1, 2 या 3) और पकवान की ऊंचाई पर निर्भर करती है। तीसरी बार सबसे कठिन क्रश है क्योंकि दीवार रखी गई है, रक्षा तैयार है और हर बार मुझे अलग समय देखना है।

जो हाथ हमला नहीं करता है, उसे आंदोलन को संतुलित करना चाहिए, जो कि ऊपर जाना है और न तो उच्च और न ही कम है, लेकिन आगे की स्थिति में रखना है। यह एक ही बांह, सबसे बड़ा संभव विस्तार बनाने के लिए, और इसलिए स्ट्रोक की सबसे बड़ी गति, हमलावर एक के पहले नीचे की ओर आंदोलन शुरू करता है: इसे बग़ल में नहीं उतरना चाहिए, लेकिन "स्वाभाविक रूप से" गिरना चाहिए।

हाथ, जो हमला करता है, इसके बजाय, या तो पक्ष से आंदोलन जारी रखता है, पीठ तक, या शरीर के सामने रुकता है।

गेंद को हिट होना चाहिए:

ऊँचा, खुला हाथ
सामने
दाईं ओर (दाईं ओर), इस तरह से उड़ान चरण के दौरान संतुलन में होना चाहिए।

समापन चरण के दौरान, बाएं हाथ कोहनी और प्रकोष्ठ को कम करता है, शरीर के केंद्र के करीब जा रहा है। दाहिने हाथ (झटका के बाद) बाएं हाथ को पार करने, या उसके पास से गुजरने के लिए जाता है।

Rincorsa

तैयारी का चरण और वह जिसमें हम चलते हैं जब गेंद ड्रिबलर की ओर जाती है। यह आंदोलन जितना संभव हो उतना जल्दी होना चाहिए, क्योंकि यह दौड़ शुरू करने से पहले आपको मैदान में सबसे उपयुक्त स्थान पर रहने देना चाहिए।

रन-अप की गति धीमी से तेज होती जाती है और अंतिम चरण एक छलांग (लंबा और तेज कदम) होना चाहिए।

सबसे उन्नत गेम में, रन को सही ढंग से कोण देना हमेशा संभव नहीं होता है; इस प्रकार यह मौलिक महत्व का हो जाता है कि एथलीट अंतिम चरण में पैर के समर्थन को उन्मुख करता है, हालांकि यह धड़ की सही स्थिति और कंधे के उद्घाटन का पक्ष लेता है।

रन-अप के पहले चरण के दौरान हथियार चलते समय चलते हैं। अंतिम चरण के दौरान, हथियार जितना संभव हो उतना पीछे की ओर झुकना चाहिए (जितना अधिक हम कूदते हैं, कभी-कभी उड़ान में कम संतुलन गति की कमी के कारण होता है)। टुकड़ी के समय दोनों हथियार पीछे से तेजी से आगे की ओर बढ़ाकर मदद करते हैं - उच्च।

वायु चरण के दौरान, हथियार हमले के लिए तैयार होते हैं और इसे निष्पादित करते हैं। हमला करने वाला हाथ हमेशा प्रकोष्ठ के अनुरूप रहता है (इसे पीछे की ओर या नरम तरीके से नहीं रखा जाना चाहिए)। झटका कटोरे में हाथ से किया जाना चाहिए, देने के लिए, कलाई के समापन के साथ, गेंद को एक रोटरी प्रभाव। बांह की गति हल्की और तेज़ होनी चाहिए।

ATTACK की सबसे अच्छी सफलता के लिए प्रमुख बिंदु

(स्रोत: विएरा - फर्ग्यूसन - वीओएलबीएलएएलएल - कोच और खिलाड़ियों के लिए बुनियादी निर्देश मैनुअल - प्रकाशक: कैलज़ेटि मारिउसीसी)

तैयारी

1-जब गेंद अपने और लिफ्टर के बीच आधी हो जाए तो एप्रोच करना शुरू करें

2-अंतिम दो चरण हैं: दायां पैर बायां पैर जो धर्मान्तरित होता है (इसके विपरीत बाएं हाथ के लिए)

3-दोनों हाथों को कम पीठ में घुमाएं

4-आखिरी 2 समर्थन एड़ी के साथ किए गए हैं

5-शस्त्र जो उच्च और शरीर के वजन को आगे बढ़ाते हैं जो जमीन छोड़ने से पहले टिप्टो पर चलते हैं

क्रियान्वयन

1-अधिकतम विस्तार पर हाथ से गेंद से संपर्क करें

2-गेंद को उस कंधे के सामने से संपर्क करें जो कुचला हुआ हो

3-गेंद हाथ की हथेली से प्रभावित होती है