जीवन शैली
आयुर्वेद की जीवनशैली के नियम बहुत ही जटिल और जटिल हैं। वे व्यवहार के मानदंड हैं जो दैनिक जीवन और आंतरिक जीवन से जुड़े हैं।
आयुध के लिए BEHAVIOR की पांचियों को शामिल किया गया है- हत्या से बचना (पशु जीवन का कोई भी रूप)
- चोरी करने से बचना चाहिए
- गलत यौन व्यवहार से बचना चाहिए
- झूठ बोलने से बचना चाहिए
- शराब का सेवन करने से बचना चाहिए
यहां हम विवरणों में नहीं जाना चाहते हैं और केवल तीन योजनाबद्ध सारणी हैं जो हमें इस मामले में समझने के लिए बनाते हैं कि जीवनशैली, व्यक्तिगत और शारीरिक और मानसिक भलाई (साथ ही आध्यात्मिक) का अनूठा संबंध। एक बार और हम आदर्श रूप से आयुर्वेद के दैनिक सार के साथ दैनिक व्यवहार को जोड़ सकते हैं, और यहाँ से हम कई तर्क दे सकते हैं जो केवल सतही लगता है और हम में से प्रत्येक के रहने के लिए असंबंधित है। फिर से अपने आप को रहस्यमय जीवन शैली (आयुर्वेद, मानवविज्ञानी, शाकाहारी, धार्मिक, आदि) के पारवर्ती स्थूल जगत के चिंतन में खो दिया।
आयुर्वेद की घड़ी
| पित्त का प्रभाव सुबह दस से दोपहर दो बजे के बीच और दोपहर में बीस से दो बजे तक मजबूत होता है। यह एक कारण है कि आपको अपना मुख्य भोजन दिन के मध्य में खाना चाहिए और दो बजे तक पचाना चाहिए। इस समय के दौरान जठरांत्र संबंधी समस्याएं खराब हो सकती हैं, और पेप्टिक अल्सर से खून बहना शुरू हो सकता है। यह प्रभाव बहुत सक्रिय नहीं है रात के दौरान। | |
| कपा का प्रभाव छह और दस के बीच होता है, सुबह और शाम दोनों में। बलगम झिल्ली में और फेफड़ों में इकट्ठा होता है। वसा आंदोलन और लसीका परिसंचरण सक्रिय होते हैं। दिन के इन समयों में, मोतियाबिंद, साइनसाइटिस या अस्थमा से पीड़ित रोगियों को कठिनाई हो सकती है। यह प्रभाव कपा काल की समाप्ति की ओर है। | वात का प्रभाव सुबह और दोपहर में दो से छह के बीच की अवधि में प्रमुख है; छह बजे के बाद, यह शारीरिक गतिविधि और खेल करने के लिए सबसे अच्छा समय है। सुबह-सुबह मस्तिष्क को फिर से आराम दिया जाता है और यह सोचने और योजना बनाने का सबसे अच्छा समय है। सबसे अच्छा समय शौच करने के लिए सुबह छह बजे हैं। |
आयुध के सिद्धांतों के लिए एक स्वस्थ जीवन के लिए अतिरिक्त मार्गदर्शिकाएँ
- इसे दबाने के बजाए किसी भावना या लेखन में किसी विशेष विचार को व्यक्त करना बेहतर है
- नींद या प्रवण नींद न करें; शरीर के ऊर्जा केंद्रों के लिए एक तरफ सोना बेहतर है;
- बिस्तर में न पढ़ें। यह दृष्टि को नुकसान पहुंचाता है और शांत होने पर मन को सक्रिय विचारों से भर देता है।
- डिओडोरेंट या अन्य पदार्थों के साथ शरीर की गंध को कवर करने की कोशिश न करें; बल्कि गंध के कारण को हल करें।
- दिन में 15 मिनट के लिए, अपने सिर के नीचे पेपरबैक के साथ फर्श पर अपनी पीठ के बल लेटें। यह पीठ, गर्दन और सिर को संरेखित करता है, और शरीर और मन को शांत करता है।
- अत्यधिक हस्तमैथुन से बचें, क्योंकि इससे वात असंतुलन होता है। मासिक धर्म के दौरान संभोग करने से बचें, क्योंकि इससे भी वात असंतुलन होता है।
- चक्र के दौरान, महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे शारीरिक व्यायाम से बचें, जिसमें सबसे कठिन योग आसन शामिल हैं, जैसे कि मोमबत्ती। आयुर्वेद द्वारा प्राकृतिक और अस्वच्छ नहीं माने जाने वाले मौखिक और गुदा मैथुन से बचें।
आयुर्वेदिक उपचार
फिर, एक योजनाबद्ध रूप में व्यक्त एक जटिल तर्क है, जो आयुर्वेदिक उपचारों के साथ न्याय नहीं करता है, लेकिन जो केवल हस्तक्षेप के तौर-तरीकों को समझने के लिए एक झलक प्रदान करता है।
किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले, आयुर्वेदिक चिकित्सक आयुर्वेदिक मानदंड के अनुसार एक संपूर्ण चिकित्सा इतिहास बनाने की कोशिश करेगा, जिसमें व्यक्तिगत जानकारी शामिल है जो रिपोर्ट की गई बीमारियों से बहुत दूर होगी। एक दूसरे चरण में, शरीर को एक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया ( पंचकर्म ) द्वारा शुद्ध किया जाता है, जो अक्सर एकमात्र निर्धारित उपचार (वमन कर्म: प्रेरित उल्टी, विरेचन (पुरोगा), अनुवासना विस्ति (तेल के साथ एनीमा) या निरुहा ( एनीमा विथ डेकोक्शन्स), नस्य कर्म (वाष्पों के माध्यम से नाक की चिकित्सा और हर्बल काढ़े का सेवन)।
| आयुर्वैदिक देखभाल | |||
| आध्यात्मिक | मानसिक | भौतिक | निवारक |
चिकित्सा परामर्श जीवन शैली दैनिक दिनचर्या पंचकर्म योग | चिकित्सा परामर्श मर्म पंचर पंचकर्म योग ध्यान | चिकित्सा परामर्श भोजन की सावधानियां मौखिक दवाएं योग साँस लेने का व्यायाम पंचकर्म मर्म पंचर बाहरी अनुप्रयोग | चिकित्सा परामर्श भोजन की सावधानियां जीवन शैली ध्यान योग मर्म पंचर पंचकर्म |
आयुर्वैदिक चिकित्सा पद्धति
आयुर्वेद केवल प्राकृतिक हर्बल उपचार और उपचार का उपयोग करने की सलाह देता है, जिनमें कुछ मतभेद हैं। इनमें से कई सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं (उदाहरण के लिए गर्भवती महिलाओं, मधुमेह रोगियों, छोटे बच्चों और बुजुर्गों को शुद्ध और इमेटिक पंचकर्म उपचारों के अधीन नहीं किया जाना चाहिए)। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आयुर्वेदिक उपचार केवल योग्य डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और यह कि रोगी को पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक के परामर्श के बिना निर्धारित दवा चिकित्सा को बंद नहीं करना चाहिए।
